ブルーベリーほうれん草スムージー

このブルーベリーほうれん草スムージーは、週の任意の日に完璧な無調理、健康的な朝食です。おいしくて作りやすい、それは右のバットオフあなたの一日に果物や緑を得るための素晴らしい方法です！簡単に乳製品フリーで、家族全員が大好きな素早い朝食や軽食。

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暑い日に冷たいスムージーよりも優れたものはありますか？私はそうは思わない！, スムージーは、おいしいです私のお気に入りの低努力朝食の一つとなっています,簡単かつ一日の始まりに私の家族に野菜を得るための失敗のない方法!

このブルーベリーほうれん草のスムージーは、ピリッとしたブルーベリー、クリーミーなタンパク質が豊富なギリシャヨーグルト、甘いバナナとほうれん草の一握りそれは甘い何かがほしいと思うより熱い月の間に完全な御馳走のために作るが、またあなたのためによい!,

なぜこのブルーベリースムージーはとても素晴らしいです！

ブルーベリー。あなたのブレンドを作るために新鮮なまたは冷凍果実を使用して自由に感じる…あなたが手に持っているものは何でも動作し、この健康的なスムージーさらに、ブルーベリーには鉄、カルシウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、ビタミンKが含まれています。

ほうれん草。私の好きな野菜を追加楽焼き、ほうれん草のだくこ混ざる。新鮮または冷凍ほうれん草もここで動作します！, 冷凍するとほうれん草が枯れてしまうので、冷凍と一緒に行くなら少なめ（約1/2カップ）を使うだけ！そして、誰も私がほうれん草があなたに良いことを伝える必要はありませんが、それはビタミンA、C、K、マグネシウム、鉄、マンガンが豊富であることを知

ギリシャヨーグルト。私は蛋白質が朝食の部分であることを確かめることの利点の大きい信者である! プレーンヨーグルトに最適な方法をタンパク質がこのブルーベリーのほうれん草のジョホcreaminessます。

熟したバナナ。, ブルーベリーは唐をもたらすが、熟したバナナはこのスムージーを甘くするために砂糖を加えずに自然に甘さをもたらす。

この野菜を入れたスムージーを作るための適応を提案しました。

あなたの好みのココナッツヨーグルトとギリシャのヨーグルトを取り替え、あなたの好みの植物のミルクを使用することによってそ
ブレンドする前に、このブルーベリーほうれん草のスムージーにチアシードを追加します。
いくつかの地面の亜麻の種を投げる。
天然アーモンドバターまたはピーナッツバターのスクープを追加します。
ブルーベリーをイチゴに置き換えます。,
残り物を健康的なデザートのアイスキャンディーとして凍らせてください。

このブルーベリーほうれん草のスムージーを余分な素晴らしい作るためのヒント

段階的にそれをブレンド。特に高速混合機を持っていなければ。ブレンドのほうれん草、ヨーグルト、ミルク初のピューレ”のほうれん草を下回る可能性があります。い緑豊かなビットにスムージー.
それは乳製品を含まないことによって、それをビーガンおよび/または古にします（方法についての提案については上記を参照）。
あなたの個人的な好みに合わせて甘さを調整してください。, 甘いあなたのスムージーが好きなら、ブレンドに余分なバナナを追加します。だされることから、減1/2バナナやスキップですべてが使われていることはブルーベリーのほうれん草のジ.

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