Perdita di grasso-Effetti di calcio, magnesio, vitamina D.

Calcio, mentre generalmente considerato un elemento chiave per mantenere la densità ossea e la forza, ha anche altri benefici per la salute, tra cui la riduzione della pressione sanguigna, e ancora più importante per gli uomini e le donne perdere peso, la prevenzione di eventuali effetti negativi della dieta

Calcio&Colesterolo

Ad esempio, il calcio può anche aiutare a ridurre il colesterolo., In un recente studio è stato trovato che le persone con livelli di colesterolo nella gamma alta di 240 a 260 ridotto il loro colesterolo totale del 6 per cento quando hanno preso in un extra di 1.800 milligrammi di calcio al giorno.

La parte migliore è che LDL (lipoproteine a bassa densità) colesterolo-il colesterolo cattivo che è implicato nella malattia coronarica, è sceso del 11 per cento. Inoltre, il calcio è stato recentemente inversamente associato all’incidenza di adenomi colorettali.,

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Calcio & Perdita di Peso

il Calcio ha anche dimostrato di modulare la risposta infiammatoria e aumentare la perdita di peso. Uno studio recente ha rilevato che un aumento dell’assunzione di calcio nella dieta, insieme a un normale apporto proteico, ha aumentato l’escrezione di grassi fecali ed energia di circa 350 calorie al giorno.

Questa osservazione può aiutare a spiegare perché una dieta ricca di calcio produce perdita di peso e suggerisce che un’interazione con il livello di proteine alimentari può essere importante.,

Diversi studi hanno dimostrato che il calcio svolge un ruolo chiave nella regolazione del peso corporeo e in particolare sul metabolismo dei grassi (con possibili effetti sulla lipolisi, ossidazione dei grassi, lipogenesi, dispendio energetico e soppressione dell’appetito) e quindi è un integratore utile per coloro che cercano di ridurre il peso e il grasso corporeo.

Per esempio, Zemel et al. (2002) ha esaminato gli effetti degli integratori di calcio sugli adulti obesi che erano a dieta. Hanno scoperto che una dieta ad alto contenuto di calcio (1200-1300 mg/die) ha comportato una maggiore perdita di peso e grasso negli esseri umani rispetto a una dieta a basso contenuto di calcio (400-500 mg/die).,

Un altro studio pubblicato nel novembre 2004 ha rilevato che un elevato apporto di calcio può ostacolare il recupero di peso e grasso. Lo studio ha scoperto che dopo aver messo i topi su una dieta a basso contenuto calorico e la produzione di peso e perdita di grasso corporeo, che quelli su una dieta a basso contenuto di calcio riacquistato il loro peso dopo 6 settimane.

Tuttavia, per quelli su una dieta ad alto contenuto di calcio era una storia diversa. Hanno scoperto che le diete ad alto contenuto di calcio producevano aumenti significativi della lipolisi, diminuzioni dell’espressione e dell’attività degli acidi grassi sintasi e riduzione del recupero del grasso., Hanno anche scoperto che l’aumento del calcio attraverso l’uso di prodotti lattiero-caseari ha avuto effetti significativamente maggiori sul recupero del grasso.

La linea di fondo è che l’aumento dell’assunzione di calcio è un vantaggio per coloro che vogliono non solo perdere peso, ma perdere grasso, migliorare la composizione corporea e mantenere il grasso e il peso dal tornare.

Il magnesio, oltre a integrare gli effetti del calcio sull’obesità e su altre funzioni, ha anche effetti importanti da solo. Bassi livelli di magnesio promuovono l’infiammazione e l’impatto sulla capacità del corpo di gestire lo stress., Queste funzioni sono utili per alleviare il rilascio di citochine pro-infiammatorie e ridurre sia la resistenza all’insulina che la secrezione inappropriata di cortisolo.

Calcio & Vitamina D

la Vitamina D è importante per aumentare la dinamica del calcio. Tuttavia, ha anche altri effetti importanti, ad esempio su:

• Insulino-resistenza
• Infiammazione
• Obesità

Sebbene ottenere quantità adeguate di vitamina D sia fondamentale per la salute, la carenza di vitamina D è relativamente comune., Come tale, l’integrazione con vitamina D è importante per realizzare tutti i benefici che ha da offrire.

Uno dei miei prodotti contiene quantità significative di calcio, magnesio e vitamina D, che funzionano anche in sinergia con gli oltre 50 altri ingredienti in quel prodotto con il risultato finale di perdita di peso e grasso senza precedenti.

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