Le arance sono uno dei frutti più consumati tra la famiglia cirus in tutto il mondo. La freschezza delle arance fresche ha innumerevoli benefici per la salute. Avere questo frutto meraviglia è buono per la pelle, la perdita di peso e anche il sistema immunitario. Come tutti sappiamo, le arance sono confezionate con la bontà della vitamina C e di altri composti vegetali essenziali, ma lo sapevate che la buccia che generalmente buttiamo via contiene anche nutrienti essenziali?,
Le bucce d’arancia sono ricche di fibre, vitamina C, folato, vitamina B6, calcio e altri nutrienti essenziali. La buccia delle arance contiene una buona quantità di polifenoli che proteggono da diverse malattie. Le bucce hanno proprietà anti-cancerose, a causa della presenza di limonene, una sostanza chimica naturale. E l’olio essenziale presente nella buccia ha proprietà anti-infiammatorie che aumentano il tuo potere immunitario.
È vero che la pelle dell’arancia è piena di sostanze nutritive ma è sicura per il consumo? Scopriamolo.,
Punti da tenere a mente prima di consumare la buccia d’arancia
Se si desidera includere la buccia d’arancia nella vostra dieta quindi in primo luogo fare attenzione durante la scelta le arance. Prova a trovare arance succose e fresche e preferisci varianti organiche.
Lavare l’arancia correttamente con acqua calda per sbarazzarsi di pesticidi nocivi prima del consumo. La pelle dell’arancia ha consistenza ed è notevolmente dura, quindi può causare disagio durante il consumo e anche durante la digestione.,
Come includere la buccia d’arancia nella vostra dieta
La buccia d’arancia può essere consumata direttamente lavandola e tagliandola in strisce piccole e sottili. Per evitare il sapore amaro, è possibile aggiungere un po ‘ di condimento dall’alto o club con la vostra insalata preferita o panino. Puoi anche aggiungere alcune delle sottili strisce di buccia d’arancia ai tuoi frullati e frullati.
Il modo migliore e più comune per aggiungere la buccia d’arancia alla vostra dieta è consumandolo in forma cotta. La scorza d’arancia o la marmellata è un modo gustoso per ottenere tutti i benefici nutrizionali della buccia d’arancia.,
Conclusione
Sei un fan del gusto che dà la buccia d’arancia, quindi puoi sicuramente andare avanti e averlo. Anche se, non è così importante includere la buccia d’arancia nella vostra dieta. Come ci sono varietà di frutta e verdura disponibili sul mercato che sono ricchi degli stessi nutrienti. Afferra alcuni dei buoni frutti di degustazione e verdura per godere degli stessi benefici.