- gli Scienziati in Danimarca testato lo sperma e testicoli di uomini giovani e sani
- Supplemento partecipanti erano più grandi testicoli e eiaculato sperma più, in media
- Ricerca osservato solo il collegamento e non ha potuto provare integratori causato questo
- gli Esperti dicono omega-3 potrebbe essere una parte di una buona salute generale, è utile
supplementi di olio di Pesce potrebbe rendere gli uomini”s testicoli più grandi e aumentare il loro numero di spermatozoi, uno studio sostiene.,
Gli uomini che hanno preso le pillole, che contengono acidi grassi omega-3, sono stati trovati ad avere testicoli 1,5 ml più grandi e ad eiaculare 0,64 ml più sperma, in media.
Gli uomini, che avevano un’età media di 18 anni, erano inclusi come regolari acquirenti di integratori se avevano consumato olio di pesce per almeno 60 degli ultimi 90 giorni.
Testicoli più grandi e più creazione di spermatozoi è legata a livelli più elevati di testosterone e una migliore fertilità, anche se lo studio non ha testato quanto fertili fossero gli uomini.,
L’esperimento è stato descritto dagli scienziati come “ben condotto” e “perspicace”, ma era chiaro che non ha dimostrato che l’olio di pesce rende gli uomini più fertili.
i Ricercatori dell’Università della Danimarca Meridionale hanno fatto il loro studio utilizzando 1,679 giovane danese uomini attraversando militare fitness test.,
In Danimarca il servizio militare è obbligatorio per tutti gli uomini sani di età superiore ai 18 anni, quindi gli uomini nello studio non erano ancora soldati.
Ciascuno degli uomini è stato sottoposto a screening per le IST, ha avuto esami fisici, ha dato campioni di sperma e poi ha risposto alle domande sulle loro diete e stili di vita.
Se qualcuno era considerato un normale utente di integratori di olio di pesce, la ricerca ha rilevato, hanno prodotto milioni di spermatozoi in più in un’eiaculazione media.
COME PUÒ LA DIETA DI UN UOMO INFLUENZARE LA SUA FERTILITÀ?,
Il corpo deve ottenere tutte le sostanze chimiche di cui ha bisogno dalla dieta, il che significa che ciò che mangi controlla la tua salute.
Alcuni alimenti possono migliorare – o peggiorare – la fertilità di un uomo.
La regola generale è che una dieta sana ed equilibrata è migliore per la fertilità di una dieta troppo ricca di zuccheri o grassi.
Frutta e verdura sono buone
Frutta e verdura sono ricchi di sostanze nutritive come vitamine C e A, polifenoli, magnesio, folati e fibre, che agiscono come antiossidanti nel corpo.,
La ricerca ha suggerito un’associazione diretta tra la produzione di specie reattive dell’ossigeno nelle cellule spermatiche e l’assunzione di antiossidanti, che aiutano a ridurre questo danno neutralizzandoli.
Mangiare cibi ricchi di zinco, selenio e vitamina C
Lo zinco può essere trovato in alimenti come carne, formaggio, crostacei cereali integrali e noci.
L’assunzione inadeguata di zinco nella dieta è stata collegata al basso numero di spermatozoi e ai ridotti livelli di testosterone.
Il selenio può essere trovato in alimenti come noci del Brasile, pesce, pollame e uova., Questo minerale è richiesto per la normale produzione e sviluppo dello sperma e gli uomini dovrebbero mirare a ottenere 55mcg al giorno.
Si pensa che la vitamina C aiuti a prevenire l’aggregazione degli spermatozoi (comune con l’infertilità) e gli uomini dovrebbero mirare a ottenere 80 mg al giorno.
Limitare i prodotti lattiero-caseari
L’assunzione di prodotti lattiero-caseari in associazione con la produzione di sperma è alquanto controversa, ma la teoria dice che, poiché circa il 75% del latte che consumiamo proviene da mucche gravide, potrebbe esserci un alto livello di estrogeni presenti in natura, che potrebbero influenzare la produzione di sperma.,
Limitare l’assunzione di carne
Anche se non completamente provato, è stato suggerito che la carne e le carni lavorate possono avere un impatto sulla fertilità negli uomini tramite xenobiotici (principalmente xenestrogeni) utilizzati nel processo di allevamento. La sovraesposizione a questi composti, che hanno effetti estrogenici nel corpo, può svolgere un ruolo nel declino della qualità dello sperma negli uomini.
