Se si desidera mantenere i denti per un lungo periodo, è necessario praticare una buona igiene orale. Dovresti anche assicurarti che la tua dieta sia ricca di sostanze nutritive come le vitamine.
Quasi 4 miliardi di persone in tutto il mondo sono affette da malattie orali. Coloro che hanno non può sospettare l’aspetto indesiderato ha un forte rapporto con la loro dieta troppo.
Quali vitamine sono buone per i denti? Imparerai quali vitamine hai bisogno e perché nei prossimi minuti.,
Quali vitamine sono buone per la salute dei denti?
Ogni vitamina è benefica per i denti in un modo o nell’altro. Le vitamine lavorano insieme per mantenere i denti forti, sani. Aiutano a prevenire problemi dentali e gengivali. Mantenere la salute orale con il cibo è importante quanto spazzolare.
Se hai una carenza di vitamine, non c’è bisogno di agitarsi. Per fortuna, è curabile a patto che lo corregga.
Mentre puoi consumare vitamine in qualsiasi momento della giornata, aumenterai l’assorbimento quando separerai l’acqua dalle vitamine liposolubili., Puoi riportare i tuoi livelli di vitamina alla manutenzione molto più velocemente in questo modo.
Vitamina A
La vitamina A è nota per la sua importanza nella buona salute degli occhi, ma è anche altrettanto vitale o dei denti. Il corpo lo usa per formare e regolare i tessuti ovunque, compresi quelli che circondano i denti e le mucose.
Quando queste aree sono sane, la bocca è in grado di produrre saliva. Apprezziamo la saliva poiché mantiene umida la nostra cavità orale. Serve anche come un modo per pulire i batteri e detriti dalla bocca.
La saliva è la prima linea di difesa creata per la bocca., Tenendo a bada i germi, vengono evitati problemi come carie e carie. La bocca può anche guarire ad un ritmo più veloce e la vitamina è un importante nutriente per la costruzione di smalto forte.
La vitamina A è una fonte comune in alimenti come carne rossa e frutta e verdura come patate dolci e cavoli.
Vitamine del gruppo B
Ci sono diverse vitamine del gruppo B il vostro corpo ha bisogno di regolare se stesso. Per una gomma sana, dovresti consumare vitamine B2 (riboflavina), B3 (niacina) e B12 (cobalamina).
Il trio aiuta a migliorare la salute orale generale., Livelli adeguati possono anche prevenire alitosi, o alito cattivo, e la comparsa di bocca o afte. Queste piaghe sono prevenute perché le vitamine del gruppo B aiutano a ridurre l’infiammazione orale.
Queste vitamine possono essere trovate in alimenti come legumi, latticini, mandorle e verdure scure come gli spinaci.
Vitamina C
I pirati nel corso della giornata soffrirebbero di malattia e perdita dei denti a causa dello scorbuto. Nei tempi moderni, è una condizione che è più probabile che colpisca i senzatetto. Ancora, chiunque può ottenere lo scorbuto o altri problemi dentali se non prendono abbastanza vitamina C.,
La vitamina C è caricata con antiossidanti che sono essenziali per la creazione e il mantenimento di gengive sane. Il sangue utilizza la vitamina per aumentare i vasi sanguigni e il tessuto connettivo in bocca che supportano i denti. Se la vitamina C è bassa, puoi sperimentare gengivite, malattie gengivali o allentamento dei denti.
Se hai problemi con le gengive, potrebbe anche progredire fino ai denti. Frutta come kiwi e agrumi come arance sono ad alto contenuto di vitamina C. Verdure scure come broccoli sono troppo.,
Vitamina D
La maggior parte delle persone è consapevole dei benefici che la vitamina D apporta alle ossa e ai denti forti. Svolge un ruolo importante nell’aiutare il corpo ad assorbire il calcio. In sua assenza, l’assorbimento del calcio dal cibo è compromesso.
La carenza a lungo termine può portare a problemi di gomma, carie e osteoporosi. È possibile ottenere la dose giornaliera di vitamina immergendo alla luce del sole per almeno 15-20 minuti. La maggior parte delle persone non lo fa spesso o abbastanza a lungo da raggiungere livelli terapeutici.
Ottenere abbastanza vitamina D attraverso il cibo è l’opzione migliore., Alimenti come tuorli d’uovo, pesce grasso, latticini, funghi e alimenti fortificati hanno una fonte di cibo della vitamina.
Vitamina E
La vitamina E è anche legata alla salute delle gengive e alla prevenzione delle malattie parodontali a causa delle sue proprietà antinfiammatorie. Può rilassare il gonfiore in bocca. Poiché è anche ricco di antiossidanti, può combattere l’ossidazione delle gengive.
Se le gengive sono altamente ossidate, possono verificarsi una serie di problemi sia acuti che cronici. Assicurati di mantenere la salute delle gengive mangiando cibi ricchi di vitamina E come noci, semi, oli, grassi, pesce e avocado.,
Vitamina K
La vitamina K può essere pensata come scudo del corpo grazie alla sua capacità di proteggere le ossa. Ha due tre forme, K1, K2 e K3.
K2, in particolare, ha un ruolo minore nella cavità orale. È in grado di attivare l’osteocalcina, una proteina necessaria per il metabolismo osseo. K2 può anche aiutare con la formazione di nuova dentina per i denti.
K2 può essere in grado di rallentare la velocità con cui perdiamo i denti con l’età. Funziona con K3 per inviare calcio ai denti per l’utilizzo.
La vitamina K è anche una vitamina che forma coaguli per aiutare nella guarigione., Si può essere più probabilità di sanguinare quando i livelli sono bassi, come quando si è filo interdentale. La vitamina K si trova principalmente nei verdi scuri come cavoli, broccoli e cavoletti di Bruxelles.
Essere sicuri alle vostre visite dentistiche
Un viaggio fare il dentista non deve essere un incubo. I dentisti hanno la conoscenza e l’esperienza per aiutarti quando hai un problema e offrire soluzioni. Naturalmente, è meglio avere controlli regolari con un dentista per evitare che i problemi si verifichino in primo luogo.,
Puoi mostrare la tua bocca sana quando ti prendi cura dei tuoi denti spazzolando e usando il filo interdentale e mangiando le tue vitamine. Se vuoi sapere quali vitamine sono buone per i denti, la risposta è tutte. Mangiare un po ‘ di tutto ti assicura di ricevere tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.
Se stai cercando un approccio confortevole e attento alle cure dentistiche da uno staff che ti tratterà come una famiglia, contattaci.
Abbiamo 5 rami e non offriamo alcuna pressione o giudizio ai nostri pazienti. Ti daremo anche uno spazzolino Sonicare gratis., Quale modo migliore per prendersi cura della bocca tra una visita e l’altra?