3型糖尿病とは何ですか？

3型糖尿病は、脳内のインスリンに対する耐性に起因するアルツハイマー病に対して提案されているタイトルである。それはまだ医学用語または認識された状態ではありませんが、アルツハイマー病の原因を調べる研究で今使用されている用語です。

インスリンとは何ですか？

インスリンはキーのように作用します。それの仕事は、グルコースが血流から体の細胞に入ることを可能にする扉を開くことです。, 筋細胞での糖脂燃料運動が脳細胞を頼りに十分にグルコースへの燃料です。これらの活動には、集中力、覚醒、注意力、意思決定、組織、記憶、意識、人格、話すこと、運動能力、自己監視および行動の抑制が含まれる。

体のグルコース供給の驚異的な20％以上が、これらの脳活動に燃料を供給するために使用されます。,

‘脳の糖尿病’

2型および3型糖尿病では、体はインスリンに敏感になりません。結果は、より少ないグルコースが細胞に入ることができることである。タイプ2の糖尿病では、これは弱さおよび疲労の血流そして感じの高い血ブドウ糖のレベルをもたらします。,

3型糖尿病では、ニューロンと呼ばれる脳細胞がグルコースの飢えになり、アルツハイマー病を特徴付ける記憶、推論、判断および洞察の漸進的な減少につながる可能性があります。

私は危険にさらされていますか？

インスリン抵抗性を有する人々、特に2型糖尿病を有する人々は、アルツハイマー病に罹患するリスクが50％から65％増加している。, なお、研究はタイプ2の糖尿病を持つ人々の膵臓のアミロイドのベータ蛋白質の沈殿物を見つけました;同じような蛋白質はAlzheimer病の人々の頭脳のティッシュで沈殿するためにありました。

アルツハイマー病は血糖値が高くならずに発症しますが、2型糖尿病はアルツハイマー病の進行を加速するようです。

運動はどのように役立ちますか？,

アルツハイマー病の研究によると&予防財団、定期的な運動は、アルツハイマー病を発症するリスクを最大50％減らすことができます。さらに、運動はまた、すでに認知問題を発症し始めている人のさらなる悪化を遅らせることができます。運動は、古い接続を維持し、新しい接続を作る脳の能力を刺激することによって、アルツハイマー病や認知症の他のタイプから保護します。,

運動は、体内のすべての細胞をインスリンに対してより敏感にします–それは細胞への扉の錆びたロックとキーのためのWD40のようなものです。運動はこれらのロックを潤滑し、インスリン（キー）が受容体（ロック）に結合するので、ドアが開き、グルコースが細胞に入ることができるようにします。

インスリン感受性に対する運動の効果は、運動後24時間でピークに達し、最大72時間持続する。このため、最大の利益のために運動セッションの間に48-72時間以上を通過させないことをお勧めします。

どのタイプの運動が最適ですか？,

毎週少なくとも150分の適度な強度の運動を目指してください。理想的な運動計画には、心臓運動と筋力トレーニングの組み合わせが含まれます。初心者のためのよい活動は歩くこと、水泳、および抵抗バンドまたは体重の練習を含んでいる。

あなたの脳をポンプアップするために筋肉を構築し、体重の適度なレベルは、それがかかるすべてです。筋力トレーニングは筋肉量を増やすだけでなく、脳の健康を維持するのに役立ちます。の方、65歳以上の追加につ強度のセッションウィークリーチが切りのリスクアルツハイマー病です。,

バランスと調整の練習が含まれます。転倒による頭部外傷は、年齢とともにリスクが高まり、アルツハイマー病や認知症のリスクが高まります。バラうヨガ、太極拳、または演習を伴うバランスのような立片足、または凹凸のように低下しています。

他に何ができますか？,

健康的な食事、社会的関与、パズルや記憶ゲームなどの精神的刺激、質の高い睡眠、ストレス管理と組み合わせた定期的な運動は、アルツハイマー病予

認知症アクションウィーク/16-22September2019

以前は認知症アクションウィークでしたが、今年は認知症オーストラリアが16日から22日にかけて認知症アクションウィークを開催し、21日に世界アルツハイマーデーを含めています。

認知症アクションウィークのテーマは”認知症は差別しない。そうか？,”

あなたは、認知症アクションウィーク中に差別や認知症についての会話の一部を再生するためのイベントを作成または出席することができます。おそらく、朝のお茶、家族や友人の集まり、あなたのコミュニティでのディスプレイ、または創造的なイベントをホストしたいでしょうか？詳細については、https://www.dementia.org.au/dementia-action-week/show-your-support