ポテトチップスの一握りやそれらのいずれかのように、罪深いスナックを渇望
あなたのスーパーボウルのパーティーからおいしいクッキーの残りのもののように？ あなたの意志と格闘し、あなたの減量の目的に対してカロリーの重量を量るかわりに、ちょうどあなた自身にそれを持つことができることを言いなさい! 後で,
人格と社会心理学協会の年次総会で発表された新しい研究によると、ジャンクフードの渇望にふけることから自分を止める最も良い方法は、総抵抗を試みるのではなく、あなたの耽溺を延期することです。 このようにして、あなたは与えず、完全な拒否を試みません。 そしてチャンスは、勝った”t終わるそれらの破片を後ですべて食べることをある。
これはどのように機能しますか？ 人々が誘惑に直面しているとき（e。,彼らはそれを食べること（喜び）と食べないこと（拘束と剥奪）の間の綱引きを経験し、ポルトガルのCatolica-Lisbon School of Business and Economicsの心理学者Nicole MeadはHealthySELFに語った。 おなじみの音？ “これは、食べることが自然な人間の傾向であるのに対し、拘束は人間にとって不自然であり、したがって努力するからです”とMead氏は言います。
実際、拘束はあなたの欲求を高め、あなたの意志を減らすため、将来的に過剰消費につながることが多いとミードは言います。, “対照的に、延期は、現時点ではなく、喜びを望み、喜びを持つ自然な傾向に与えます”と彼女は言います。 “それは、人々が誘惑のためのピーク欲求の時に腕の長さで誘惑を保つことを可能にする喜びを持っていると考えるように心と体をトリックし、心と体”
しかし、勝った”あなたはちょうど後で、よく、御馳走を食べてしまうのではないでしょうか？ ありそうもない、ミードは言う。 “人々が誘惑にふけらないとき、誘惑は将来的にはますます望ましくなくなり、人々が喜びを延期し続けることを可能にするように思われます。,”
この結論に達するために、研究者はmの学生ボランティアボウルを与えました&さんいくつかは、彼らが望むように多くを食べるように言われた、他の人は何も食べないように言われたと第三のグループは、彼らが後でいくつかを食べることができると言われました。 その後、研究者は実験が終わったことを学生に伝え、m&Msをもう一度提供しました。 誰が最も食べたと思いますか？ 最初に奪われたグループ。 そして、少なくとも？ グループであったと言われ待ちしています。.. 後で,
しかし、あなたの誘惑にふけるために特定の時間または日を設定すると、あなたの心と体はその時に実際にそれを食べるよう “午後3時になると、たとえば、あなたに食べるように思い出させる警報ベルが鳴ります”とMeadは言います。 しかし、あなたが漠然とした時間に延期する場合（後で！）、食べることのその目的は再活性化されない。,
“消費の考えさえも未来に移すことによって、食べることとふけることの目標はもはや心と体に関係なくなり、単に気にせず、渇望は自然に消える”とMeadは言う。
実際には、ミードは、この戦略を採用すると、実際にあなたの意志を構築し、最初の場所であなたの欲求を抑制することができることを理論化します。 “喜びの欲求が喜びの消費によって強化されないとき、体は誘惑がすべてそれほど楽しくて刺激的ではないことを知ります”と彼女は言います。 だから先に行く、いくつかのMを持っている&Ms！, 今は違う
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