睡眠
十分な睡眠がなければ、あなたの目は赤みを帯びて疲れて見えるので、毎晩7-8時間の睡眠を取ることは重要です。 なので、確実に身体が十分にお休みです。 精製された砂糖および炭水化物の取入口を減らすことはあなたのよい睡眠パター しかし、まだ眠っているのに問題がある場合は、寝る前に瞑想や癒しの音楽を試してください。,
補足を取って下さい
あなたの食事療法から十分なビタミンおよび鉱物を得なかったら、補足のビタミンを毎日取って下さい。 また、できるオメガ3カプセル及び魚油のサプリメント力のレベルのオメガ3が酸化され （また、モルを取り除く方法を読む：あなたの体からモルを取り除くための9つの自然な家庭の救済）。
水をたくさん飲む
あなたの体を保つことは明るく、明確な目へキーです。 あなたの体を水和させておくために十分な水を飲むことを確かめなさい。 これにより、目の腫れや赤みが軽減されます。, あなたの体を水和させておき、明るく白い目を得るために水の約8から10のガラスを飲みなさい。
煙、塵および花粉のような刺激剤を避けて下さい
煙、塵および花粉のような刺激剤は目を乾燥できます。 また、あなたの毎日の習慣から喫煙を排除すれば、あなたの目の自然な色と水分補給を回復するのに役立ちます。 あなたの周囲が汚染されている場合は、屋内の空気清浄機を使用して、それはこれらの刺激物を減らします。,
眼精疲労を軽減
コンピュータの画面の前で作業する時間のほとんどを費やす場合は、画面の前で費やす時間を減らすようにしてください。 また、適切に照明された部屋で画面を使用していることを確認してください、照明と画面の明るさはあなたの目に影響を与えます。 より頻繁に点滅し、目の疲れを軽減するために目を運動させます。
Wear sunglasses
日焼け止めが有害な紫外線からお肌を保護するように、あなたが外にいるときにサングラスを着用すると、目の保護が得られます。, サングラスは、時間の経過とともに目を損傷させる可能性のあるUVAおよびUVB光線から目を保護します。
公開：木、January19、2017 9：28pm
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