胸は乳腺と脂肪組織で構成されています。 乳輪は、乳首を囲む胸の暗い部分です。 遺伝学、ホルモン、妊娠および栄養物は胸のサイズを変えることができる。 ビタミンの様々な損傷から胸を保護し、胸のサイズと硬さを増やすことができます。,
ビタミンAは、免疫システム機能を改善し、乳房の成長を遅らせることができる有害なフリーラジカルから胸を保護する脂溶性ビタミンの一つで ビタミンCは、免疫システムを強化し、乳房の成長を妨げることができる有害なフリーラジカルから乳房を保護するwater性抗酸化物質の一つです。 ビタミンDは、遺伝子コーディングを助け、乳房の成長を促進し、筋肉の緊張を改善し、カルシウムの吸収を助け、損傷した組織を修復し、乳がんのリスクを下げる脂溶性ビタミンです。,
ここにあなたの胸が持ち上がり、自然にしっかりととどまるのを助ける11の食糧はある:
1。 種子
それはカボチャの種、ヒマワリの種、亜麻の種またはアニスの種であるかどうか、種子はあなたのために良いです。 Itを向上させる自然のエストロゲンレベルの身体を増加の胸のサイズです。 あなたの好きなスナックと種を混ぜるか、サラダの上に振りかけます。 あなたの選択が何であれ、種子は体と胸に良いです。
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2。 クルミ
乳房の成長のための最高の食品は、ナッツを含める必要があります。, カシュー、クルミ、アーモンド、ピーナッツ、ピーカンながら大源が一望できるしね。 ナッツは、それがタンパク質と脂肪の良い供給源であるとして、通常、胸のサイズを高めるための食品の一つです。 同時に、それはまた頭脳および中心のために顕著である従って失うことを何も持っていない。 だから、スナックとしてそれを食べるか、その利益を最大化するために食べ物に振りかける。 専門家は、クルミの抗炎症特性-オメガ—3脂肪α-リノレン酸、フィトステロールまたは抗酸化物質から来る可能性がある-彼らに彼らの腫瘍との戦いの可
3., フェンネル
一つは間違いなく胸のサイズを大きくするために多くを食べるべき一つの食べ物はフェンネルです。 フェンネルはanethole、写真のanethole、およびdi anetholeのようなphytoestrogensの高い量を保つので、自然な胸の強化のための最も有名なハーブの一つである。 十分に消費されたとき、フェンネルの植物エストロゲンは自然により多くの胸の開発をもたらす場合があるエストロゲンのレベルを高めることが
4., Plums&Peaches
テキサス州の研究者A&Mは最近、梅と桃が”スーパーフード”ブルーベリーに匹敵する抗酸化物質レベルを持っていること これは乳癌の180,000の新しいケースが毎年診断され、従来の処置が頻繁に健康な細胞に害を与えるので、よいニュースである。
5., ブロッコリー
ミシガン大学の研究によると、ブロッコリーの化合物であるスルフォラファンは、マウスの乳がん幹細胞（癌の広がりと再発を引き起こす）の数を減少させた。 ブロッコリーを食べることは同じ効果を達成するために十分なsulforaphaneを提供しないかもしれないがほとんどを得るためにできる、あなたのブロッコリーを未加工または簡潔に蒸気食べるか、または緑の小花を炒める。 （沸騰するとスルフォラファンの一部が破壊されます。）
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6。 クルクミン
カレーに美しい黄色を与えるスパイスには、クルクミンと呼ばれる化学物質が含まれています。, クルクミンの補足を使用して実験室の調査はある特定の薬剤ベースの療法と結合されたとき助力の戦いの乳癌の腫瘍の役割を担うことができるこ また、あなたの全体的な健康を守ることができる抗炎症効果を有することができます。
7. サーモン
魚油サプリメントを少なくとも10年間服用すると、癌疫学、バイオマーカーの研究によると、乳がんの最も一般的なタイプである乳管癌のリスクを減らすことができます&予防。, 魚油中のオメガ3脂肪が炎症を軽減すると考えられており、これは乳癌に寄与する可能性があります。 しかし補足の通路をとばし、調査の研究者を言い、油性魚(サーモン、イワシ、マグロ)週の約8オンスを食べることができる。
8. オリーブオイル
バルセロナの研究者は、乳がんを持つラットに脂肪がエクストラバージンオリーブオイル（対トウモロコシ油）から主に来た食事を与えたとき、彼らはオリーブオイルの抗酸化物質とオレイン酸（モノ不飽和脂肪）が悪性細胞の成長を鎮めたことがわかりました。, とってもお肌にも助けをなく乳房の深いストレッチマークが引っ掛けて吊り上げるのは、乳腺組織でできています。
9. パセリ
ミズーリ大学の科学者は、このハーブが実際に癌細胞増殖を阻害することができることを発見しました。 パセリ（およびセロリ）に豊富な化合物であるアピゲニンを与えられた動物は、癌性腫瘍の発症に対する耐性を高めた。 専門家推奨を追加するカップルピンチが何度達でき、新鮮なパセリのお料理です。
10., コーヒー
一日について二つの12オンスのコーヒーを飲むことは、乳がんの積極的な形のあなたのリスクを下げることができ、乳がんの研究における月2011 一部の客のコーヒーの抗酸化物質を守る細胞の損傷につながる。 あなたのコーヒーに加えるクリームと砂糖の量を考慮してください。 あなたの健康に有害である場合もあるあまりを加えれば。
11., 豆
臨床栄養のアメリカジャーナルに掲載された新しいレポートによると、あなたの繊維の摂取量を増やすことは、乳がんのリスクを下げるのに役立 研究者らは、女性が毎日の食事に加えた繊維10グラムごとに、乳がんのリスクが7％減少することを発見しました。 それは品種に応じて、豆の1/2カップについてです。 繊維と詰まる他の食糧はオオムギ、bulgur、レンズ豆、エンドウ豆、アーティチョーク、日付およびラズベリーを含んでいる。