Questa ricetta sana insalata di pasta di tonno è gustosa, ripiena e ottima per un pasto estivo leggero. E”una favolosa insalata di pasta make-ahead che è perfetto per incontri come potlucks o barbecue.
Sono davvero contento di come si è rivelata questa insalata di pasta al tonno. Secondo me, è un pasto perfettamente equilibrato. Ha carboidrati dalla pasta, proteine dal tonno, e un sacco di vitamine e fibre da tutte le verdure. L”olio d” oliva fornisce grassi buoni, ed è anche molto delizioso.,
Rende grandi avanzi troppo, quindi è ideale per la preparazione del pasto. Ho portato gli avanzi al lavoro… gnam!
Ho scelto pomodori, sedano, e cetriolo per le verdure, ma sentitevi liberi di scambiare tutto ciò che non ti piace. Questa insalata di pasta ha un bel crunch ad esso. Mi piace molto la varietà di sapori e texture qui.
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La mia ricetta di pasta di tonno in scatola facile è molto popolare qui, quindi ho pensato che con il tempo più caldo dovrei fare un’insalata di pasta con tonno., Come al solito, abbiamo ottenuto una discarica di neve all’inizio di questo mese (sì, a maggio), ma *dita incrociate* *bussare sul legno* Spero che ora il caldo è qui per rimanere per realz.
Questa insalata di pasta sarebbe in realtà una grande cosa da prendere per un pic-nic (a patto che si tiene nel dispositivo di raffreddamento). Farei questo per il picnic quasi annuale che io e mia sorella facciamo, ma dal momento che lei è vegetariana, non sto facendo tutta questa cosa per me. 😛 L”anno scorso non siamo riusciti a coordinare il picnic. Quanto e ‘ patetico? Lo faremo accadere quest’anno. Mettendolo su Internet, ora ci ho impegnato., # goals
Condimento sano per insalata di pasta al tonno
Ho appena fatto un mix di aceto balsamico e olio d’oliva. A volte semplice è il migliore! Sentitevi liberi di aggiungere più olio e / o aceto per soddisfare i vostri gusti individuali.
Altre cose buone si potrebbe buttare qui:
- Capperi
- Olive Kalamata
- Peperoni rossi
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Insalata di pasta sana di tonno
Instructions
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Boil a large, salted pot of water for your pasta., Cuocere al dente secondo le istruzioni sulla confezione.
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Nel frattempo, preparare gli altri ingredienti e aggiungerli in una grande ciotola (aggiungere l’aceto, olio e sale& pepe dopo la pasta è fatto).
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Una volta cotta la pasta, sciacquarla sotto acqua fredda e lasciarla scolare accuratamente. Aggiungilo alla ciotola con gli altri ingredienti.
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Aggiungere l’aceto e l’olio d’oliva nella ciotola., Si consiglia di aggiungere più olio e/o aceto a seconda dei vostri gusti. Condire accuratamente l’insalata di pasta con sale & pepe (è un sacco di pasta quindi ho aggiunto un bel po’). Si può servire subito o raffreddare prima (coprire la ciotola) per i sapori di fondere un po’.
Note
- Se usi i maccheroni per questa insalata, ti suggerisco di ridurre la quantità non cotta a 2,5 tazze.
- Come con qualsiasi insalata di pasta, sentitevi liberi di aggiungere più/meno di qualsiasi ingrediente per renderlo perfetto per i vostri gusti.,
- Le informazioni nutrizionali sono fornite solo a titolo di cortesia e devono essere interpretate come una stima piuttosto che una garanzia. Gli ingredienti possono variare e Sale& La lavanda non garantisce l’accuratezza di queste informazioni.,Fat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 116mgPotassium: 236mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 354IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg