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“Non esiste davvero alcun integratore che possa prevenire le malattie cardiache al momento attuale”, afferma il dott.,
Lui e il team di ricerca ha analizzato 277 studi e ha scoperto che integratori come multivitaminici, così come le vitamine E, D e B non migliorano la salute del cuore.
“Molti degli interventi che abbiamo usato per fare in termini di dieta e integratori alimentari in realtà non hanno prove per sostenerli”, afferma il Dr. Murad.
Hanno scoperto che gli acidi grassi polinsaturi omega-3 presenti in alcuni pesci e noci possono ridurre il rischio di infarto, ma scelte di vita sane sono le principali strategie preventive.,
” Tra tutte le cose che abbiamo studiato, la riduzione del sale è stata quella che si è rivelata più efficace nel ridurre il rischio di malattie cardiache tra questi interventi dietetici. Ha ridotto il rischio nelle persone che avevano la pressione sanguigna normale e nelle persone che avevano la pressione alta.Murad dice esercizio fisico regolare; non fumare; limitare l’alcol; e mangiare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, oli sani e carni magre può ridurre il rischio di malattie cardiache.