Titoli alternativi:
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- Cambia la tua dieta per ridurre i fibromi
I fibromi, noti anche come fibromi uterini, leiomiomi e miomi sono escrescenze anormali nell’utero. I fibromi non sono particolarmente pericolosi per la vita o cancerosi, ma a volte possono causare problemi di salute e complicazioni.,
Fatto di muscoli e tessuti, i fibromi si formano dentro e intorno alle pareti dell’utero (la parete uterina). Potrebbero essere piccoli come un seme o crescere sempre più grande di una palla da tennis. La loro crescita è imprevedibile e in alcune donne possono diventare molto grandi, molto veloci., Come medici, raccomandiamo vivamente che le donne curino i fibromi quando sono più piccoli in modo che la distorsione dell’utero possa essere evitata, così come i problemi con la gravidanza, il trasporto di un bambino a termine o un aumento del rischio di richiedere un’isterectomia, che è la rimozione chirurgica di alcune parti o di tutto l’utero potrebbe non essere
Non conosciamo la causa esatta dei fibromi, ma sappiamo che essere obesi o sovrappeso aumenta i rischi, così come avere livelli molto bassi di alcuni specifici tipi di nutrienti.
Qual è la prevalenza dei fibromi?,
Circa l ‘ 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) delle donne ha fibromi all’età di 50 anni. La condizione potrebbe anche essere genetica, e si è a un rischio molto più elevato rispetto ad altre donne se tua sorella o la madre ha fibromi troppo. Se questo è il caso, dovresti vedere regolarmente il tuo ginecologo in modo da poter trattare i fibromi prima che diventino gravemente problematici.
Sintomi dei fibromi
I sintomi dipendono dalla posizione e dalle dimensioni del tumore, nonché dal loro numero. Se stai attraversando la menopausa o il tuo tumore è molto piccolo, potresti non manifestare alcun sintomo., Generalmente, dopo e anche durante la menopausa, fibromi tendono a ridursi in quanto vi è un calo dei livelli di progesterone ed estrogeni.,ms di fibromi sono come segue:
- il Dolore nella parte bassa della schiena o al bacino
- Pesanti sanguinamento durante o tra i periodi che includono coaguli di sangue
- Aumento della minzione
- Maggiore crampi mestruali
- ciclo Mestruale che dura più a lungo rispetto al solito
- esperienza del dolore durante il rapporto sessuale
- Allargamento o gonfiore dell’addome
- Pienezza o di pressione nel basso addome
Mentre i cibi non si può davvero prevenire o trattare i fibromi, la vostra dieta quotidiana può ridurre i rischi e anche aiutare nel restringimento dei fibromi, in modo che si può evitare un intervento di isterectomia., Una dieta corretta può aiutare a bilanciare gli ormoni che innescano le loro crescite.
Alimenti da includere nella vostra dieta
Fagioli e lenticchie:
Legumi come, lenticchie e fagioli sono fonti top per la fibra, e questo li rende la scelta migliore per la gestione del peso. Hanno anche un basso indice glicemico o un impatto molto lieve sulla glicemia. Poiché lenticchie e fagioli sono fonti proteiche a base vegetale, forniscono un’alternativa nutriente alle carni grasse che migliora l’infiammazione., Piatti Legumesbased che Lei può consumare sono burritos di vegetale e di fagiolo nero che servesin tortillas di grano intero, peperoncino vegetariano, e minestra di lenticchie indiana o dal.
Frutta e verdura:
Frutta e verdura forniscono ricche quantità di fibre e sostanze nutritive che combattono l’infiammazione e le malattie, oltre a promuovere il controllo del peso e dell’appetito. Questi fattori sono cruciali perché i chili in eccesso e l’infiammazione contribuiscono ai fibromi.
Latticini a basso contenuto di grassi:
I fibromi uterini possono essere ridotti consumando prodotti lattiero-caseari., Le proprietà protettive della latteria si trovano nella capacità del calcio di inibire la crescita delle cellule che provoca i tumori. Se sei in grado di tollerare i latticini, puoi incorporare varietà a basso contenuto di grassi come yogurt, latte e fiocchi di latte nella tua dieta quotidiana. Nel caso in cui non si possono tollerare i prodotti lattiero-caseari, si può optare per equivalente non caseario o latte fortificato senza lattosio come il latte di mandorle o di soia. Tuttavia, smettere di consumare articoli ad alto contenuto di grassi come formaggi grassi e latte intero in quanto aumentano il rischio di infiammazione.,
Cereali non trasformati:
Alimenti bianchi come il pane bianco amidaceo aumenta la produzione di insulina nel corpo e influenza il modo in cui l’estrogeno viene metabolizzato. Questo aumenta il rischio di fibromi. Quindi, ritaglia gli amidi raffinati dalla tua dieta e segui i cereali integrali non trasformati per migliorare la protezione contro la crescita dei fibromi e migliorare la salute uterina. Come abbiamo già detto prima, i cereali integrali sono a basso contenuto glicemico e più ricchi di antiossidanti, proteine e fibre. Riso integrale, pats, quinoa, riso selvatico e orzo sono alcuni degli elementi nutrienti da includere nella vostra dieta.,
Semi di lino e soia:
Semi di lino e soia contengono fitoestrogeni, che sono sostanze naturali che hanno proprietà estrogeniche. I fitoestrogeni aiutano a bloccare i recettori degli estrogeni sulle cellule nei fibromi uterini e potenzialmente riducono al minimo i sintomi e riducono il rischio della loro crescita. I semi di lino forniscono anche grassi e fibre omega3, che proteggono dalla crescita e dall’infiammazione del tumore. Si libera anche il corpo di estrogeni in eccesso.,
Alimenti da Evitare
- Aggiunta di zuccheri e carboidrati raffinati come, maltosio, succo di frutta, sciroppo di mais, patatine fritte, pane bianco, pasta e così via
- carni Rosse, alcol, cioccolato, grassi animali come imitano gli estrogeni nel corpo
Somma
non sarà in grado di prevenire i fibromi, indipendentemente dalle precauzioni che si prendono. Ma puoi prevenire l’infiammazione e ridurre le dimensioni dei fibromi cambiando la tua dieta. Mantenere una dieta sana è il primo passo per gestire i sintomi dei fibromi uterini.,
Se hai fibromi o qualcuno nella tua famiglia lo fa, dovresti visitare agynaecologistper un controllo approfondito. Il medico vi darà un piano di dieta personalizzato secondo le vostre specifiche esigenze e requisiti corporei. Inoltre, il medico consiglierà anche altri modi per rimanere in buona salute ed evitare complicazioni della gravidanza.