ヘルシーで風味豊かなチキン、ピーマン、タマネギ、ニンニク、ファヒータ調味料すべて30分以内に一枚のパンで焼く。 このクイックシートパンミールは、最小限の混乱とクリーンアップで美味しい平日の夕食を作ります！
何年もの間、私は自宅でファヒータを作ってきたし、私はいつも本物のファヒータが持っている必要がありますそのスモーキーグリル味 とは思っていませんでした本格味の焼版けがなぜか年を取ったのは驚きました。, オーブンで鶏肉と野菜を焙煎することが判明し、わずかに焦げたエッジとスモーキー本物のファヒータの好意を与えます。
あなたはシートパンファヒータを作るために必要なもの
これらの美味しいファヒータを作るために必要なもの：
鶏の胸肉：鶏の胸肉は、彼らがすぐに調理し、あまりにも健康であるため、最もよく働きます。 彼らは簡単に交換し骨なしの正肉-鶏の大腿または薄切りステーキが望まれる。,
ピーマン：ピーマンは鶏のファヒータの不可欠な部分であり、非常に完全な経験のためにお勧めします。 カラフルな料理のために、私たちは赤、黄色、緑のピーマンの混合物を使用するのが好きですが、あなたが手に持っているものは何でも動作します！
タマネギ:タマネギは皿にそんなに味および質を加え、鶏のfajitasのもう一つの必要な部分である。 すことをお勧めしますので任意の型のオニオンまたはずなのに、うまくいかない。
ニンニク：我々はすでにニンニクパウダーを使用しているので、ニンニクはオプションですが、それはそんなに味を追加するので、私は特にメキシコ料理,
オリーブオイル：オリーブオイルは健康的なオプションですが、必要に応じて、任意の植物油、あるいはアボカドオイルに置き換えることもできます。
ファヒータ調味料：あなたは欲望なら店で買ったファヒータ調味料ミックスを使用することができますが、我々は非常に店で買った調味料よりも、そんなに健康的で安くおいしい私たちの自家製バージョンを試してみることをお勧めします！,>
シートパンチキンファヒータを作る方法
シートパンチキンファヒータを作る方法は次のとおりです大きなボウルにすべての成分を組み合わせて、シートパンで20分間焼くか、鶏肉が調理され、野菜が焦げて柔らかくなるまで簡単です。,
ファヒータ調味料を作る方法
スパイスミックスのために、あなたは店で買ったパケットを使用するか、そんなに良いです私の自家製
自家製バージョンを作るには、単にチリパウダー、パプリカ、クミン、挽いたコリアンダー、ニンニクパウダー、塩を組み合わせる&コショウ。
余分なものを単に二重または三重の比率にし、将来のレシピのために気密容器に保管してください！,
ヘルシーシートパンチキンファヒータ（30分！)
1 tsp EACH paprika, Cumin
For serving
- 8 (6 inch) tortillas
- ½ cup sour cream optional
- ¼ bunch cilantro for garnish optional
- avocado
Instructions
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Preheat oven to 425 degrees., 大きなミキシングボウルに鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ニンニク、オリーブ、ライムジュース、スパイスを加え、よく混ぜ合わせます。 大きなベーキングシートに注ぎ、均等に広げる。
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途中で一度か二度かき混ぜながら20分間焼きます。 20分後、ブロイラーを2-3分間、または野菜の端が軽く焦げるまでオンにします。
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コリアンダーとオーブンとガーニッシュから削除します。 アボカド、サワークリームまたはワカモレと共にトルティーヤか米で役立ちなさい。,
Notes
Equipment
Nutrition
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