L’invecchiamento è un processo naturale e bello, ma viene fornito con alcune complicazioni. Come una persona attiva, si vuole essere in grado di continuare a svolgere bene e mantenere l’energia come si invecchia, ma l’invecchiamento può causare la nostra energia a svanire più velocemente.
Come si fa a combattere la perdita di energia? Assicurarsi che si sta ottenendo abbastanza ossido nitrico aumentando gli alimenti nella vostra dieta., Un sacco di frutta e verdura sono ricchi di nitrati, che convertono in ossido nitrico, e un ottimo modo per consumarli in modo da assicurarsi che stai ricevendo abbastanza è attraverso spremitura.
Diamo un’occhiata a quattro bevande che amplificheranno direttamente l’ossido nitrico nel tuo corpo.
Quattro bevande che amplificheranno direttamente l’ossido nitrico
L’ossido nitrico è un gas incolore e un radicale libero che migliora il tuo benessere generale. Insieme ad aumentare l’energia, aiuta i muscoli doloranti dopo l’esercizio fisico o attività faticose..,
Ci sono diversi segni di carenza di ossido nitrico, come ipertensione, infiammazione, stress cronico, bassa energia e bassi tempi di recupero. Se vuoi mantenere le tue capacità atletiche, l’ossido nitrico ti aiuterà a finire più velocemente e recuperare più velocemente.
Il modo migliore per aumentare l’ossido nitrico è quello di consumare alimenti ad alto contenuto di nitrati. Se senti di aver bisogno di più ossido nitrico, prova queste quattro bevande da alimenti ricchi di nitrati:
Succo di barbabietola
La barbabietola è una delle migliori fonti di nitrati negli alimenti, che si converte in ossido nitrico nel tuo corpo., Puoi fare il tuo succo di barbabietola o usare una polvere di barbabietola, come la nostra barbabietola Boost.
Succo di spinaci rossi
Spinaci bagarini molti benefici per la salute, ma spinaci rossi confezioni un pugno in più con molto alto contenuto di nitrati dietetici. Questo superfood può migliorare la resistenza sportiva 100% naturalmente.
Gli spinaci rossi non sono un ingrediente comune, quindi raccomandiamo il nostro Spin Boost, che contiene alti livelli di nitrati 4 400mg per porzione! — che lo rende il compagno di allenamento perfetto.,
Sedano e ossido nitrico
Sedano e ossido nitrico vanno di pari passo quando si tratta di aumentare i livelli di ossido nitrico. Ci sono anche una serie di altri benefici per la salute sorprendenti. Ha poteri disintossicanti, insieme a promesse di pelle sorprendente e perdita di peso.
Succo di verdure con rucola
Molte verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli, sono ricche di nitrati, ma la rucola ha alte concentrazioni di nitrati tra le verdure a foglia verde. La rucola è sorprendente nelle insalate o con verdure saltate, ma puoi anche fare un ottimo succo combinandolo con limone e altre verdure a foglia verde.,
Più alimenti ricchi di ossido nitrico
La spremitura è un modo potente per aumentare l’assunzione di ossido nitrico, ma considera anche l’aggiunta di questi alimenti alla tua dieta. Ognuno può aiutare a mantenere sani livelli di ossido nitrico, quindi incorporandoli nei tuoi pasti ti sentirai più equilibrato ed energico man mano che invecchi.,
- Aglio
- Cavolo
- Crescione
- Lattuga
- Melograno
- Vino Rosso
altri Modi Per Aumentare l’Ossido Nitrico
e ‘ sempre meglio per ottenere il vostro nutrienti principalmente dal cibo, ma ci sono alcune vitamine e integratori si può prendere che vi aiutano a mantenere o aumentare i livelli di ossido nitrico come bene. Mentre non contengono nitrati stessi, aiutano a formare ossido nitrico nel vostro corpo e rallentare l”esaurimento, in modo che siano conosciuti come booster.,
- Vitamina C
- Glutatione
- Vitamina E
- L-arginina
- L-citrullina
Gli ultimi due sono aminoacidi essenziali che possono aumentare il flusso di sangue e abbassare la pressione sanguigna.
Ossido nitrico ed esercizio fisico
Un altro ottimo modo per aumentare l’ossido nitrico nel tuo corpo è con un regolare esercizio fisico. Far scorrere il sangue mantiene sane le cellule dell’endotelio, che producono ossido nitrico.
Pertanto, l’esercizio fisico regolare può effettivamente aumentare i livelli di ossido nitrico. Cerca di allenarti per almeno 30 minuti al giorno tre volte alla settimana.,
Scegliere una forma di esercizio che ti piace in modo da tenere a esso e non vedo l’ora di farlo. Combina l’esercizio aerobico con l’allenamento di forza e resistenza per i migliori risultati.
Altri modi per aumentare l’esercizio è di entrare in una squadra sportiva della comunità, prendendo una lezione di danza, o la pianificazione in escursioni nei fine settimana.
Età Splendidamente con ossido nitrico
Invecchiamento è spesso visto come una minaccia, ma è veramente la cosa più naturale che accadrà a noi. Se ti prendi cura del tuo corpo e presti attenzione alla tua salute, puoi invecchiare con grazia e magnificamente.,
Incorporando queste quattro bevande che direttamente amplificheranno l’ossido nitrico sosterrà il vostro livello di attività ed energia come invecchiate pure. Manterrà anche la tua forma fisica, le prestazioni sportive e il tempo di recupero rapido.
Rendere il lavoro fuori divertente ed efficace per aumentare l’ossido nitrico e mantenere il vostro atletismo per gli anni a venire. Se avete bisogno di aiuto extra ottenere abbastanza nitrati nella vostra dieta, siamo qui per voi. I nostri alimenti funzionali di alta qualità imballano un pugno potente senza zucchero aggiunto e nessun incidente.,
Rendere il mantenimento di una dieta sana più semplice con l’aggiunta di loro per l’acqua o il vostro frullato preferito su base giornaliera. Essi possono sovralimentare i livelli di energia e beneficiare la vostra salute generale in modo che vi sentirete grande per gli anni a venire.
Per ulteriori consigli sulla salute e l’istruzione, controlla il resto del nostro blog.