Stress mangiare può rovinare i vostri obiettivi di perdita di peso – la chiave è quello di trovare modi per alleviare lo stress senza eccesso di cibo
olta verità dietro la frase “stress mangiare.”Lo stress, gli ormoni che scatena e gli effetti di “cibi di conforto” ricchi di grassi e zuccherati spingono le persone verso l’eccesso di cibo., I ricercatori hanno collegato l’aumento di peso allo stress e, secondo un sondaggio dell’American Psychological Association, circa un quarto degli americani valuta il loro livello di stress come 8 o più su una scala di 10 punti.
A breve termine, lo stress può arrestare l’appetito. Il sistema nervoso invia messaggi alle ghiandole surrenali in cima ai reni per pompare l’ormone epinefrina (noto anche come adrenalina). Epinefrina aiuta a innescare la risposta fight-or-flight del corpo, uno stato fisiologico revved-up che mette temporaneamente mangiare in attesa.
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