La menopausa può essere un momento difficile per le donne, sia fisicamente che emotivamente. Come gli ormoni nel cambiamento del corpo, produce tutta una serie di sintomi che possono essere frustranti da affrontare. Questi sintomi sono il risultato di cambiamenti ormonali, principalmente una riduzione dei livelli di estrogeni che diminuiscono in un periodo di tempo chiamato perimenopausa. La perimenopausa può durare da pochi mesi a pochi anni.
Senza supporto, la menopausa può essere un processo scoraggiante.,Per fortuna, con alcuni cambiamenti di stile di vita, integrazione naturale e oli essenziali puoi aiutare a sostenere il tuo corpo durante questa transizione e persino ridurre la gravità dei sintomi.
I migliori oli essenziali per il giorno
Durante il giorno, le donne possono sperimentare vampate di calore, brividi e sbalzi d’umore. Per alleviare gli sbalzi d’umore, possiamo fare affidamento su oli ricchi di terpeni. I terpeni sono composti naturalmente trovati che clinicamente sono provati per calmare il vostro cervello e per fare diminuire lo squilibrio dei neurotrasmettitori che vi inciteranno a ritenere irritato o ansioso (1)., Abete nero, Pino, Incenso e Sandalo sono tutti ricchi di terpeni e si trovano nel nostro olio Balance + Stability. La ricerca condotta su ratti le cui ovaie erano state rimosse, ha scoperto che l’olio di pino ricco di terpeni riduceva la perdita ossea, proteggendo dall’osteoporosi (2). Questa ricerca ha suggerito che l’olio di pino potrebbe avere gli stessi benefici negli esseri umani.
Inoltre, si dice che gli oli di agrumi abbiano una serie di benefici per la salute per le donne che manifestano sintomi della menopausa., I ricercatori in uno studio del 2014 hanno scoperto che le donne in postmenopausa che hanno inalato una miscela di olio essenziale di agrumi hanno avuto meno sintomi fisici e un aumento del desiderio sessuale (3). Oltre ad una diminuzione della pressione arteriosa sistolica, hanno anche mostrato un miglioramento della frequenza cardiaca e delle concentrazioni di estrogeni.
I migliori oli essenziali per la notte
Di notte, i sintomi comuni della menopausa possono includere sudorazione notturna, ansia e depressione, insonnia o altri problemi di sonno. Lavanda può promuovere sentimenti di relax e contribuire a migliorare la qualità del vostro sonno., Al fine di aiutare con problemi di sonno, può essere utile aggiungere olio essenziale di lavanda alla vostra routine notturna. Inoltre, l’olio essenziale di lavanda può aiutare a bilanciare gli ormoni e lenire il disagio perineale.
Un problema chiave nelle donne in menopausa è l’incapacità di rilassarsi prima di andare a dormire. Terpeni aiutano a kickstart il processo di sonno incoraggiando una mente rilassata. L’incenso somalo è il più ricco di terpeni tra tutti i tipi di olio essenziale di incenso. L’olio è derivato dalla resina dell’albero Boswellia e ha un aroma muschiato e dolce che è pensato per alleviare l’ansia., Uno studio ha scoperto che un massaggio aromaterapia mano utilizzando una miscela con incenso migliorato ansia, depressione e dolore nelle persone con cancro terminale.
Miscele di oli essenziali per aiutare attraverso la menopausa
Al fine di aiutare con questo tempo frustrante, anatomē sviluppato due miscele che sono appositamente formulati per sostenere le donne attraverso le sfide quotidiane della menopausa.
Per i problemi di giorno, si consiglia di applicare 2 gocce di equilibrio + stabilità sul petto, spalle, gomiti e polsi, e massaggiare da 30 a 60 secondi tre volte al giorno, o nei momenti di disagio., Combina questo processo con le tecniche di respirazione, inspirare ed espirare lentamente per cinque volte mentre si applica l’olio.
Per problemi notturni, si consiglia di applicare l’olio Recovery + Sleep con incenso sulle orecchie (dal lobo alla punta), sulle spalle, sui polsi e sulle piante dei piedi, 30 minuti prima di dormire. Può essere particolarmente utile diffondere l’olio allo stesso tempo. Se hai bisogno di aiuto extra, fai un bagno caldo con sali da bagno e aggiungi qualche goccia di olio. Prendendo questo bagno molto rilassante, aiuterà il tuo corpo a regolare la sua temperatura e ad abbassare la pressione sanguigna.