Non amo essere malato, ma amo le prime ore di sospetto che potrei ammalarmi: il periodo in cui mi sento ancora abbastanza bene da fare tutto ciò che farei normalmente, ma con il godimento aggiunto di una tremenda autocommiserazione., È durante questa finestra di tempo che mi concentrerò sul controllo dei danni, tentando di ridurre al minimo la parte di malattia effettiva il più possibile, nella speranza che mi sentirò abbastanza male da stare a casa e guardare la TV tutto il giorno, ma non così male che non sto meglio entro 24 ore. A parte quasi annegarmi dall’interno verso l’esterno con litri d’acqua, la mia tattica principale nella minimizzazione fredda è quella di prendere Emergen-C da due a quattro volte al giorno.,
C’è qualcosa di così deliziosamente retrò sul consumo di farmaci e integratori in forma di polvere mescolato nel liquido, che è solo una parte del motivo per cui amo Emergen-C. mi piace anche radioattivi, di arancio, di sapore e di colore, e il senso di superiorità mi sento di bere — la sensazione che sto prendendo il controllo del mio destino, determinato al muscolo attraverso la mia routine malattia con poco o nessun reclamo. Sono dell’opinione che le persone altrimenti sane con raffreddore ottengano esattamente due ore di simpatia esterna, e non di più., Puoi diffonderli, o spenderli tutti in una volta, ma quello che non puoi fare è essere un adulto che si comporta come se il mondo finisse perché hai il fiuto.
Non mi ammalo spesso, e quando lo faccio, non dura molto a lungo, e anche se mi piacerebbe dare pieno credito al mio sistema immunitario naturale, ho a lungo assunto che il mio consumo di Emergenza abbia qualcosa a che fare con esso. So che gli integratori di vitamina C-come tutti gli integratori alimentari – sono in gran parte inutili. Ma Emergen-C si sente diverso dall’assumere una normale e noiosa pillola di vitamina C., Sono 1.000 milligrammi di vitamina C, l’equivalente, così dicono, di dieci arance! Dieci!
La buona notizia che Albert Ahn, istruttore clinico di medicina interna presso la NYU Langone Health, ha per me è che il mio consumo di Emergenza (probabilmente) non mi sta facendo male, e potrebbe in effetti fare del bene-se non nel modo in cui ho creduto a lungo. ” La vitamina C può essere utile per aumentare l’immunità, e ci sono antiossidanti in Emergen-C che possono aiutare a rafforzare anche il sistema immunitario”, afferma Ahn. “Non ci sono molte grandi prove per suggerire che questo aiuterà a curare un raffreddore, ma non può far male., Esso non può dare un sacco di beneficio, ma non sta andando a male se si prende la dose appropriata.”
Ho capito da anni che Emergen-C è pensato per essere preso al “primo segno” di un raffreddore per abbreviare la durata (e ridurre la gravità) della propria malattia, ma Ahn mi dice che non è davvero una cosa. ” Una volta che ti sei già ammalato, il tuo sistema immunitario è già compromesso”, dice. “A quel punto, l’unica cosa rimasta è prendersi cura del freddo. Non c’è davvero niente che lo farà magicamente andare via.,”Ciò significa bere molti liquidi, mangiare bene (e mangiare abbastanza) e riposare, dice Ahn — tutte le normali, noiose, regolari abitudini sane che dovremmo fare tutto il tempo comunque.
Avrei giurato che “prendere al primo segno di un raffreddore” faceva parte della direttiva affermata di Emergen-C, ma sembra che fosse un’affermazione problematica fatta dal prodotto comparabile Airborne, per il quale sono stati citati in giudizio. Le affermazioni sul sito web di Emergen-C sono di conseguenza modeste, e la pagina per la mia varietà preferita — Super Orange — afferma solo che consumarla potrebbe aiutare a rendere la tua giornata super “super.,”
Ahn mi dice che gli integratori di zinco, d’altra parte, potrebbero essere in grado di limitare la potenza di un raffreddore, ma non è una scommessa sicura. “Ci sono alcune prove molto limitate per dire che l’assunzione di alte dosi di zinco nelle prime 24 ore del comune raffreddore può aiutare a ridurre la gravità e la durata dei sintomi”, dice. Egli consiglia di non prendere forme intranasali di zinco, però, come è stato conosciuto per alterare i sensi dell’olfatto, forse irreversibilmente.
Anche Emergen-C può essere esagerato., ” Molte persone dicono, beh, se 1.000 milligrammi sono buoni, 2.000 sono migliori e 5.000 potrebbero essere i migliori”, dice Ahn. “Ma l’assunzione di dosi troppo elevate di vitamina C può sicuramente causare alcuni problemi, come diarrea e crampi.”Se usato come supplemento giornaliero in aggiunta a una dieta ben bilanciata e un sonno adeguato, Emergen-C può essere un ottimo strumento nel proprio arsenale di prevenzione del freddo, afferma Ahn-anche se il beneficio è principalmente mentale., “Non posso promettere che non ti ammalerai, e non posso promettere che farà la differenza, ma per molte persone, se le fa sentire un po’ meglio, dico loro di andare avanti”, dice. E, benedetto da quel tiepido incoraggiamento medico, lo faro’.