“A volte colgo urina quando tossisco o starnutisco, ma è solo un po’ e non succede tutto il tempo.”Lo sento da mamme, amici, professionisti della salute e estranei. Non posso sottolineare abbastanza che, anche se questo è abbastanza comune per le donne a lamentarsi solo perdite “un po’ ” o “a volte”, non è normale e c’è qualcosa che si può fare al riguardo che non richiede un intervento chirurgico o un prodotto per assorbire l’urina., Ripeto, non è normale, e c’è qualcosa che puoi fare al riguardo.
I kegel da soli NON risolveranno il tuo problema che perde come potresti essere veloce a credere. Prima di tutto, si può fare loro in modo non corretto. Un Kegel è una contrazione del pavimento pelvico che richiede non solo una chiusura dei muscoli circolari intorno all’ano, alla vagina e all’uretra, ma anche un sollevamento più profondo. Se si esegue ciò che è noto come un Kegel inverso che non è una contrazione ma un allungamento dei muscoli, invece di una vera contrazione del pavimento pelvico, l’incontinenza può effettivamente peggiorare., Inoltre, se la perdita è causata da uno spasmo muscolare, i Kegel esasperano lo spasmo e quindi esagerano la perdita. Alcune donne fanno i Kegel troppo spesso e troppo con forza, il che ancora una volta non aiuta la situazione se i muscoli sono già in spasmo. Infine, i muscoli del pavimento pelvico, come tutti gli altri muscoli, funzionano al meglio quando possono contrarsi completamente o accorciare e allungare o allungare. Quando si fanno i kegel, il rilassamento e l’allungamento vengono spesso dimenticati, causando muscoli troppo forti e troppo corti.