Motivi a breve termine per cui la schiena fa male e cosa puoi fare al riguardo
Alcune cause di mal di schiena dopo il taglio cesareo sono più a breve termine, sono problemi temporanei o più comuni nei primi mesi
1. Anestesia
Il tipo di anestesia che si riceve prima di avere un cesareo potrebbe avere un ruolo. C’è un blocco epidurale e spinale, che viene utilizzato dipende dalla situazione individuale., Un epidurale richiede più tempo per diventare efficace e viene iniettato nelle aree circostanti del midollo spinale. Spesso per un taglio cesareo viene dato un blocco spinale, questo è più veloce e viene posizionato più vicino al midollo spinale. Il mal di schiena può essere sentito quando l’anestesia inizia a svanire e un problema che può derivare dall’anestesia sono gli spasmi muscolari vicino al sito di iniezione.
Cosa puoi fare per aiutare: parla e sii onesto con il tuo medico, fai sapere loro che la tua schiena fa male e se c’è qualcosa che può essere fatto per aiutare. Fortunatamente questo è temporaneo!,
2. Più restrizioni quando si guarisce dal c-section
Abbiamo già detto che un c-section è un importante intervento chirurgico addominale! Con qualsiasi intervento chirurgico maggiore ci stanno per essere più restrizioni post chirurgia per contribuire a garantire il vostro corpo è in grado di guarire in modo sicuro, c-sezioni non sono diversi. Riposando frequentemente, non sollevando nulla di più pesante del tuo bambino, essendo gentile per garantire punti o graffette utilizzati sulla tua incisione non sono disturbati, tutto questo oltre a prendersi cura di un nuovo piccolo porta a meno movimento., Questa inattività può causare più mal di schiena e dolori del normale.
Cosa puoi fare per aiutarti: fai brevi passeggiate lente. Non c’è bisogno di essere un camminatore di velocità olimpico qui! Impostare obiettivi realistici, un obiettivo di partenza potrebbe essere quello di camminare fino alla fine del vialetto e ritorno, a poco a poco la costruzione di una passeggiata intorno al blocco. Camminare è incredibile con molti benefici, uno sta aiutando alleviare il mal di schiena.
3., L’allattamento al seno
Assicurarsi che il bambino sia ben nutrito diventa una priorità assoluta, e questo può spesso significare che stai contornando il tuo corpo in posizioni strane che non sapevi possibile far sì che il tuo bambino si fermi e mangi! 👶 Una volta che sono finalmente mangiare la paura di muoversi (non importa quanto a disagio si potrebbe essere) è una cosa molto reale! Incurvandosi per nutrire il tuo bambino e tutte le posizioni degne del cirque du soleil in cui puoi trovarti non sono così gentili sulla schiena e possono essere una grande ragione per il mal di schiena dopo il taglio cesareo.,
Cosa puoi fare per aiutarti: usa il supporto e molto! Prendi tutti i cuscini intorno a te e usali sotto la schiena, sotto il tuo bambino, sotto le braccia, dietro le spalle. Supporta tutti i luoghi che ti sostengono alimentando il tuo bambino. Mettiti comodo! Non solo ti piacerà di più il legame con il tuo bambino, ma anche la tua schiena lo apprezzerà!
PS. Questo vale anche per l’alimentazione in bottiglia (l’alimentazione è la cosa migliore!,)- assicurati di essere anche a tuo agio e pienamente supportato mentre alimenti il tuo bambino, concentrati sul legame che deriva dall’alimentazione e non sui dolori e sui dolori che derivano dal non essere meglio supportati!
4. Il modo in cui si sposta
Chinandosi a prendere il vostro bambino, il seggiolino auto, la borsa per pannolini (la lista potrebbe andare avanti!), portando tutte le cose (compreso il vostro bambino sveglio!), in piedi e dondolo il vostro bambino, e tutti gli altri movimenti quotidiani impatto, nel bene e nel male, la schiena.,
Cosa puoi fare per aiutarti: quando ti chini, assicurati di essere incernierato dai fianchi e non curvare e arrotondare in avanti, mettendo più tensione sulla schiena. Espirare e impegnarsi delicatamente come si solleva per aiutare a sostenere la schiena e core meglio. Quando si trasporta il vostro bambino o uno qualsiasi degli altri innumerevoli oggetti mamas trasportare, cercare di mantenere il vostro peso distribuito in modo uniforme tra i fianchi (evitare di attaccare un fianco fuori al lato!), questo ridurrà il carico posto sulla schiena.,
Quando si è in piedi e dondolo il vostro bambino o in piedi e in possesso di nulla, il check-in con te stesso e assicurarsi che non si sta inarcando la schiena, o avere le costole sollevate (questo pone più sforzo sulla parte bassa della schiena). Tieni le costole abbassate e la schiena in posizione neutra – questo manterrà la pressione sulla schiena! Altrettanto importante è prendere in considerazione che tutte le articolazioni e i legamenti saranno più sciolti dopo il parto a causa degli ormoni, quindi muoversi con cura è importante, cercare di evitare movimenti improvvisi o a scatti.