Molte persone si chiedono se dovrebbero rimuovere la pelle dal salmone prima di cucinare e mangiare. La pelle di salmone è sicura da mangiare? Ha un buon sapore? Il salmone è più sano quando è cotto con la pelle? Beh, ci piace mangiare salmone con la pelle! Così oggi stiamo condividendo il motivo per cui si dovrebbe tenere la pelle sul vostro salmone, come assicurarsi che sia sicuro da mangiare, e tutti i benefici magici per la salute della pelle salmone si può godere.
Prima di entrare nei benefici nutrizionali di mangiare la pelle di salmone, parliamo di sicurezza., La pelle di salmone è sicura da mangiare. Tuttavia, poiché gran parte della fornitura di salmone sul mercato proviene da fonti contaminate sia allevate che catturate allo stato brado, è importante prestare attenzione a dove si acquista il salmone. Il salmone catturato in natura nell’Oceano Atlantico può contenere sostanze chimiche chiamate bifenili policlorurati che possono causare il cancro. Il salmone d’allevamento può contenere anche un alto livello di queste sostanze chimiche se non stai attento.
Quindi, l’acquisto di pesce di alta qualità da fonti sicure è essenziale quando si pensa di mangiare la pelle. Ovviamente si consiglia Oshēn Salmone., La scatola dell’intrattenitore fornisce i più grandi benefici nutrizionali della pelle per aiutarti a guardare e sentire il tuo meglio.
Il salmone contiene molte vitamine e minerali. E lasciando la pelle fornisce ulteriori nutrienti per il nostro corpo. Inoltre, è super gustoso. Pertanto la pelle di salmone può essere una grande aggiunta alla vostra dieta a condizione che provenga da un produttore di salmone di alta qualità.
Incredibili benefici per la salute della pelle di salmone Secondo la scienza
La pelle di salmone ha un’alta concentrazione di acidi grassi Omega-3
Il salmone di tutti i tipi generalmente vive in acqua fredda e pulita., La temperatura estremamente fredda dell’oceano consente alla pelle di salmone di sviluppare un’alta concentrazione di acidi grassi omega-3 per mantenere il salmone caldo nell’oceano. Omega-3 sono grassi sani con tanti benefici per la salute. Molti dei nostri punti qui sotto sono legati a questi super nutrienti. Quindi abbiamo dovuto dare il via a questa lista notando che qualsiasi cibo che è una buona fonte di Omega-3 dovrebbe essere in cima alla tua lista della spesa per benefici per la salute.
La pelle di salmone mantiene il tuo cuore sano:
Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache e ipertensione., Si dice che gli Omega-3 creino una pressione sanguigna sana che mette anche meno sforzo sul tuo cuore.
La tua salute del cervello
Gli omega-3 proteggono il cervello dalla degenerazione e promuovono la crescita di cellule sane nel corpo. Questo può migliorare tutto, dalla rana del cervello, alla depressione, alle malattie cerebrali e alla degenerazione. Puoi leggere di più sui benefici del cervello Omega-3 QUI.
Buona fonte di proteine
Come probabilmente sapete, le proteine svolgono molti ruoli essenziali nel corpo umano. La pelle di salmone è un’incredibile fonte di proteine, infatti a volte è il 50% di proteine., La proteina è costituita da aminoacidi che supportano il tuo brian, sangue, muscoli, pelle, capelli e persino le tue unghie. Proteine aiuta a sostenere i muscoli sani, aiuta il corpo a guarire dopo un infortunio, svolge un ruolo in anti invecchiamento, ed è anche grande per la perdita di peso.
La pelle di salmone promuove gli occhi sani
Ancora una volta, gli acidi grassi Omega-3 sono così importanti per il corretto funzionamento del corpo. Questo è particolarmente vero per la funzione ottimale degli occhi. La pelle di salmone contiene sia acido docosaesaenoico (DHA) che acido eicosapentaenoico (EPA)., DHA si trova nella retina più di qualsiasi altra parte del corpo, e EPA lavora per creare DHA ( fonte ). Pertanto, è incredibilmente importante ottenere abbastanza di entrambi per mantenere la salute degli occhi ed evitare di sviluppare problemi come gli occhi secchi cronici o il peggioramento della vista a causa dell’invecchiamento.
Pelle di salmone ti dà la pelle luminosa
Pelle di salmone è ricco di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano il corpo a combattere i radicali liberi, che accelerano il processo di invecchiamento, specialmente nella pelle. La niacina, altrimenti nota come vitamina B è un nutriente umano essenziale che aiuta a trattenere l’umidità., La pelle idratata è una pelle sana e luminosa. Omega 3 in pelle di salmone hanno proprietà anti infiammatorie che aiutano a ridurre l’acne. Poiché la pelle di salmone è ricca di antiossidanti, vitamine e omega 3, mantiene la pelle elastica e sana.
Ossa sane & Denti
La pelle di salmone contiene una tonnellata di vitamina D, che aiuta con l’assorbimento del calcio. Il calcio è essenziale per le ossa sane. Le ossa si deteriorano naturalmente con l’età, quindi è essenziale ottenere abbastanza vitamina D e calcio per tutta la vita.,
Metabolismo migliorato
La pelle di salmone contiene vitamine B& D che hanno entrambi dimostrato di svolgere un ruolo importante in un metabolismo sano ed efficiente. Il tuo metabolismo è essenzialmente la capacità del tuo corpo di convertire il cibo in carburante. Il metabolismo migliorato è essenziale per mantenere un peso sano e solo per sentirsi bene in generale.
Aumento di energia
È stata una verità di lunga data che i grassi sani ti danno energia. Bene, la pelle di salmone contiene tonnellate di grassi sani. Tuttavia aiuta anche a preservare più grasso dal pesce., Per spiegare, uno strato di grasso si trova appena sotto la pelle del pesce nel salmone. Quindi, quando rimuovi la pelle di salmone, potresti rimuovere un po ‘ di quel grasso. Se si lascia la pelle, non si sta lasciando che qualsiasi di quel grasso andare a sprecare che potrebbe essere tagliato via. Dandoti il 100% del grasso che aumenta l’energia del pesce.
Migliore funzione immunitaria
Tutte le vitamine e i minerali della pelle di salmone aiutano a dare una spinta al tuo sistema immunitario. Tuttavia, in aggiunta la pelle di salmone riduce l’infiammazione. L’infiammazione cronica sopprime il sistema immunitario, che può portarti ad ammalarti più spesso in qualsiasi momento dell’anno., Maggiori informazioni sul salmone e il sistema immunitario QUI.
Riduce il rischio di diabete, cancro, & Altre malattie
Come accennato in precedenza, la pelle di salmone ha proprietà antinfiammatorie. L’infiammazione nel corpo è stata a lungo associata a causare varie malattie. Inoltre, uno studio condotto da Marine Drugs ha scoperto che la pelle di salmone potrebbe aiutare a trattare il diabete di tipo 2. Grazie all’abbondanza di antiossidanti che contiene, può anche aiutare a trattare le lesioni causate dalla malattia debilitante.