抹茶は単に様々な緑茶であるため、同じ健康上の利点のほとんどを持っています。
しかし、抹茶は抗酸化物質により濃縮されているため、単一のカップ（237ml）は通常の緑茶の約3カップ（711ml）に相当する可能性があります。
抹茶に関するヒトの研究は特に限られていますが、動物実験では、血糖値、トリグリセリド、およびコレステロール値を低下させながら、腎臓および肝臓障害のリスクを低下させる可能性があることが示唆されています（6）。
抹茶緑茶を飲むことに関連する主な健康上の利点は次のとおりです。,
抗酸化物質が満載
食事の抗酸化物質は、あなたの体のフリーラジカルを打ち消し、細胞や組織を損傷から保護します。
抹茶は抗酸化物質、特にカテキンが非常に高いです。 その最も強力なカテキンは、エピガロカテキン没食子酸（EGCG）である。
EGCGは広範囲に研究されている。 それは、あなたの体の炎症と戦う健康な動脈を維持するのに役立ち、細胞修復（促進することができる8）。さらに、全葉の茶は、ティーバッグやすぐに飲める製品（よりも多くの抗酸化物質が含まれています9）。,
ある研究では、抹茶は緑茶の低品種よりも137倍以上の抗酸化物質と他の高品質のお茶（よりも3倍以上の抗酸化物質まで含まれていることがわかりました10）。
心臓病のあなたのリスクを減らすことができます
心臓病は、世界中の死亡の最大の原因です。 多くの要因は、心臓病のリスク（増加させることが知られている11）。
緑茶を飲むことは、総コレステロール、LDL（悪い）コレステロール、トリグリセリド、および血糖値（など、これらの危険因子のいくつかを改善するのに役立ちます12、13、14）。,
さらに、緑茶は、LDL（悪い）コレステロール、別の主要な心臓病の危険因子（の酸化から保護することができる15、16）。
研究によると、緑茶を飲む人は、そうでない人よりも心臓病のリスクが31％低いことが示されています(17, 18, 19, 20).
これは主に緑茶の抗酸化物質と植物化合物に起因しており、抹茶にはさらに多く含まれています。
減量を助けることができます
緑茶は、多くの場合、体重減少に関連付けられています。 実際には、それは多くの減量のサプリメントの一般的な成分です。,
人間の研究は、緑茶はあなたの代謝率を高めることによって燃焼あなたの総カロリーを増加させることを明らか また選択的な脂肪質の焼却をまで高めることを示しました17% (21, 22, 23, 24).
しかし、緑茶は体重減少のパズルのごくわずかな部分であり、すべての研究がそれが役立つことに同意するわけではないことに注意してください。
最近のレビューでは、緑茶の減量効果は臨床的に重要ではないほど小さいと結論付けられています（25）。,
弛緩および覚醒を後押しするかもしれない
酸化防止剤の大きい源であることに加えて、緑茶はl theanineと呼ばれる独特なアミノ酸を含んでいる。
実際、抹茶は他のタイプの緑茶よりもはるかに高いレベルのL-テアニンを誇っています。
L-テアニンは、あなたの脳のアルファ波を増加させることができます。 これらの波動が心くつろぎのある戦いをストレス信号(26, 27, 28, 29).
L-テアニンはまた頻繁にコーヒー消費に続く眠気を引き起こさないで覚醒を高めるあなたの体のカフェインの効果を変更する。,
したがって、抹茶はコーヒー（30）よりも穏やかで長持ちする話題を提供することができます。
L-テアニンはまた、改善された気分、記憶、および濃度（につながる、あなたの脳内の良い感じの化学物質の数を増やすことができます31）。
さらに、研究では、粉末緑茶は、脳機能を改善し、高齢者（加齢に関連した精神的低下を低減することができることを示している32、33、34）。
概要
抹茶には抗酸化物質が含まれており、多くの健康上の利点があり、心臓病のリスクを減らしながら、体重減少、リラクゼーション、および覚醒を助ける可能性があります。,