健康な毛包は驚くほど生産的です。 髪の成長の速度は個人によって異なりますが、平均して、卵胞は年間約六インチの髪を生産することができます。
これらの小さな髪の工場を強く活発に保つためには、有毛細胞が分裂して成長する必要がある栄養素でいっぱいのバランスの取れた食事を食 これらの重要な栄養素の一つは、コバラミンとしても知られているB12です。, B12は毛小胞に与える酸素が豊富な赤血球の生産の援助によって健康な毛の成長を促進します。
ビタミンB12と髪の成長がどのようにつながっているか
あなたの髪はケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。 この物質は死んでいるので、あなたの髪を切ったときに傷つかないのです。 しかし、あなたの肌の表面のすぐ下にあるあなたの毛包は非常に生きています。 実際、卵胞の底部である球根は、人体で最も急速に成長する細胞で構成されており、23-72時間ごとに分割されています。, 球根の基部には、血管を含む乳頭があります。 その主な仕事は、髪の成長に必要な酸素と栄養素を提供するためにあなたの体の血液供給にあなたの卵胞を接続することです。 B12が赤血球を作り出すのを助けるので、このビタミンの十分を持っていることは毛の成長プロセスに必要です。
ビタミンB12の源
人体はビタミンB12を産生しないので、あなたの食事からこの栄養素を得ることが重要です。 B12は、魚、家禽、肉、乳製品、卵などの動物ベースの食品に含まれています。 アメリカ人の大半はこれらの源から十分なB12を得る。, しかし、このビタミンは植物ベースの食品には存在しないので、ビーガンやベジタリアンはB12サプリメントやB12強化食品を食事に加えることについて医師に相談する必要があります。
ビタミンB12欠乏症による健康上の問題
ビタミンB12は、髪の成長だけでなく、全体的な健康に不可欠なので、欠乏は貧血を含む複数の問題を引き起こす可能性があります。 B12の軽度の欠乏では、症状はないかもしれません。 しかし、不足が対処されていない場合、それは心臓の動悸、息切れ、神経の問題やうつ病などの深刻な影響を持つことができます。, さらに、年齢、クローン病またはセリアック病、免疫系障害、重い飲酒および減量手術は、あなたの体がB12を吸収することを困難にし、欠乏につながる可
脱毛のためのB12サプリメントを取る
あなたが脱毛を経験しているとB12の欠乏が犯人である可能性があると思われる場合は、深刻な根本的な健康上の問題を除外することについて医師に相談してください。 あなたの医者はまたあなたのB12レベルを点検し、補足があなたのために右であるかどうか決定するのを助けるために血液検査を与えることが, 多くの異なったタイプの毛損失があり、医学の専門家だけ厳密な原因を定めることができる。
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情報提供のみを目的としています。 脱毛の正確な原因は、医療専門家によってのみ決定することができます。