molte persone soffrono di ipotensione: il loro sangue circola a una pressione troppo bassa, che può portare a svenimenti o vertigini. È una priorità che andiamo dal medico per sapere esattamente cosa lo causa e come possiamo evitarlo. Vale anche la pena sapere che ci sono alcuni rimedi naturali per la bassa pressione che possono diventare molto utili.
cosa dovremmo sapere sull’ipotensione?,
Avere una pressione troppo bassa può causare i seguenti sintomi:
- Letargia
- Fatica
- Debolezza
- Nausea
- Svenimento
- Dormire
- Sudorazione
- Pallido
che cosa è l’ipotensione? Le cause più comuni di questa condizione sono:
- dieta carente di calorie, vitamine (soprattutto B e C) e proteine.
- basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia).
- sanguinamento interno nei reni, nel colon o nel tratto gastrointestinale.,
- problemi emotivi come la depressione.
- funzionamento errato della ghiandola tiroidea.
- consumo di alcuni farmaci (diuretici e antidepressivi).
- disidratazione.
- grande perdita di sangue.
- disturbi del cuore (dilatazione cardiaca, infezione miocardica o insufficienza cardiaca).
dovremmo sapere che la bassa pressione sanguigna cronica di solito non presenta sintomi così facili da distinguere., I problemi sorgono quando la pressione sanguigna scende improvvisamente e provoca la fame di ossigeno del cervello.
c’è un altro tipo di ipotensione chiamata posturale o ortostatica, e si verifica quando cambiamo posizione bruscamente (ad esempio, quando ci alziamo rapidamente dal letto o da una sedia, o ci alziamo subito).,
consigli per evitare e trattare la pressione sanguigna bassa
Se avete subito un calo della pressione sanguigna e non voglio che accada di nuovo, cercate di prestare attenzione a questi suggerimenti:
bere più fluido
dal momento che l’ipotensione può essere dovuto a disidratazione, hanno sempre una bottiglia di acqua minerale in mano, non solo per idratare, ma anche per aumentare il volume del sangue.
non dimenticare che mentre si beve tè o caffè può aumentare la pressione sanguigna è una misura temporanea, e presto può anche causare una maggiore disidratazione.,
puoi conoscere: come regolare i livelli di zucchero nel sangue
mangia una dieta equilibrata
se la pressione sanguigna si abbassa frequentemente, consuma più carboidrati in piccole porzioni e più volte al giorno.giorno (ogni 2 o 3 ore). Ad esempio, prendi:
- Pane.
- incolla.
- Riso.
- patate.
- cereali integrali.
- verdure.
- pesce.
- pollo magro.
- frutta.,
evita cambiamenti di posizione molto bruschi
prima di alzarti, incrocia le gambe sotto forma di forbici e stringi. Un’altra opzione è appoggiarsi sulla schiena o su un’altra sedia per aiutarti a sollevare. Quando sei sdraiato, muoviti lentamente e sempre dalla tua parte, non alzarti mai spingendo gli addominali. Se sei seduto o appoggiato vicino al terreno, alzati per gradi, anche se ci vuole più tempo.,
equilibra l’assunzione di sale
quelli con bassa pressione sanguigna dovrebbero (leggermente) aumentare l’assunzione di sodio, al contrario di ciò che accade con i pazienti con pressione alta. Il medico deve essere consultato per determinare la dose appropriata.
controlla i farmaci che prendi
alcuni farmaci per il cuore, come antidepressivi o tranquillanti, tra gli altri, possono abbassare la pressione sanguigna. Se è indicato negli effetti collaterali, chiedere al medico di scambiarlo con uno simile.,
esegui esercizi mentali
secondo alcune ricerche, risolvere problemi matematici (sottrarre, aggiungere, contare, moltiplicare, dividere) aumenta la pressione sanguigna e può compensare l’ipotensione.
dormire con la testa in su
la testa dovrebbe essere alta circa 20 o 30 centimetri rispetto ai piedi. È possibile posizionare più cuscini o alcune borchie sulle gambe anteriori del letto.,
Rimedi naturali per la pressione bassa
Oltre a rispettare i consigli sopra riportati, si può sfruttare i doni della natura e godere di diverse ricette fatte in casa per ipotensione:
Tè, liquirizia
È un rimedio naturale per alzare la pressione.
ingredienti
- 1 cucchiaino di liquirizia (5 g).
- 1 tazza di acqua (250 ml).
preparazione
scaldare l’acqua e, quando bolle, gettare il cucchiaino di liquirizia. Togliere dal fuoco e lasciare riposare 5 minuti., Filtrare e bere.
Il rosmarino
ha la capacità di stimolare il sistema nervoso centrale e migliorare la circolazione sanguigna. Un’opzione è quella di massaggiare le gambe con alcune gocce di olio essenziale di rosmarino mescolato con alcune gocce di mandorle o olio d’oliva. Un’altra alternativa è quella di preparare un tè.
ingredienti
- ½ cucchiaino di rosmarino (2,5 g).
- 1 tazza di acqua bollente (250 ml).
preparazione
lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare, addolcire con miele e bere.,
Coda di leone
questa pianta, chiamata anche motherwort, è molto brava a prevenire la trombosi, migliorare la salute dei capillari sanguigni e agire come tonico cardiaco. A sua volta, combatte la fatica e si prende cura sia del sistema cardiovascolare che del sistema nervoso. Può essere consumato in infusione o tintura.
Lo zenzero
stimola la circolazione, previene la coagulazione del sangue e aumenta la temperatura corporea. Fare un infuso con:
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g).
- 1 tazza di acqua calda (250 ml).,
preparazione
lascia che lo zenzero si dissolva nella tazza d’acqua. Bevi immediatamente. Puoi aggiungere limone o miele.
Ginseng
è uno dei rimedi naturali più versatili che esiste, si trova all’interno del gruppo selezionato di “all terrain” accanto all’aglio per esempio. In questo caso, aiuta a regolare la pressione (alta o bassa). Puoi preparare un’infusione.
ingredienti
- 1 cucchiaino di radice di ginseng macinato (5 g).
- 1 tazza di acqua (250 ml).
preparazione
riscaldare l’acqua e quando rompe l’ebollizione, buttare via il ginseng., Lasciare riposare 15 minuti, filtrare e bere.
scopri: qual è la differenza tra sangue venoso e sangue arterioso?
Il geranio
consente di regolare la pressione sanguigna bassa e alta. Con olio essenziale di geranio mescolato con olio di oliva o di mandorle eseguire il massaggio sulle gambe. Approfitta delle sue altre proprietà:
- antidepressivo.
- de-stress.
- Anticellulite.
- Anti-Acne.
- per curare le emorroidi.
- per la gotta.,
- per alleviare i sintomi della menopausa.
- per la dermatite.
non dobbiamo sottovalutare l’ipotensione, anche se in linea di principio non è un male che comporta un serio pericolo se può condizionare la qualità della vita; ricorda che se ci esponiamo a forti emozioni la pressione può abbassarci ancora di più.