Ecco cosa è effettivamente normale.
Tutti poppe. E ‘ una funzione biologica vitale che libera il corpo di batteri, fibre, cellule, acqua, e materia vegetale indigeribile (vedi: cacca di mais). Ma mentre lo fanno tutti, non lo facciamo tutti con la stessa frequenza., Mentre alcuni possono avere un incontro con il bagno ogni mattina allo stesso tempo esatto, altri possono avere orari di cacca che sono meno prevedibili.
Quindi quanto spesso dovresti fare la cacca? Jean Marie Houghton, MD, che pratica gastroenterologia con UMass Memorial Health Care a Worcester, Massachusetts, dice Salute la frequenza “media”è tra tre volte al giorno e ogni tre giorni—” e tutto il resto!”Il Dott., Houghton dice che la maggior parte delle persone hanno la loro routine abbastanza ben consolidata, “e anche se può variare nel tempo e con l’attività o la dieta, è abbastanza prevedibile.”
Sottolinea che se ti senti bene, la tua frequenza di cacca “ideale” è probabilmente sulla buona strada. La sua regola empirica: Non troppo appeso sul numero. “Se vai tre volte al giorno e ti senti alla grande-perfetto!”lei dice. Tuttavia, se stai andando così spesso e ti senti gonfio, a disagio o un urgente bisogno di fare la cacca, questo non è normale e dovrebbe essere affrontato con un medico., E se stai pooping più di tre volte al giorno, ma questo è abbastanza normale per voi, probabilmente stai bene, ma assicurarsi che il medico è d”accordo solo per essere sicuri, Dr. Houghton suggerisce.
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Cosa succede se la tua normale routine di cacca cambia?
Si può verificare un cambiamento di programma per una serie di motivi. Dr. Houghton dice cambiamenti ormonali-pensare: durante il periodo, durante la gravidanza, o intorno alla menopausa-può influenzare la cadenza cacca., E come l ” età, le cose tendono a rallentare in generale, che potrebbe anche essere vero per il vostro numero di pause bagno, lei dice.
I cambiamenti nella tua dieta potrebbero anche rendere le tue cacche imprevedibili o scomode. Houghton suggerisce di evitare alimenti trasformati e di caricare su fonti naturali di fibre—alimenti come fagioli, noci e semi e verdure. Rimanere idratati con acqua e ottenere un sacco di esercizio fisico dovrebbe anche aiutare a spostare le cose lungo.
Tuttavia, se stai improvvisamente pooping più o meno del solito, vale la pena un check-in con il medico, Dr. Houghton dice.,
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Segni la tua cacca sta cercando di dirti qualcosa
Possiamo imparare molto sulla nostra salute attraverso la nostra cacca, non importa quanto spesso andiamo numero due. Ci sono una manciata di segnali di pericolo per essere consapevoli di quando li si macchia. Ottenere controllato se mai vedere il sangue nelle feci; sperimentare un cambiamento significativo in termini di dimensioni, colore, o la frequenza nei vostri poops; o se si sente dolore mentre pooping, Dr. Houghton dice., E se hai una storia familiare di malattie gastrointestinali, è sempre saggio condividere queste informazioni con il tuo medico.
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