キャベツの炭水化物はいくつですか？ キャベツは低炭水化物ですか？ ああそうだ!
低炭水化物、おいしい、汎用性の高い、真剣に栄養価の高い、&あなたの食料品店で最も安い野菜の中で常に何ですか？ キャベツ！
何の低炭水化物、広く利用可能な、おいしい、汎用性の高い、真剣に栄養価の高い、&安価ですか？ キャベツ！, クリックしてツイート
さらに、キャベツは夏野菜の価格が高騰する季節になっているので、今はいつもよりも安くなっています。 レタス、きゅうり、ピーマン、および予想できる冬の高い他の夏のサラダ野菜の費用と、キャベツは多くの意味を成している。
キャベツの栄養上のローダウンは何ですか？ 彼らの多くの炭水化物はキャベツにありますか？
緑のキャベツの1カップは、炭水化物の3.8グラム、繊維1.6グラム、ネット炭水化物カウント2.2グラムを持っています&17カロリー。 クリックしてつぶやく
緑のキャベツの一杯は、炭水化物の3.8グラムを持っています,とともに1.,繊維の6グラム、2.2グラムの使用可能なcarbの計算のための、およびちょうど17カロリー。 キャベツは、あまり知られていないビタミンKの最高の供給源の一つであり、強い骨、血液凝固および適切な腎機能に必要である。 また、ビタミンCとカリウムのかなりの量、プラス他のビタミンの片言を得るでしょう。 赤キャベツのために行くと、あなたはきれいな色以上のものを得るでしょう–あなたは上記のすべてのビタミンを得るでしょう,プラスおよそ一日のビタミンAの価値があります(大丈夫,それは本当にビタミンAではありません。, 実際のビタミンAは動物性食品、それらを食べるための一つの良い理由でのみ発見されます。エキサイティングなように、多くの医学的研究は、キャベツ科の野菜に見られる硫黄化合物が癌リスクを軽減することを示唆している。 私は、乳房、前立腺、結腸、さらには肺がんの減少を挙げた研究を見つけました。 それは逃すにはあまりにも良いです！ （ちょうどそうあなたが知っている–家族の他のメンバーは、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、ボクチョイ、ケールが含まれています。 すべての低炭水化物！）
栄養価の高い低炭水化物キャベツで何ができますか？
栄養価の高い低炭水化物キャベツで何ができますか？ CarbSmartは知っている！, クリックしてつぶやく
- コールスローはお気に入りですが、ほとんどの市販のコールスロードレッシングには砂糖が多く含まれています。 ミックス½カップマヨネーズとサワークリームやプレーンヨーグルトのそれぞれ1½大さじリンゴ酢、1½大さじ準備マスタード、スプレンダの1-2杯（または1-2杯の砂糖に等しくするための選択のあなたの甘味料）と塩を味わうために。 これはコールスローのダースのサービングのために十分であり、各サービングにcarbの約1グラムを加える。
- 会社にそのslawを提供していますか？ 利用赤キャベツとかき混ぜひおろしにんじん、ほとんどまりにも美しい食べられます。, 色と追加栄養のために投げサラダに赤キャベツを追加します。酢、レモン汁など––少し酸で赤キャベツを調理するか、それは青に変わります！
- ナパキャベツは、その独特の食感とマイルドな風味を持ち、炒め物に特に適しており、雪のエンドウ豆よりも安いです。 アジアンスタイルのサラダにも適しています。
- キャベツは素晴らしいソテーです。 ベーコンの少数の切れを揚げ、少数の茶色の点があるまで得られたグリースのキャベツを炒めることを試みなさい。 その後、少し酢とSplendaでかき混ぜ、ベーコンは、崩れ、そして役立ちます。,
- コンビーフとキャベツは夕食が得られるのと同じくらい簡単です。 玉ねぎのカップルといくつかのカブの皮をむき、塊にそれらをカットします。 スロークッカーを入れろ 上にコンビーフのあなたの塊をPlunk、それに付属している調味料パケット、およびカバーするために水を追加します。 一日中低く煮る-10時間は良いです。 その後、高に鍋を回し、粗くチャンクキャベツを追加し、回復し、別の半時間のために調理します。 野菜のためのバターと牛肉のためのマスタードまたは西洋わさびを添えてください。
- 袋入りのコールスローミックスを忘れないでください。, もちろん、スローや他のサラダにも使えますが、キャベツの素早いスープを作るのにも最適です。
Dana Carpenderの低炭水化物の詰められていないキャベツのレシピ
詰められたキャベツは多年生のお気に入りですが、時間がかかり、労働集約的です。 ここでは猛烈なスピードであなたに詰めキャベツのすべての味を与えるレシピです。 この調理法のために非常に細いひき肉を使用しなさい–グリースを流出させるのに必要とされる時間救う。 レシピの写真をクリックしてください。,
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