Questo è come terminare una relazione a lungo termine (anche quando fa schifo)

Hai mai avuto un amico che ti dice che è troppo difficile per loro rompere con il loro partner? La verità è che quando si tratta di porre fine a una relazione a lungo termine, a volte è difficile sapere come gestirlo. I nostri legami con partner seri possono essere molto diversi da molti altri rapporti stretti., Quando sei stato con qualcuno per gran parte della tua vita, potrebbe essere difficile immaginare i vostri giorni senza di loro—per non parlare delle dinamiche mutevoli di amicizie o di sostegno da ogni altre famiglie. Ma quando il tuo cuore ti dice che è il momento, va bene per decidere si è pronti per un nuovo capitolo della tua vita.

Non sottovaluteremo quanto possa essere difficile separarsi, ma non c’è una buona ragione per rimanere in una relazione che non funziona. A lungo termine, è dannoso per la tua ricerca trovare un partner con cui sei compatibile (se questo è il tuo obiettivo finale)., Più, essere single di nuovo non deve essere spaventoso: Si può anche scoprire che esplorare la vostra vita come un individuo può aiutare a entrare in contatto con se stessi. Così, invece di preoccuparsi di come porre fine a una relazione a lungo termine, mettiamo le nostre paure a riposare e determinare come rompere pur essendo giusto per entrambe le parti.

Sotto, continuate a leggere per imparare consigli di esperti sui modi migliori per rompere con qualcuno che hai datato per molto tempo.

Preparatevi

Una volta che siete certi che siete pronti ad avere il discorso, è importante prepararsi per la rottura., Si potrebbe essere preoccupati per la reazione del vostro partner, o come cambiare il volto della vostra routine quotidiana influenzerà la vostra salute mentale. E ” normale preoccuparsi di come porre fine a un rapporto avrà un pedaggio sulla vostra vita.

“Nel pianificare di rompere con qualcuno, attraverserai una discreta quantità di angoscia. A seconda di quanto tempo hai anticipato la rottura, è probabile che sperimentare una qualche forma di ansia o terrore, come si guarda avanti a prendere misure spiacevoli,”dice lo psicologo Loren Soeiro, Ph. D., ABPP., Quei passaggi spiacevoli potrebbero sembrare impossibili in un primo momento, ma con un po ‘ di preparazione, si può fare molto per rendere la transizione più facile per entrambe le persone.

Inizia pensando a cosa devi dire—e come lo dirai—per avere un’idea di come dovrebbe andare la conversazione. Si vorrà anche scegliere un tempo e un luogo che è favorevole ad un onesto, conversazione seria (per esempio, si avvicina questo discorso nel corso di una data brunch non può essere la migliore idea).,

Sii onesto

Non vuoi ferire il tuo partner, ma devi comunque essere sincero sul perché vuoi rompere. Così difficile come la verità potrebbe essere, aiuterai l ” altra persona a capire dando contesto sul perché il rapporto non funziona più per voi., Quando si sta preparando per la conversazione, pensare ad alcuni modi per dare la notizia che spiegano il vostro ragionamento in modo gentile.

“Idealmente parla più di te e dei tuoi sentimenti, piuttosto che dell’altro e del loro comportamento”, afferma l’esperto Robert Taibbi, L. C. S. W. “Non vuoi essere arrabbiato, non vuoi incolpare. Invece, vuoi essere il più calmo possibile, essere chiaro, dare una ragione che puoi affermare in una o due frasi.”

Le rotture sono già difficili, quindi fai attenzione a non farlo incontrare in modi che fanno male peggio di quanto deve., Considera come ti sentiresti nella loro situazione: probabilmente ti aspetteresti onestà e gentilezza dal tuo S. O. se la tavola fosse girata.

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Dare il tempo di cui hai bisogno, ma prima si confidarsi con amici intimi e familiari, il più veloce si sente come la realtà, in più, potrai avere qualcuno con cui parlare la situazione)., Questo non significa che si dovrebbe colpire il tuo ex, anche se—soprattutto non con amici comuni.

“Famiglia, amici e colleghi di lavoro ti chiederanno naturalmente cosa è successo. Decidi in anticipo a chi e cosa vuoi condividere quelli al di fuori della tua cerchia intima”, dice Taibbi.

È utile sapere cosa dirai prima del tempo in modo da non agitarti. Qualcosa come “Non siamo più insieme—sfortunatamente, non ha funzionato”, dovrebbe fare il trucco.,

Scambia le tue cose

Dopo che la polvere si è depositata, è un buon momento per determinare come cambierai le tue cose. Considera “strappando il cerotto” per superare il peggio. Rimuovendo questi promemoria dalla vostra vita, sarete entrambi in grado di lasciare il dolore in passato prima.

Puoi scegliere un metodo che funzioni per te. Se ti aiuta a passare, si potrebbe decidere di lasciare le cose di ogni altro con un amico comune o inviarli per posta., Alcune persone preferiscono la fase di chiusura, però, in modo da essere capire se il tuo ex preferirebbe incontrare di persona per dire addio.