La stragrande maggioranza delle persone non amano i bug. Anche alcuni dei nostri tecnici professionali di controllo dei parassiti non li sopportano. Ma per alcune persone la loro paura degli insetti è una fobia in piena regola.
Il suo nome ufficiale è entomofobia, ed è una delle oltre 500 diverse fobie. Ma la paura degli insetti è molto più comune della maggior parte delle paure. In effetti, il National Institutes of Health ha recentemente riferito che l’entomofobia era la paura numero uno e la paura.,net classificato aracnofobia (paura dei ragni) come la fobia più comune. Questo ha senso dato che gli insetti superano di gran lunga le persone, e sono una parte normale della vita di tutti i giorni.
La maggior parte dei bug non può farti del male, ma le fobie vanno oltre la ragione. Sono profondamente radicati e di natura psicologica. Spesso le fobie si sviluppano durante l’infanzia (e ci spostiamo oltre), oppure possono manifestarsi dopo un evento traumatico. Fortunatamente, l’entomofobia può essere superata in modo da non dover vivere nella paura di creature raccapriccianti e striscianti per sempre.,
5 Passi per conquistare Entomofobia
Pronto a mostrare quegli insetti pinta-size non hai paura? È tempo di affrontare la paura e prendere il controllo sui miliardi di bug che condividono il nostro mondo.
Accettare e capire la paura
Possedere fino alla paura, capire che non siete soli e analizzare ciò che sta creando la fobia. Siediti e scrivi di cosa hai più paura degli insetti. Nota quando hai iniziato a sentire paura di bug e tutte le esperienze che si possono ricordare., Questo vi aiuterà a ottenere una migliore comprensione di ciò che sta causando la paura in modo da poter affrontare la radice del problema.
Pratica il pensiero positivo e l’imaging
Quando si immagina che gli insetti siano bestie spaventose che mordono, pungono e si insinuano in giro che diventeranno la tua realtà. Inizia a sostituire i pensieri negativi con quelli positivi in modo da vedere gli insetti in una luce migliore. Concentrati su tutti i benefici che forniscono all’ecosistema. Ammetti a te stesso che solo una percentuale molto piccola morde e pungono, e se li lasci in pace ti lasceranno in pace., Dì a te stesso che puoi controllarli, non il contrario.
Visita un entomologo
Gli entomologi sono scienziati specializzati nello studio degli insetti. Possono spiegare l’anatomia e il comportamento degli insetti in modo da avere una migliore comprensione di come vive la tua nemesi. Gli entomologi hanno anche bug morti in mostra in modo da poter ottenere uno sguardo da vicino senza preoccuparsi che il bug potrebbe farti.
Affronta un bug nel mondo reale
Dopo aver visitato l’entomologo, puoi continuare l’esposizione graduale affrontando un bug vivo in natura., Questo ti aiuterà ad affrontare la paura e ad affrontarla piuttosto che lasciarti controllare. Se necessario, ottenere un amico o un familiare per eseguire il backup per il supporto. Inizia lento con gli insetti che non strisciare fuori tanto e andare avanti da lì.
Visita un terapeuta
Se la tua fobia è debilitante o influisce sulla tua vita quotidiana, è tempo di visitare un terapeuta specializzato nella paura. Questi terapeuti usano la terapia cognitiva per aiutare a rimodellare i comportamenti.
Aiutare i bambini a far fronte alla loro paura degli insetti
La maggior parte delle fobie inizia nell’infanzia tra i quattro e gli otto anni. Il Dott., Greene, un pediatra che è noto per il suo sito web DrGreene.com, suggerisce che grown ups riconoscono la paura di un bambino invece di ignorarlo o scriverlo via. Fai sapere al bambino che sei lì per proteggerli e che li aiuterai a superare la loro paura. Parlare con loro su di esso in modo da sapere esattamente che cosa è che li spaventa. Non farli affrontare la loro paura in modo innaturale. Prendere le cose con calma e iniziare con la loro introduzione a bug “più sicuri” come farfalle e coccinelle. È inoltre possibile utilizzare giocattoli, libri e progetti d’arte per aiutare a spostare la loro prospettiva sugli insetti.