I follicoli piliferi sani sono incredibilmente produttivi. Mentre la velocità di crescita dei capelli varia da individuo, in media, i follicoli possono produrre circa sei pollici di capelli all’anno.
Per mantenere queste piccole fabbriche di capelli forti e attive, è importante mangiare una dieta ben bilanciata, piena dei nutrienti che le cellule ciliate devono dividere e crescere. Uno di questi nutrienti vitali è B12, noto anche come cobalamina., B12 promuove la crescita sana dei capelli assistendo nella produzione di globuli rossi ricchi di ossigeno, che alimentano i follicoli piliferi.
Come la vitamina B12 e la crescita dei capelli sono collegati
I tuoi capelli sono fatti di una proteina chiamata cheratina. Questa sostanza è morta, motivo per cui non fa male quando ti tagli i capelli. Ma i tuoi follicoli piliferi, situati appena sotto la superficie della tua pelle, sono molto vivi. Infatti, il bulbo, che è la parte inferiore del follicolo, è costituito dalle cellule in più rapida crescita nel corpo umano, dividendo ogni 23-72 ore., Alla base del bulbo c’è la papilla, che contiene vasi sanguigni. Il suo compito principale è quello di collegare i follicoli al flusso sanguigno del corpo per fornire l’ossigeno e le sostanze nutritive necessarie per la crescita dei capelli. Poiché B12 aiuta a produrre globuli rossi, avere abbastanza di questa vitamina è essenziale per il processo di crescita dei capelli.
Fonti di vitamina B12
Poiché il corpo umano non produce vitamina B12, è importante ottenere questo nutriente dalla vostra dieta. B12 può essere trovato in alimenti a base animale come pesce, pollame, carne, latticini e uova. La maggior parte degli americani ottiene abbastanza B12 da queste fonti., Ma questa vitamina non esiste negli alimenti a base vegetale, quindi vegani e vegetariani dovrebbero parlare con i loro medici sull’aggiunta di integratori B12 o alimenti fortificati B12 alla loro dieta.
Problemi di salute a causa di una carenza di vitamina B12
La vitamina B12 è essenziale per la salute generale, non solo la crescita dei capelli, quindi una carenza potrebbe causare più problemi tra cui l’anemia. Con una carenza minore di B12, non ci possono essere sintomi. Ma, se la carenza non viene affrontata, potrebbe avere gravi ripercussioni come palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, problemi nervosi e depressione., Inoltre, l’età, la malattia di Crohn o la celiachia, i disturbi del sistema immunitario, il bere pesante e la chirurgia di perdita di peso possono rendere più difficile per il tuo corpo assorbire B12, il che potrebbe portare a una carenza.
Prendendo un supplemento B12 per la perdita di capelli
Se stai vivendo la perdita di capelli e il sospetto di una carenza di B12 può essere il colpevole, parlare con il medico di escludere eventuali gravi problemi di salute di base. Il medico può anche darti un esame del sangue per controllare il tuo livello di B12 e aiutarti a decidere se un integratore è giusto per te., Ci sono molti diversi tipi di perdita di capelli e solo un medico può determinare la causa esatta.
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Solo a scopo informativo. La causa esatta della caduta dei capelli può essere determinata solo da un medico.