La mancanza di zinco nella vostra dieta e il vostro corpo ha un ruolo nel desiderio di cibo, fertilità, e molti altri problemi di salute, per saperne di più.
Hai bisogno di tenere a bada i tuoi golosi?
Il tuo desiderio di golosità insoddisfatto potrebbe essere dovuto a bassi livelli di questo nutriente nel sangue e nella saliva. Livelli adeguati di zinco possono aiutare a migliorare la percezione del gusto. Quindi, diventi più sensibile alla dolcezza e hai bisogno di meno zucchero per ottenere lo stesso gusto.,
benefici per la Salute di zinco includono:
- favoreggiamento in visione notturna
- funzione della prostata
- la guarigione della ferita
- riduzione dell’infiammazione
- migliorata immunità
- migliorata la pelle,
- attenuato l’odore del corpo
- la fertilità
- una corretta crescita e sviluppo,
- è fondamentale per la capacità del corpo di utilizzare più di 100 enzimi che aiutano a regolare decine di processi corporei ogni giorno.
Di quanto zinco avete bisogno?,
I livelli di assunzione raccomandati sono forniti dal Dietary Reference Intakes (DRI) sviluppato dal Food and Nutrition Board dell’Istituto di Medicina. Le raccomandazioni quotidiane dipendono dalla tua età, sesso e stadio della vita.
- Il fabbisogno medio giornaliero di assunzione per gli adulti di età pari o superiore a 19 anni è di 9 mg/die per le donne
- 11 mg / die per gli uomini.
- Soprattutto le donne incinte e i bambini devono essere consapevoli di livelli sufficienti.
Il modo migliore per soddisfare le vostre esigenze consigliate?,
Puoi soddisfare le tue esigenze quotidiane con fonti di cibo come frutti di mare, pollame, manzo, noci, semi e alcuni cereali fortificati. Tuttavia, potresti aver bisogno di integratori se sei carente. Una carenza può influenzare negativamente il sistema immunitario e la funzione cognitiva, causare diarrea, perdita di capelli, scarso appetito, disturbi della pelle e cambiamenti nel gusto.
Come fare una sfida di zinco
Vuoi un modo semplice per determinare se sei carente?
È possibile acquistare un test di zinco* on-line, e scoprire rapidamente se i livelli di zinco sono bassi.
Il test del gusto utilizza lo zinco stesso come indicatore dei livelli di nutrienti nel corpo.
Il simple taste test rivela il tuo stato in una questione di 30 secondi.
- Per eseguire il test, è sufficiente mettere due cucchiai di zinco sfida liquido in una tazza.
- Bevi dalla tazza e tieni la soluzione in bocca fino a quando non si sviluppa un gusto.,
- I risultati nel gusto variano dando informazioni preziose per quanto riguarda i livelli nel corpo.
Cosa significano i risultati?
- CARENTE: se non assaggi lo zinco, hai una carenza. O se dopo pochi secondi la soluzione diventa ” secca”, “minerale”, “pelosa” o “dolce”; questo è un indicatore di grave carenza.
- BORDERLINE: se si verifica un gusto leggermente sgradevole; questo indica un livello leggermente basso.
- ADEGUATO: Un gusto immediato, forte, metallico indica livelli adeguati.
Un disturbo alimentare potrebbe causare una carenza?,
Sì, le carenze nutrizionali si riscontrano spesso con i clienti con disturbi alimentari. Nello studio elencato di seguito, oltre il 54% delle persone che lottano con anoressia nervosa erano carenti di zinco.
Che cosa è suggerito dovrebbe avere bassi livelli?
Mangiare una dieta equilibrata che fornisce zinco adeguato e lavorare con il nutrizionista per determinare l’integrazione appropriata. Prendi un supplemento per otto settimane e riprova.
Quali alimenti sono ricchi di zinco?
Come si ottiene a bordo con la sfida?,
Chiama 301-474-2499 per parlare con il tuo dietista registrato o scrivici all’indirizzo [email protected] .
Non sei ancora sicuro di quanto sia facile affrontare la sfida dello zinco? Guarda due dei nostri dietisti prendere la sfida in questo video.