Di Toni Brannagan
Abbiamo tutti avuto quelle settimane (o mesi!) che prendono un tributo emotivo. Sfortunatamente, possono facilmente trasformarsi in un pedaggio fisico. Lo stress può avere un effetto su un certo numero di aree nel vostro giorno per giorno-non solo il vostro umore, ma anche il ciclo del sonno, la pressione sanguigna, il desiderio sessuale, e, sì, il vostro periodo.,
Può essere difficile concludere che è il momento di prendere il controllo dei tuoi livelli di stress, ma se è arrivato al punto che il tuo flusso mestruale viene interrotto, un motivo in più per dare la priorità sia al tuo benessere mentale che fisico.
Se avete a che fare con lo stress, qui ci sono alcune cose che ci si può aspettare quando si tratta di cambiamenti nel vostro periodo. E se si verificano queste irregolarità, prendere in considerazione dando il vostro medico una chiamata per aiutarvi a mettere insieme un piano di gioco per sentirsi e ~che scorre~ meglio.
aspettatevi un anticipo (o in ritardo!,) visitor
Se hai avuto un periodo di tempo per più di qualche anno, probabilmente sai quanto può essere schizzinoso il tuo flusso. Ci sono così tanti fattori che possono influenzare la lunghezza del ciclo (come il controllo delle nascite) che può essere difficile isolare quando lo stress è il problema. Tuttavia, è stato trovato un legame tra le donne che svolgono lavori stressanti e che hanno cicli brevi (definiti come meno di 24 giorni).
Ecco dove le cose si complicano., I livelli di stress spesso influenzano il tuo ipotalamo, la parte del tuo cervello che controlla i tuoi livelli ormonali e può causare malattie o improvvise fluttuazioni nel tuo peso — due cose che possono buttare fuori il tuo periodo. Ciò significa che potresti trovarti con un periodo irregolare, il che significa che può arrivare presto *o* in ritardo.
potresti saltare un mese
È considerato normale che il tuo periodo fluttui, cambiando dal ciclo medio di 28 giorni ogni tanto. Ma lo stress può causare amenorrea (uno o più periodi mancati), simile a come provoca irregolarità — si tratta di ormoni, ppl!, Quando i tuoi ormoni sono fuori di testa a causa di fattori come lo stress, il tuo ipotalamo essenzialmente fa la chiamata che il tuo corpo non può gestire la gravidanza al momento, il che può comportare un periodo mancato del tutto.
E sappiamo tutti che può essere anche *più* stressante sperimentare un periodo tardivo in cui la gravidanza non è nel tuo piano di 5 anni. Non semplicemente spazzolare via un no-show a causa di stress. Dovresti contattare il tuo ginecologo se perdi due periodi di fila, e assicurati che non ci sia nient’altro laggiù.,
preparati per i sintomi *amplificati* PMS
È risaputo che le persone incinte dovrebbero prendersela comoda ed evitare i fattori di stress, ma poche ricerche definitive sono state dedicate a come lo sforzo emotivo influisce sul tuo ciclo. Una ragione di ciò è l’idea sbagliata che le emozioni intense che le persone con periodi sentono siano *sempre* ormonali, e che quei sentimenti possano essere screditati quando sono ~PMS-ing~.,
Tuttavia, questo studio del 2004 ha concluso che esiste “un’associazione significativa tra stress e incidenza di dismenorrea” dopo che i risultati hanno mostrato che le donne con stress elevato avevano il doppio delle probabilità di sopportare la dismenorrea (ovvero periodi dolorosi, di solito crampi).
In generale, se si scopre che sei in dolore estremo a causa del periodo, è sicuramente il momento di colpire il medico. Non lasciare che nessuno(mai!) cerca di convincerti che soffrire durante la settimana è normale!
soooo, cosa significa tutto questo?,
Come riassunto — lo stress può causare il tuo periodo a venire presto, in ritardo, per niente, *e* ti dà estremo disagio. Non pensi che sia un buon motivo per iniziare ad affrontare i fattori di stress? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo:
- Chiama il tuo medico. A rischio di suonare come un disco rotto, se ci sono interruzioni nel vostro ciclo mestruale (soprattutto più di 2 mesi), pleeease dare il vostro gyno una chiamata!, Saranno in grado di darti maggiori informazioni sulle irregolarità, e se trovi che lo stress sta davvero cambiando il tuo flusso, puoi discutere le tue opzioni con loro.
- Priorità de-stress. Tieni traccia del tuo ciclo e fai uno sforzo per darti un amore extra in quel periodo del mese.
- Pratica la cura di sé. Cura di sé significa cose diverse per persone diverse. Capire che cosa * si * bisogno di rilassarsi, e impegnarsi a dare a te stesso che. Te lo meriti!