Quanti sit-up per bruciare 100 calorie? Ti piacerebbe continuare a chiederti o dovremmo aiutarti a ottenere la risposta? Penso che ti piacerebbe quest’ultimo, quindi continua a leggere Anything
Qualsiasi cosa e tutto ciò che facciamo, attività fisiche intendo, ci aiuta a bruciare calorie. Lascia che sia camminare lungo il blocco, fare i piatti in casa, lavare l’auto, salire le scale, ecc.; Penso che tu abbia capito l’idea., Nella società più consapevole della salute di oggi, molti di noi hanno iniziato a optare per opzioni di pasto più sane, fare esercizio fisico su base regolare e prestare molta attenzione alla loro salute e benessere. Anche se questo suona bene su una scala più ampia (perdere peso e rimanere in forma), cosa succede quando è solo una questione di 100 calorie dispari? A pensarci bene, 100 calorie non sembrano così enormi e possono essere bruciate in una piccola quantità di tempo; forse da 20 a 30 minuti.,
Ci sono vari esercizi che possono aiutarti a perdere facilmente 100 calorie, ma quando desideri raggiungere questo obiettivo facendo solo sit-up e scricchiolii, puoi chiederti quanti sit-up ci vorrebbero per bruciare 100 calorie. È ovvio che quando fai sit-up, sei destinato a bruciare calorie; questo fatto ci è chiaro. Ora scopriamo la risposta” quanti ” alla domanda.
Brucia 100 calorie con Sit-up
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A seconda di quanto sei sano e in forma, il numero di sit-up varierà. Ma per generalizzarlo, in modo che possiamo raggiungere un consenso, se esegui vigorosamente scricchiolii e sit-up e sei determinato a farli correttamente, brucerai circa 5 – 7 calorie in 1 minuto facendo 50 sit-up. Quindi, quando facciamo i conti, devi fare circa 1000 sit-up in 20 minuti per bruciare 100 calorie.,
Anche se la matematica sembra piuttosto semplice e diretta, ci sono alcuni fattori che possono influenzare il numero di sit-up, il tempo necessario per raggiungere questo obiettivo e le calorie totali. Quindi, perché non diamo un’occhiata a questi fattori e otteniamo una prospettiva migliore alla nostra domanda.
Fattore #1 – Il vostro peso complessivo
Sarete d’accordo con me quando dico che il peso e la salute di un individuo determinerà quante calorie lui/lei perderà, indipendentemente dall’allenamento., Ogni individuo ha diversi livelli di intensità di allenamento e il livello di forma fisica che lui/lei può esercitare su. Quindi, se una persona è diciamo, 170 o 180 libbre., lui / lei dovrà lavorare un poco più duro che qualcuno che è circa 120 a 130 libbre.
Ma come linea di base, prendiamo una persona che pesa circa 100 libbre. Lui / lei brucerà circa 6 calorie in 1 minuto facendo sit-up. Ora se aggiungiamo circa 10 libbre. peso, la quantità di calorie bruciate aumenterà anche di 1. Quindi una persona che pesa circa 110 libbre. brucerà 7 calorie in 1 minuto facendo sit-up., Questo calcolo andrà avanti ulteriormente man mano che aumentiamo la quantità di peso.
il Fattore #2 – Numero Totale di Sit-up in 1 Minuto
Dopo aver calcolato il numero di calorie che possono essere bruciate facendo sit-up in 1 minuto, a seconda del peso, è possibile determinare quante calorie si bruciano in quel momento. Questo richiede di fare un test prima. Cronometrati, imposta l’orologio a 1 minuto e fai più sit-up che puoi. Quando il tempo è scaduto, dividi il numero di calorie che puoi bruciare in 1 minuto (in base al tuo peso) per il numero esatto di sit-up che puoi fare in 1 minuto., Quindi diciamo che il tuo peso è di 110 libbre. e puoi bruciare 7 calorie in 1 minuto. Quindi il calcolo sarà di 7 calorie ÷ 30 sit-up in 1 minuto = 0,23 calorie per sit-up.
Fattore #3-La tua intensità e durata
Se ti capita di fare sit-up a casa, facendo pause tra ogni set, l’intensità dell’allenamento non sarà efficace come diciamo, una classe di allenamento abs in palestra. Quando lavori costantemente gli addominali e gli dai il 100%, allora e solo allora il tuo corpo può fornire i risultati desiderati., La percentuale di grasso corporeo e i muscoli del nostro corpo, entrambi svolgono un ruolo importante nel bruciare la quantità desiderata di calorie. Più muscoli usi, più calorie puoi bruciare e tonificare gli addominali.
Questo articolo non solo ti ha dato informazioni su quanti sit-up per bruciare 100 calorie, ma ti ha anche fornito le ragioni e il metodo dietro di esso. Immagino che ora quando hai un biscotto o qualcosa del genere e vuoi bruciare quelle 100 calorie in più, sai cosa fare.
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