Perdita di capelli in menopausa

My Second Spring E-book

Ecco 6 semplici passi per voi di prendere in considerazione

Ci sono un sacco di modi in cui le donne possono conquistare la perdita di capelli – don”t soffrire in silenzio, considerare l’assunzione di azione come segue:

Guarda la tua alimentazione

si consiglia di consultare un nutrizionista per vedere se si potrebbe essere carente in alcuni nutrienti che sono vitali per l’equilibrio ormonale e la salute dei capelli, per esempio, le Vitamine del gruppo B, Zinco, Omega-3 acidi grassi. Considerare l’utilizzo di Viviscal, un integratore naturale contenente Amino-Mar che ha dimostrato di promuovere la crescita dei capelli., Viviscal Shampoo e balsamo può essere utilizzato anche per garantire la salute dei capelli dentro e fuori.

Riduci lo stress

Trova una pratica adatta alle tue esigenze in termini di sollievo dallo stress: nuotare, meditare, comunicare con la natura, leggere o ascoltare musica. Inoltre, guarda i modi per evitare l’esposizione a situazioni stressanti-dove possibile stare lontano da persone e circostanze che aumentano la pressione sanguigna. Ci sono momenti in cui è necessario allontanarsi e respirare profondamente!, Lo stress può influenzare la capacità di assorbire e utilizzare la buona alimentazione che si può consumare, soprattutto se si vive in modo stressante per un lungo periodo di tempo. Potrebbe essere necessario fare alcune piccole o grandi regolazioni stile di vita e cercare aiuto e sostegno da altre persone – amici o professionisti.

Ottieni più sonno

Il sonno aiuta tutte le nostre funzioni corporee e consente al corpo di costruire, riparare e ripristinare l’ordine. Avere un calmante bed-time routine come un bagno di lavanda, evitare lo stress e la tecnologia prima di andare a letto e cercare di dormire in una stanza buia, se possibile., Un sonno sano aiuterà a riequilibrare gli ormoni e nutrire le ghiandole surrenali che sono le ghiandole che producono ormoni dello stress come il cortisolo.

Sleep on Silk

Utilizzando una federa di seta aiuta a proteggere i capelli perché la seta è naturalmente non statica e consente ai capelli di muoversi agevolmente sul cuscino. La seta impedisce ai capelli di aggrovigliarsi, crespi e riduce la testa del letto. Si ferma i capelli da asciugare in quanto non assorbe l ” umidità dai capelli e la pelle nello stesso modo che il cotone fa. La seta è naturalmente termoregolatrice mantiene la testa fresca, riduce la sudorazione e protegge i capelli., E ti senti come una principessa quando dormi sulla seta. ecco perché abbiamo sviluppato la nostra federa di seta al Silk Pillowcase.com.

Mind your hair

Utilizzare una spazzola per capelli delicata, prendere consigli su coloranti e altri prodotti chimici, attenzione alle estensioni dei capelli e calore estremo da piastre o asciugacapelli ad alta intensità che possono indebolire i capelli. Se sei un nuotatore, come me, assicurarsi di bagnare i capelli sotto la doccia con acqua naturale prima che venga a contatto con il cloro – in modo che l ” acqua che viene assorbita dai capelli prima non è clorurato., Indossare e cappuccio e utilizzare delicato, shampoo naturale e balsamo dopo il nuoto.

Cerca aiuto da un esperto: visita un tricologo, parla con il tuo medico di famiglia

Se soffri di perdita di capelli consulta un esperto in perdita di capelli e salute del cuoio capelluto che sarà in grado di fornirti supporto e aiuto. Il tuo medico di famiglia sarà in grado di valutare i livelli ormonali, in particolare la tiroide. Dai un’occhiata agli effetti collaterali di qualsiasi farmaco che stai assumendo nel caso in cui questo potrebbe essere il colpevole.,