Non alto come un tempo? Probabilmente no.
A poco a poco sempre più breve è una parte naturale di invecchiamento, ma perdere troppa altezza troppo rapidamente, soprattutto negli uomini, può segnalare un rischio più elevato di fratture, anche malattie cardiache, secondo una storia di ricerca di perdita di altezza nel Wall Street Journal.,
In generale, gli adulti iniziano a ridursi di un quarto a un terzo di pollice ogni decennio dopo i 40 anni, grazie ai cambiamenti nelle nostre ossa, muscoli e articolazioni.
Dopo i 70 anni, tuttavia, il processo accelera. Le donne perdono una media di due pollici tra l”età 30 e 70, ma per età 80, hanno ridotto un totale di tre pollici, secondo uno studio di Baltimora 35 anni sull” invecchiamento. Gli uomini, in media, perdono 1,2 pollici tra i 30 ei 70 anni e un totale di due pollici per 80.
Perdere altezza più rapidamente può segnalare altri problemi., Un nuovo studio nel Journal of Bone and Mineral Research di questo mese ha rilevato che gli uomini di età superiore ai 70 anni che perdono due o più pollici in due anni hanno un 54 per cento più alto rischio di fratturare un anca nei prossimi due anni, rispetto agli uomini che perdono meno altezza.
Le donne oltre 70 che perdono altezza che veloce hanno un 21 per cento più alto rischio di frattura dell’anca, secondo lo studio che ha esaminato i dati da 2.500 soggetti età 47 a 91.
La rapida perdita di altezza negli uomini può anche segnalare un rischio più elevato di malattie cardiache, secondo uno studio britannico del 2006. Gli uomini che perdono 1.,2 pollici o più oltre 20 anni (al contrario dei più normali 30 o 40 anni) erano 46 per cento più probabilità di aver sofferto di malattia coronarica e 64 per cento più probabilità di essere morto per qualsiasi causa, rispetto agli uomini che hanno perso meno altezza.
La perdita di altezza ragione può segnalare problemi più gravi negli uomini che nelle donne è perché gli uomini iniziano con più massa muscolare e un tasso generalmente più lento di perdita ossea rispetto alle donne. Gli uomini che stanno crescendo più breve ad un tasso avanzato possono avere altri problemi di salute sottostanti.,
Ma ecco il kicker: Si può essere in grado di tagliare la perdita di altezza a metà attraverso l’esercizio, anche se hai iniziato a farlo solo nella mezza età.
Uno studio israeliano del 2000 ha misurato 2.000 uomini e donne dai 35 ai 55 anni nel 1965, e poi di nuovo nel 1995. Coloro che si sono impegnati in attività aerobica moderatamente vigorosa, anche se hanno iniziato dopo i 40 anni, hanno perso solo la metà dell’altezza di quelli che hanno smesso di allenarsi nella mezza età o non hanno mai esercitato affatto.
Così stare in piedi. E vai a fare una passeggiata.,
Da AARP
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