Il dolore pulsante acuto che si sente nella parte posteriore della regione del collo e nella regione centrale della schiena potrebbe essere causato da un muscolo teso della scapola del levatore. Seduto sulla sedia tutto il giorno e fissando lo schermo del computer con poco o nessun movimento provoca rigidità o tenuta nelle scapole levator. Anche se la malattia può colpire sia i muscoli della scapola sul lato sinistro e destro, nella maggior parte dei casi, il lato sinistro è interessato.,
Che cosa causa i ceppi delle scapole di Levator?
Il muscolo-tendine della scapola levatrice ha origine sul processo trasversale delle prime quattro vertebre cervicali del rachide cervicale (collo) e si attacca alla scapola (scapola). Le scapole del levatore sono muscoli gemelli situati su entrambi i lati del collo. La contrazione di questo muscolo è importante per l’elevazione della scapola causando il movimento di scrollata di spalle. Ceppo nel muscolo scapola levator può essere causato da vari motivi, ma il più comune tra loro è cattiva postura., Sedersi con una sensazione per lunghe ore al lavoro provoca tensione e tensione nei muscoli che portano a disagio e dolore. Alcuni altri motivi comuni sono in possesso di telefoni cellulari per l’orecchio per un lungo periodo o che trasportano una cinghia borse.
Opzioni di trattamento
I ceppi o gli spasmi delle scapole di Levator possono essere gestiti efficacemente con una serie di opzioni di trattamento e tecniche di terapia fisica e di terapia fisica.
- Stimolazione elettrica
La corrente viene applicata al muscolo della scapola del levatore di media frequenza per stancare e sedare il muscolo causando un effetto rilassante su di esso.,
- Massaggio
I terapeuti eseguono un massaggio miofasciale per ammorbidire e rompere le aderenze causate nei muscoli. Le manovre hanno lo scopo di allungare le scapole del levatore al fine di ottenere un completo rilassamento.
- Ultrasuoni
Ultrasuoni pulsati eseguiti utilizzando un gel antinfiammatorio sedativo che viene applicato alla scapola del levatore ferita.,
- Chiropratica
Le regolazioni chiropratiche vengono eseguite da anteriore a posteriore, laterale a mediale o una combinazione di entrambi e viceversa, a seconda della posizione (destra o sinistra) del muscolo ferito. (questo deve essere fatto da un chiropratico certificato)
Esercizi
- In piedi Levator Scapula stretch
Questo è l’esercizio più efficace per Levator Scapula strain. Per eseguire l’esercizio, stare dritti con i piedi posizionare la spalla larga. Ora, piega il mento per toccare il petto con una leggera deflessione verso destra., Metti la mano destra sulla testa e tira delicatamente verso il basso. Sentirai un buon tratto sul lato sinistro del collo. Tenere premuto per 10 secondi e tornare alla posizione neutra. Ripetere 3-5 volte e poi passare i lati. - I rotoli di testa
I rotoli di testa devono essere eseguiti in due modi, 1) lato a lato da sinistra a destra e 2) con un movimento circolare, in senso orario e antiorario. - Feline stretch
Per eseguire questo esercizio dovrai inginocchiarti a quattro zampe con le mani e le ginocchia in posizione rilassata., Ora, alza la schiena verso l’alto come un gatto, tienilo premuto per 5 secondi e torna alla posizione neutra. Ripeti 5 volte in 3 set.
I ceppi di Levator scapulae sono anche accompagnati da problemi come depressione, ansia e affaticamento. Quindi, se il tuo collo ha fatto male per un po’, prenota presto un appuntamento con un fisioterapista. InHome ha un team di fisioterapisti in grado di fornire la terapia a casa propria.