Vivere con disturbo di disregolazione emotiva (noto anche come disturbo borderline di personalità) può essere super stressante a volte, e ultimamente ho trovato incredibilmente difficile affrontare le mie emozioni.
La mia diagnosi recente
Sono stato recentemente diagnosticato e sono attualmente in fase di accesso al supporto. Mi sento molto basso dal dicembre dello scorso anno, e ci è voluto un po ‘ per ottenere il trattamento giusto., Mentre stavo aspettando, ho guardato i meccanismi di coping per aiutarmi a superare le mie ricadute.
Farmaci
Il farmaco che prendo mi rende estremamente stanco, ma mi aiuta a tenere a bada la mia ansia e i miei pensieri suicidi.
Capire come mi sento
Capire come mi sento a volte rende la situazione molto peggiore. Potrei essere seduto a casa sul mio telefono e sorge un problema tra amici e quando si verifica un evento del genere le mie emozioni possono cambiare drasticamente.
Un sintomo di questo può essere percepire una situazione peggiore di quanto non sia., Trovo che ogni volta che si verifica una situazione posso sentire molto suicida, basso, ansioso o arrabbiato.
Disturbo di disregolazione emotiva per me sembra che le mie emozioni siano bloccate su un grafico e non scenderanno a meno che non usi i miei meccanismi di coping per aiutare.
Esempi di situazioni che possono avere un impatto su di me
Voglio parlare di più delle mie emozioni, voglio dare alcuni esempi di situazioni che possono rendermi frustrato, arrabbiato o suicida.,
Money
A volte ho problemi con i soldi, sono attualmente in procinto di essere valutato da Universal credit per vedere se sono in forma o inadatto al lavoro. Ora, quando controllo il mio conto in banca e vedo la mia banca sembra molto secca che mi fa sentire incredibilmente triste e che mi fa sentire sconvolto. Posso quindi dispiacermi per me stesso e mi ci vuole un po ‘ per uscire da questi sentimenti.
Mangiare
Trovo che mangiare aiuta ogni volta che mi sento stressato, sconvolto o arrabbiato. Sono sempre stato qualcuno che mangia per aiutare a sopprimere le mie emozioni o per contribuire a farmi sentire bene con me stesso.,
Tuttavia, mangiare cibo può quindi aprire una nuova lattina di vermi, perché mi guarderò allo specchio e vedrò che ho guadagnato molto peso, e questo mi farebbe sentire inutile.
Paranoia
Non sono abbastanza sicuro che la paranoia si colleghi al disturbo della disregolazione emotiva. Tuttavia, ho scoperto che divento paranoico riguardo alle persone che non mi piacciono senza motivo, questo potrebbe anche essere amici o familiari.
Non importa quante volte qualcuno mi dice che non mi piace, ho ancora la sensazione che stiano mentendo, e mi sopportano comunque.,
La paranoia controlla malsano la mia vita a volte, mi fa preoccupare costantemente di situazioni diverse. In passato, sono stato paranoico sui colleghi di lavoro che parlavano astutamente di me alle mie spalle, in quella situazione mi faceva bere eccessivamente. Mi sono liberato di quella negatività e ho lasciato quel lavoro.
Non sono sicuro di come avrei potuto evitare questi sentimenti, ma forse quando accedo al supporto, posso indagare sulla paranoia e su come posso risolverlo.,
Esempi di cose che possono aiutarmi
Ho trovato facile recuperare dalle emozioni ascoltando K-POP, forse dovresti trovare la tua musica preferita, potrebbe aiutare le tue emozioni.
Rimozione negatività
Ho trovato sbarazzarsi di negatività nella mia vita ha aiutato con le mie emozioni. Sbarazzarsi di negatività può aiutare le vostre emozioni troppo. Forse è un amico o una situazione che non aiuta con le tue emozioni?
Ricorda, la tua salute mentale è importante.
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