プライメトリックボックスは、任意のホームジムに大きな追加です。 このdiy plyoボックスは三つの異なる高さ（24インチ、20インチ、16インチ）を持っており、合板の一枚から作られています。 私はウォルマートで拾ったKrylon SUPERMAXXオールインワンブラックハンマー仕上げとKrylon SUPERMAXXオールインワンバナーレッドでこのdiy plyoボックスをカスタマイズすることにし ペンキの仕事は大きくなり、槌で打たれた終わりは極度の耐久である。 あなたの練習ルーチンのためのplyo箱を造る方法を学ぶ楽しみを持ちなさい!, ここで無料のPDF Plyometricボックス計画をダウンロード！
このdiy plyo boxプロジェクトはKrylonが主催しており、このプロジェクトを作成するために補償されました。 私は私が偽りなく信じ、私の友人および家族に推薦するプロダクトしか促進しない。 Krylonのdiyプライオボックスは、それらの製品の一つです。,3/4インチ厚い合板のheet（私はキャビネットグレードを使用しました）
木材接着剤
DIY Plyoボックスツール：
ドリルとパイロット穴のための1/8インチドリルビット
インパクトドリル（オプション）
テーブルソーまたは丸のこ
ジグソーパズルまたはルータ
120-220グリットサンドペーパーと軌道研摩機
画家テープ
スピードスクエア
クランプ（オプション）
巻尺
鉛筆
安全装置
塗装用マスク
目の保護
耳の保護
聴覚保護
diy plyoボックスコスト：
diy plyoボックスの価格は、あなたが住んでいる場所と木材が購入されている場所, ここではおおよそのdiy plyoボックスのコストを見ています。
木材：$35.00
ネジ：$7.00
ペイント：2-3缶：$12.00
木材接着剤：$3.00
総コスト：$57.00
測定し、切断を開始！
私たちのdiyプライオボックスの最初のステップは、プライオメトリックボックスのパネルを測定することです。 ダウンロード無料Plyometricボックスの計画はこちらを正確に測定します。 提供された測定値にマークを入れて、マークを接続するためにまっすぐなエッジと鉛筆を使用して、あなたの丸のこでフォローする素敵な直線を持ってい,
丸のこまたはテーブルソーを使用して各パネルをカットします。 の線について可能な限りくパネルライン上で時間をdiy plyoボックスです。
すべてのカットを行った後、私は別のプロジェクトで使用できる合板の残り物をいくつか持っていました。
パネルをレイアウトし、それらを砂
私は九つの部分の合計をカットします。 パネルの六つは、ボックスを形成し、他の三つのボードは、diy plyoボックス内の再施行として使用されます。 軌道研摩機および220屑のペーパーが付いている砂の各パネル。, この時点で、ボックスのハンドルを切ることもできます。 どの2つのパネルにハンドルを追加するかを決定します。 再施行はdiy plyoボックスの中に集中するので、彼らは中心から外れている必要があります。 忘れてしまった切に取り扱いできるようになってきたものの、一度のボックスを組み立て（その後、トにしました。
Diy plyoボックスを組み立てる
ボックスを一緒に組み立てるときに、各パネルの周りに木材接着剤を追加します。
ネジを追加する前に、パイロット穴をドリルするために1/8インチのドリルでドリルを使用してください。 これにより、木材が分裂するのを防ぎます。,
ボックスの両側を回り続けます。 私は各コーナーで2インチの長い木製のネジの四つを使用しました。
わずかに各ネジをさら穴。
DIY plyoボックスの再強制を行う
私はdiy plyoボックスの中に再強制を追加することにしました。 ができない場合があり全ての必要なくないと思っていをお勧めし追加するための余分な強みです。 再エンフォースメントの中心に線を引き、各小さなパネルをオフセットします。 一方の小さなパネルはラインの左側に移動し、もう一方のパネルは右側に移動します。, これにより、両側からネジを追加することができます。
小さなパネルを相殺することにより、各パネルにネジを追加することができます。
ボックスの下部パネルを取り付ける前に接着してください。
底板を加えて下さい
2インチの長い木製ねじが付いている底板を付けて下さい。
再強制を追加
再強制を所定の位置にスライドさせます。 私はそれぞれの端を接着し、それを箱に滑り込ませました。 それがきちんとした適合ならねじを使用する必要はありません。,
再施行が整っており、ぴったりフィットしています。 接着剤が治ればそれは”tのびっくりに勝ちました。
ボックスを完成させる
diy plyoボックスを閉じるために最終的なパネルを固定します。
紙やすりで磨き、最後の仕上げ
板を滑らかにし、荒い端を取除くのに220屑の紙やすりを使用して下さい。
穴を埋める（オプション）
あなたが好きなら、パテでネジ穴を埋めることができます。 私はしなかったが、あなたがしたい場合は、できることを示したかったです。 穴を埋めることを選択しない場合は、それが治癒したら余分な砂を離れて確認してください。,
ハンドルを切り取るための基準として、1 1/4インチ×4インチのボックスを描きました。 I”dは箱を組み立てる前にハンドルを切ることを推薦する。 私はこれを早くするのを忘れていたので、今やっています。 きの切り出しの取扱によるドリルビットを小さな穴が見え東京に来た感が得られるので、刃のジグソーパズルやルーターます。
ジグソーパズルまたはルータを使用してハンドルの穴をカットします。
ここでは、塗装前に完全に組み立てられたプライオメトリックボックスを見ています。
ペイントする時間です！,
あなたのDIY plyometricボックスをペイントでカスタマイズし始めます。 Diy plyoボックスを均等にコートします。 私は旗の赤いスプレー式塗料のKrylon SUPERMAXXのオールインワンが付いている全体の箱を塗ることによって始まった。 このプロセスのためのマスクを身に着け、区域をできるだけ最もよく換気することを確かめて下さい。
ここでは、2コートの後の最初の側を見ています。
最初の色が完成しました！ 私は槌で打たれた黒に質があり、より不透明であるので赤を最初に使用することを選んだ。,
測定1 1/2インチそれぞれの側からあなたは”dはに槌で打たれた塗料を追加したいです。 ペインターテープを使用して境界線をマスクします。 スプレー式塗料がそれに録音する前に完全に治ることを確かめて下さい。
私は2つのパネルを完全に赤のままにすることにしたので、それらの側面をテープで留めました。
Krylon SUPERMAXXオールインワンブラックハンマー仕上げを使用してパネルをペイントします。 私は二つのコートを使った。
黒い塗料を約10分間乾燥させてから、テープを取り除きます。, 私は、塗料が完全に乾燥する前にテープを取り外すと、ラインが超きれいに出てくることがわかりました。
ここでは、Krylon SUPERMAXXオールインワンブラックハンマー仕上げのテクスチャを間近で見ています。 それは極度の耐久で、箱に素晴らしいグリップを加えます。
あなたの新しいPlyometric箱を楽しみなさい!
プライオメトリックボックスには3つの高さがあります。 ここでは24インチの高さを見ています。,
20インチplyometricボックスの高さ
16インチplyometricボックスの高さ
今、形になるためにあなたの新しいplyometricボックスを使用して開始する時間です！
ハードトレーニングとお楽しみください！
あなたは何を待っていますか？ 今日の無料DIY Plyometricボックスプランをダウンロード！
プライオメトリックボックスの作り方についてのこの記事をチェックアウトしてくれてありがとう。, お友達やご家族と共有し、以下のあなたのDIY plyometricボックスの写真を投稿してください。 モンタナ州からのプロジェクトと歓声に幸運！ -DIYピート