Evitare quantità eccessive di zucchero
L’assunzione eccessiva di alimenti zuccherati può portare a sovrappeso e obesità, guidando la resistenza all’insulina che può influenzare negativamente la qualità dello sperma a causa di infiammazione e stress ossidativo.,
Le diete ad alto contenuto di zucchero possono anche portare a squilibri di zucchero nel sangue che possono interrompere l’asse ipotalamo-ipofisi-testicolare che influisce sulla produzione di sperma.
I ricercatori hanno scritto nel loro articolo: “Sono stati associati integratori di olio di pesce … con più alto volume di sperma e numero totale di spermatozoi, e più grande dimensione testicolare.”
Novantotto uomini nello studio hanno dichiarato di aver preso regolarmente integratori di olio di pesce, mentre altri 95 hanno assunto integratori di vitamina D o C.,
Gli uomini nel gruppo di olio di pesce avevano meno probabilità di avere problemi di fertilità, che sono stati giudicati contro il limite basso del numero di spermatozoi dell’Organizzazione mondiale della sanità di 39 milioni di spermatozoi per ml di sperma.
Gli scienziati hanno scoperto che il 12,4% degli uomini che hanno assunto integratori di olio di pesce (12 su 98) aveva conteggi di spermatozoi al di sotto della misura dell’OMS.
Questo rispetto al 17,2 per cento (192 su 1.125) uomini che non hanno preso integratori.
E più a lungo qualcuno aveva assunto integratori, più sperma era probabile che producessero.,
I ricercatori hanno aggiunto che, sulla base di un modello in forma e sano di 19 anni: “Il numero totale di spermatozoi era di 147 milioni per gli uomini senza assunzione di integratori, 159 milioni per gli uomini con altri integratori, 168 milioni per gli uomini con assunzione di integratori di olio di pesce in meno di 60 giorni e 184 milioni per”
Lo studio non ha fornito misurazioni esatte per il volume dei testicoli o i volumi degli spermatozoi degli uomini – hanno solo confrontato i due gruppi.
E gli scienziati non hanno potuto spiegare perché – se fosse vero – l’olio di pesce ha migliorato la qualità dello sperma.,
Non era nemmeno chiaro se l’aumento del volume dello sperma fosse causato – o causato – dal cambiamento delle dimensioni del testicolo.
Gli scienziati non coinvolti con la ricerca ha detto che lo studio era stato ben condotto, ma non ha detto quanto olio di pesce gli uomini hanno preso.
E non ha rivelato le diete degli uomini, che potrebbero aver dimostrato che stavano ottenendo omega-3 da altre fonti come il pesce fresco.,
La professoressa Sheena Lewis, esperta di medicina riproduttiva presso la Queen’s University di Belfast, ha dichiarato: “Questo è un grande studio ben progettato e l’associazione tra l’assunzione di olio di pesce e una migliore qualità dello sperma è convincente.
“Tuttavia, lo studio si concentra su giovani uomini sani; per lo più con conta spermatica già nella gamma fertile.
” Non ci sono prove da questo studio che gli uomini infertili con basso numero di spermatozoi traggano beneficio dall’olio di pesce.”
Dr Frankie Phillips, della British Dietetic Association, ha detto che le informazioni mancanti sulle diete degli uomini hanno reso i risultati dello studio meno convincenti.,
Ha aggiunto: “Gli antiossidanti, tra cui vitamina C, selenio e vitamina A, così come i grassi zinco e omega-3 hanno tutti un ruolo nella produzione di sperma sano.
“C’è molta attenzione sulle diete delle donne che stanno cercando di concepire, assicurando che siano nella migliore posizione possibile per ottenere una gravidanza sana, ma la dieta potrebbe anche essere un fattore coinvolto nella salute riproduttiva degli uomini.,
“Omega-3 è presente in un alimento derivato sia animale che vegetale, ma il pesce grasso si distingue come un’ottima fonte di omega-3 a catena lunga, e la popolazione del Regno Unito attualmente consuma molto al di sotto del raccomandato ‘almeno una porzione di pesce grasso a settimana’.
“Quindi l’inclusione di omega-3 fa già parte delle attuali raccomandazioni dietetiche – questo studio da solo non può dimostrare che l’aumento di omega-3 migliorerà di per sé la funzione testicolare.”
La ricerca è stata pubblicata sulla rivista JAMA Network Open, dall’American Medical Association.