あなたはおそらくすでに用語、飢餓モード、時間または二つを聞いたことがあります。 育った朝食をスキップした後、あなたはあなたのお母さんの説教に耳を傾けている可能性があります。”真実は、あなたのお母さんがそれを正しく持っていたことです—飢餓モードは本物です—そしてそれはあなたの体（そしてあなたの精神状態さえも）に本当 あなたが今するかもしれないあなたの減量の計画に偶然のサボタージュを避ける方法を学ぶために読み続けなさい。,
飢餓モードは本当です（そして、それはあなたの体にとって本当に悪いです）
減量の理由で十分に食べないとき、または単にあなたが止めて栄養価の高い食事をするには忙しすぎるという理由で、あなたの体は”パニックモード”に入ることによって反応します。”あなたが生き残ることを可能にする仕事をしているあなたの脳は、あなたの遺伝子（そしてあなた）が生き残ることができるように、あなたが飢えてい
食べ物を消費せずに長いストレッチを行うと（または食べ物を消費しているが、”ダイエット食品”または多くの栄養素を含まないもの）、燃やすカロリー, これは実際にあなたが体重を減らすのを妨げているように聞こえますが、十分に食べないことで、あなたの体は飢えに近いと考えているので、エネル
ジムで頑張ってるのを妨害してるのか?
一日を通して十分に食べると、あなたの体は幸せです。 あなたの脂肪細胞で貯えられるその脂肪を燃やすと同時にあなたの新陳代謝は幸せです。 しかし、そもそも細胞に十分な脂肪が蓄積されていないとき、あなたの体は減量を防ぐためにできるだけ多くを保存するために可能な限りすべて, 重量を失うことを試みればこれが巨大な問題いかにである場合もあるか見るか。 ここでも、再び”飢餓モード”にあることのあなたのリスクを排除することができますいくつかの方法です—そして、あなたが望む幸せで健康な体の減量と健康上の利点を得る:
•すべての食事が”野菜が豊富”であることを確認してください。 新鮮な野菜は、繊維、必須ビタミン、マグネシウムなど、体が繁栄するために必要な必須栄養素でいっぱいです。 新鮮な緑、ニンジン、カリフラワー、トマト、ほうれん草にロードします。, 朝の食事のために卵に入れたり、グリルした鶏の胸肉や夕食のためのグリルしたエビと一緒にそれらを上に置きます。
•実際の、自然食品であなたの食事の計画を支配します。 “飢餓モード”を避けるための経験則は、缶から、箱の中、または成分ラベルが含まれているものではなく、地球からのものだけを食べることでなければなり
栄養豊富な食べ物を体に与えることに集中するとき、ジムでやってきたハードワークを妨害する必要はありません。, 健康な、未処理の食べる計画に従うと、再び飢餓モードに到達することは決してないだろう。