Q Puoi spiegare perché mi sembra di soffrire di spilli e aghi nel mio piede sinistro quando sono fuori per correre? Può colpire in qualsiasi momento, e se continuo a correre tutto il mio piede diventa insensibile. Ma non appena mi fermo, il problema scompare.
Un formicolio, o parastesia, ha una varietà di cause. La causa più ovvia è avere le scarpe allacciate troppo strettamente-o indossare una fodera di calzino o anche un calzino troppo aderente-in quanto ciò può limitare la circolazione nei piedi., Lungo linee simili, si potrebbe scoprire che sei una di quelle persone con naturalmente cattiva circolazione – così estremità come i piedi possono soffrire.
La parastesia può anche essere causata da un nervo “intrappolato” o limitato nel piede. A sua volta questo potrebbe essere collegato a un minore squilibrio biomeccanico nel piede, nel qual caso ne avrai bisogno completamente valutato da un podologo qualificato.
Ci sono alcune misure di pronto soccorso che puoi provare prima di vedere un podologo. Assicurati di allungare diligentemente i muscoli del polpaccio con il ginocchio sia flesso che completamente esteso mentre appoggiato a un muro., Prova anche a stare sul bordo delle scale e alzando e abbassando lentamente i talloni per migliorare il tratto. Potresti anche scoprire che gli stiramenti del tendine del ginocchio aiutano ad alleviare il problema.
—Simon Costain, podiatric consultant