Cosa fare per il mal di montagna di Città del Messico
Città del Messico è alta, ma per la maggior parte dei visitatori, non è così elevato.
Se non sei qui in viaggio verso una delle montagne (come nella foto sopra), devi solo prendere alcune precauzioni minori.,
Il miglior consiglio è quello di essere consapevoli che si tratta di una posizione di alta quota, e che si possono verificare alcuni sintomi. Età, sesso, o il vostro livello di forma fisica hanno essenzialmente alcuna incidenza sulla probabilità di sperimentare alcuni sintomi.
Il mal di montagna di solito si verifica sopra i 1.500 metri e gli effetti diventano più gravi man mano che si sale. A 2.240 metri, Città del Messico è ben al di sopra del limite, anche se molte persone visitano senza alcun sintomo di malattia.
Mentre si sale in quota, l’ossigeno disponibile per sostenere la vigilanza mentale e fisica diminuisce., La pressione dell’aria è inferiore anche se la percentuale di ossigeno nell’aria è essenzialmente la stessa. La disidratazione può aggravare le cose come più vapore acqueo perso dalla respirazione.
Ma ancora più importante, la ragione per cui le persone si sentono male è che più globuli rossi sono necessari ad altitudini più elevate per fornire ossigeno attraverso il corpo. Ci vogliono circa tre mesi vivendo ad alta quota per sviluppare globuli rossi sufficienti in modo da poter fare tutte le cose che hai fatto al livello del mare, supponendo che normalmente vivi molto più vicino al livello del mare.,
Sintomi di mal di montagna
I sintomi di mal di montagna possono svilupparsi tra sei e 24 ore dopo aver raggiunto altitudini superiori a 3.000 metri (9.842 piedi) sul livello del mare. Città del Messico non è così alta, e quindi i sintomi possono richiedere più tempo per svilupparsi, e non sono così gravi.
I sintomi più comuni di visitatori l’esperienza sono:
- Improvvisa, l’estrema mancanza di respiro
- Vertigini
- mal di testa
- Fatica
- Perdita di appetito
i Sintomi di alcune visitatori possono tendono ad essere leggermente peggio di notte.,
Farmaci
Gli individui sensibili possono prendere in considerazione di viaggiare con farmaci per il mal di montagna:
- Iprofene o paracetamolo per mal di testa o dolori muscolari
- Farmaci anti-malattia, come la prometazina, per la nausea
Trattamento del mal di montagna
La cosa più importante è rendersi conto di,
- Stop e riposo di frequente, soprattutto come mancanza di respiro o la fatica di venire su
- Trattamento di mal di testa con l’ibuprofene o il paracetamolo
- il Trattamento di nausea e il mal di mare o di auto-malattia farmaci, come promethazine
- Bere più acqua
- Evitare l’alcool e il fumo
- Evitare attività faticose
Ricordate, è molto raro per i visitatori internazionali per sperimentare le estreme sintomi di Città del Messico. Le poche eccezioni saranno coloro che viaggiano a gravi attività di alpinismo al di fuori della città.,Se ritieni di aver bisogno di cure mediche, LOCATEL, la linea di informazione di Città del Messico, può fare un rinvio professionale. Non esitate a chiamarli. Basta premere 6 per la linea di lingua inglese.