運動後の赤い顔について何をすべきか

ワークアウトは汗まみれのビジネスですが、それは顔に赤い一部の人々を残すことができます。 この読者の質問に答えるために、私たちは情報とアドバイスのためにボード認定医師に目を向けました。

親愛なるシュガー博士、
私はまだ今年と次の学校でPEを取らなければならない、と私はビートを赤くします。 それは本当に恥ずかしいです。 それについてからかわれることは私を悲しくさせる。 . . 少ない赤を取得する方法はありますか？
—ロージーを感じる

私たちは皆、赤い顔（赤面、発疹、にきびなど）を心配しています。,それは通常、運動の物理的な要求にあなたの体の通常の反応を表すように）、しかし、それは運動と赤い顔に来るとき、そこに本当に”tはあまりにも多くの 私は激しい運動の後に真剣に赤い顔に苦しんでいます、そして時にはそれは私が冷めた後数時間続きます！ 私の色白の家族のほとんどは同じように反応し、私たちはそれを受け入れることを学びました。 運動と赤ら顔についての詳細を学ぶためには、読んでください！p>

運動すると、体に多くの変化が起こります。, あなたの血の酸素の量を最大にするためにより速く呼吸する。 あなたの心臓はより速く鼓動し、あなたの筋肉への血流を増加させます。 あなたの小さな血管（毛細血管）は広がり（血管拡張）あなたの筋肉により多くの酸素を供給し、蓄積する老廃物を運び去ります。 運動中にお肌（そしてはい、あなたの顔）の紅潮を引き起こすのは、毛細血管のこの血管拡張または拡大です！,

また、運動すると体温が上昇し、WebMDの状態になると、血管が拡張して皮膚の表面に多くの血液を運び、汗をかいて冷やす原因となります。 これらのメカニズムの両方は、フラッシュ、赤い顔につながることができます,色白の個人で特により顕著にすることができます.,

Medline Plusは、極端な感情、熱いまたは辛い食べ物、酒さ、アルコール使用、カルチノイド症候群（カルチノイド腫瘍に関連する症状のグループ）、糖尿病や高コレステロール、高熱、更年期障害、および温度の急激な変化を治療するための特定の薬を含む顔の赤みの他の原因を述べています。 酒さ、にきび、アレルギー反応/じんましん、狼瘡、および閉経期も原因となる可能性があります。,

運動中のほとんどの顔の赤みは正常とみなすことができますが、赤みが通常の冷却プロセス以上のものであることを懸念または心配している場 また、これらの条件が引き起こす徴候をわかっているために熱疲労および熱中症で読み、起これば即時の処置を追求しなさい。,

あなたが経験している赤みはおそらく”治癒”または”固定”することはできませんが、あなたは試してみて、赤みを減らすために特定の予防措置を取るこ 涼しい環境で運動し、明るい色とゆったりした服を着てみてください。 動きの中で、昼下がりをお散場を熱ます。 また、水を飲むことによりたっぷりの水を常に身体を温度の安定が支援する。 ワークアウトの強度を縮小することは、冷却するのに時間がかかるように赤みを少し助けることもあります。,

DrSugarの投稿は情報提供のみを目的としており、医師のアドバイス、診断、または治療の推奨事項とはみなされません。 詳しくはこちらをクリック。