L’ansia è strettamente legata alla preoccupazione e alla paura che è fuori dall’ordinario per i trigger quotidiani. Molti individui con un disturbo d’ansia saranno spesso pronti a rabbia; tuttavia, il legame tra rabbia e ansia è spesso mancato o trascurato. L’ansia è spesso connessa con la sovrastimolazione da un ambiente stressante o una minaccia, combinata con l’incapacità percepita di affrontare quella minaccia. Al contrario, la rabbia è spesso legata alla frustrazione., Spesso quando l’ansia viene lasciata non riconosciuta e inespressa, può trasformarsi in frustrazione, che può portare alla rabbia. Quando l’ansia si trasforma in rabbia, è perché un individuo che esprime rabbia avrà una paura di fondo di qualcosa nella loro vita. Quando gli individui sono spaventati o preoccupati per qualcosa, spesso scelgono la rabbia, inconsciamente, come un modo per sentirsi come se fossero in controllo della loro ansia.,
Rabbia non trasformata
L’ansia non solo si presenta come un cuore martellante, mancanza di respiro, pelle umida e pensieri da corsa, ma l’ansia può anche presentarsi in modi più sottili come rabbia o frustrazione. Gli individui con ansia non diagnosticata possono trovarsi sferzare e diventare frustrati per gli eventi quotidiani che di solito non giustificano una reazione emotiva.
Road rage è un perfetto esempio di questo. Il traffico e la folla sono spesso fattori scatenanti di ansia, che possono causare arrabbiarsi con le persone sulla strada., Forse stanno per essere in ritardo per il lavoro, sono di cattivo umore, o hanno una scadenza stressante incombente. Seduto nel traffico è solo l’aggiunta di carburante al loro fuoco. Di conseguenza, queste persone si scagliano contro altre auto quando, in realtà, sono ansiose per l’ambiente stressante e le questioni personali che hanno in corso nella loro vita.
Cedere alla rabbia può rovinare le relazioni e avere effetti negativi su ogni aspetto della vita di un individuo. Può portare a sferzare, prendere decisioni avventate e impegnarsi in comportamenti a rischio.,
Quando gli individui si sentono minacciati, la loro risposta di combattimento o di volo entra in azione e gli individui entrano in modalità di difesa, che a volte significa combattere.
Non tutta la rabbia è legata all’ansia, ma spesso se gli individui fanno un passo indietro e scoprono cosa sta scatenando la loro rabbia, possono scoprire che stanno mostrando segni di paura e panico, che possono essere la radice di un disturbo d’ansia.
Come i sintomi di ansia possono scatenare la rabbia
Gli individui con ansia di solito hanno difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati e, di conseguenza, possono essere privati del sonno., Nel corso del tempo, la mancanza di sonno può innescare gli individui a diventare più sensibili ai piccoli problemi e, di conseguenza, sono pronti a rabbia. Urlare al cane per abbaiare, arrabbiarsi nel traffico, arrabbiarsi a causa di una lunga fila al negozio di alimentari, o scagliarsi per un errore onesto sono tutti piccoli fattori scatenanti che si trasformano in sfide monumentali per un individuo che sta lottando con ansia ed è privo di sonno., La rabbia non deve essere intenzionale, e con gli individui che hanno un disturbo d’ansia, questa rabbia è spesso una reazione automatica a un trigger ansioso o agli effetti dell’ansia di lunga data.
Gli individui che hanno un disturbo d’ansia sono spesso rigidi nelle loro routine quotidiane poiché la paura dell’ignoto è spesso un fattore scatenante per la loro ansia. Quando qualcosa interrompe la loro routine quotidiana, non è raro che l’individuo non sappia come affrontare il cambiamento e, di conseguenza, scatenarsi nella rabbia.,
In cerca di aiuto per la rabbia e l’ansia
L’ansia e la rabbia possono essere una combinazione tossica. Alla ricerca di un trattamento per il disturbo d’ansia può aiutare un individuo a scoprire le ragioni della loro rabbia. Essere consapevoli di esplosioni di rabbia mantenendo un diario e prendendo tempo per riflettere sul perché questa rabbia si è verificato spesso può aiutare le persone a realizzare la loro ansia trigger, e poi cercare la terapia per trovare modi sani per far fronte con loro., Se tu o una persona cara siete alla ricerca di un trattamento per l’ansia, si prega di contattare Discovery Mood & Programmi di ansia o compilare la nostra valutazione della salute mentale.
Kristen Fuller, MD, è uno scrittore di contenuti clinici e si diverte a scrivere su argomenti basati sull’evidenza nel mondo all’avanguardia della salute mentale e della medicina delle dipendenze. Lei è un medico di medicina di famiglia e autore, che insegna anche e contribuisce alla formazione medicine board. La sua passione risiede nell’educare il pubblico sulle malattie prevenibili, compresi i disturbi della salute mentale e lo stigma ad essi associato., Lei è anche un attivista all ” aperto e trascorre la maggior parte del suo tempo libero che abilita altre donne per uscire nel backcountry.