Lo stress è un fatto della vita. Mai più così come abbiamo barile a capofitto verso gli anni ‘ 20 del 21 ° secolo.
Mai nella storia dell’umanità le persone sono state più stressate e ansiose che in questa epoca di tecnologia, sovraccarico di informazioni, complessità professionale e sociale e pandemonio politico. E non commettere errori, lo stress prende il suo pedaggio, fisicamente ed emotivamente.
Che cos’è lo stress?,
Diventi stressato ogni volta che una situazione o un evento richiede più di quanto credi di essere in grado di dare. Questa può essere una risposta a un evento positivo o negativo o a una situazione in corso. La definizione di stress è che è una sensazione che si ottiene quando le ” richieste superano le risorse personali e sociali che l’individuo è in grado di mobilitare.”
Una giovane donna perfettamente educata e di buon cuore può trasformarsi in una sposa stridentezilla nel periodo che precede il suo matrimonio. Grandi cambiamenti come matrimoni o traslochi sono tra gli eventi più stressanti che gli esseri umani possono sperimentare., Naturalmente, la morte di un coniuge o di un figlio è probabilmente la più stressante di tutte. Gli effetti, fisici ed emotivi, si protrarranno a lungo a venire. A volte può anche provocare infarto e morte – una condizione nota come sindrome del cuore spezzato.
Tempesta di stress umano di oggi
Le persone di routine soffrono di stress cronico a causa di problemi finanziari, pressione sul lavoro, un capo bullismo, problemi di relazione, o le sfide della genitorialità. Tutti questi fattori di stress possono causare ansia, irritabilità, depressione, mal di testa, insonnia e altri gravi sintomi fisici o psicologici.,
Ma aggiungere a questi la realtà della vita reale e cyber bullismo al lavoro oa scuola, e si dispone di un moderno tempesta di stress umano mai incontrato prima. Gli adolescenti, in particolare, sono vulnerabili al bullismo online sui social media, in particolare su Facebook. Tuttavia, il cyber bullismo può avvenire su qualsiasi piattaforma, tramite SMS o e-mail, o nei forum e sulle piattaforme di gioco. Questa è una delle principali cause di depressione adolescenziale ed è stato conosciuto per provocare il suicidio in alcuni casi.
Gestire lo stress
Ognuno gestisce lo stress a modo suo., Quando è gravemente stressato, allontanati dalla situazione o dalla persona che ti sconvolge. L’esercizio fisico è uno dei modi migliori per ottenere una prospettiva ed è importante mantenere un atteggiamento positivo. Se nulla funziona e la tua salute ne soffre, consulta il tuo medico o un professionista della salute mentale.
Top 10 fattori di stress per eventi di vita
La scala dello stress di Holmes e Rahe elenca questi 10 eventi di vita più stressanti per gli adulti, nella misura in cui possono farti ammalare.,
- la Morte di un coniuge
- Divorzio
- il Matrimonio di separazione
- la Reclusione
- Morte di un membro della famiglia
- Infortunio o malattia
- Matrimonio
- perdita di posti di Lavoro
- il Matrimonio di riconciliazione
- Pensione
Tenere un occhio fuori per i prossimi articoli di questa serie, in cui si discuterà l’argomento di stress, che è la causa e le modalità di gestione, in modo più dettagliato.
Di Linda Cilliers
Il contenuto di questo sito non è inteso come un sostituto per la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento., Sempre chiedere il parere del proprio medico o altro operatore sanitario qualificato con tutte le domande che si possono avere per quanto riguarda una condizione medica.