Che cos’è la terapia con esposizione in vivo?
In molti diversi tipi di disturbi d’ansia, l’apprensione di una persona è innescata da una cosa specifica, luogo o situazione. La terapia di esposizione in vivo è una forma di terapia comportamentale cognitiva che viene utilizzata per ridurre la paura associata a questi trigger. Ci sono due diversi tipi di terapia di esposizione, tra cui:
- Inondazioni — questo tipo di terapia di esposizione comporta una rapida esposizione a situazioni temute.,
- Desensibilizzazione sistematica, nota anche come esposizione progressiva — questo comporta un’esposizione graduale accoppiata con esercizi di rilassamento quando i livelli di ansia diventano troppo grandi.
Come funziona la terapia di esposizione in vivo
Con il tipico disturbo d’ansia, il paziente soffre di segnali inquietanti nel cervello che dicono loro che qualcosa di brutto accadrà come risultato di una certa azione o situazione. Ad esempio, una persona con disturbo ossessivo compulsivo può essere convinta di doversi lavare le mani cinque volte ogni volta che usano il bagno., Forse hanno una preoccupazione per i germi e, nella loro mente, lavarsi le mani meno di cinque volte assicurerà che si ammaleranno. L’intenzione della terapia di esposizione è di addestrare il cervello del paziente in un treno di pensiero più accurato, quindi il loro sistema di ansia cessa di dare disinformazione.
Questo allenamento viene fatto attraverso l’esempio. Il paziente è guidato dal terapeuta in una situazione in cui affronteranno le loro paure e ansie senza eseguire alcun rituale o le tattiche di evitamento che potrebbero normalmente utilizzare.