何かがオフです。 あなたは病気ではありません、正確に。 しかし、あなたは間違 あなたは夜に眠りに落ちることはできません、まだあなたはあなたの机で日中に居眠りしています—これはあなたのストレスの多いキャリアに追いつ その間、少数の卑劣なポンドはあなたのウエストラインに方法を見つけた。 たぶん、あなたの一定のドーナツの欲求はそれとは何かを持っていますか？, あなたの気分はまた混乱である:あなたの生命の皆がとてもおかしくばかげているなぜ最近理解しないし、すべてで泣くが、あなたの期間がより長く、より重くなったので妊娠していないことを知っている。 または多分彼らは不規則ですが、とても痛いです。
（それが開始する前に渇望サイクルを停止し、自然に甘い、塩辛い、そして満足のいく食事で時計周りに脂肪を燃やす方法を見つけるきれいに食べる、体重）
何が起こっているのですか？ みんながいつも話している副腎疲労はありますか？, （最後に、あなたはGwyneth Paltrowと共通の何かを持っているかもしれません。）またはそれです。.. いいえ、それは…閉経期ではありませんか？
閉経の平均年齢は51歳ですが、その前に来る移行期である閉経周辺期ははるかに早く始まります。 多くの女性のために、perimenopauseは中間40sで始まり、7-10年を持続させます。 そして徴候は何人かが副腎の疲労と呼ぶものに類似しています。 でどのようにすることができますか”s何が起こっているのだ。,
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副腎疲労は公式にはありません
まず、人々が副腎疲労によって何を意味するかについて話しましょう。 これは、いくつかの代替および機能（ホリスティック）医学医師によって普及した用語です。 考えは慢性の圧力により最終的に身に着けられているようになるまでストレスホルモンのコルチゾールの負荷から回すあなたの副腎システムが しかし、主流の西洋の医師に尋ねると、彼らはすべてあなたに言うでしょう：副腎疲労は本当ではない。,
“副腎疲労は証明されていない神話のままです”とバージニア大学産婦人科教授JoAnn Pinkerton、MDは述べています。 彼女は、病状として副腎疲労を立証できなかった記事と研究の2016レビューを指摘しています。
“科学的には存在することが証明されていません”とPinkertonは言います。, 彼女は、彼らはそれが症状を経験していると思ういくつかの女性が、彼女は彼らが最も可能性の高い何か他のものによって引き起こされる再信じて
もっと：2のうち3の女性は、彼らが話をするにはあまりにも恥ずかしい再この状態を開発します
多くの代替開業医—彼女は機能医学になる前に主流, Trubow氏は、”副腎の障害”とも呼ばれる副腎疲労は非常に現実的であると述べています。 彼女はそれがpregnenolone、コレステロールからなされるステロイドから始まること
“あなたは設定された金額を持っています”とTrubowは言います。 “それを銀行口座と考えてください。”Pregnenolone旅行、さまざまなご腺に内分泌システムに変換しホルモンのようなコルチゾール、プロゲステロン、エストロゲン. いストレスは、身体に使用することのよりpregnenoloneをコルチゾールとのであるかどうか、そしてあなたの女性ホルモン.,
一人ひとりがストレスの日はあちらこちら(利得制御ストレスとのこと。）しかし、あなたは毎日、すべての側面からあなたに来る圧力の負荷を持っているし、あなたの人生はちょうど働いていないように感じる場合は？ “これはコルチゾールおよびpregnenoloneの彼女の予備によって燃えている女性です、”Trubowは言います。 言い換えれば、それは持っているか、副腎疲労に彼女の方法にある誰かです。,
Trubowによると、症状には次のものが含まれます。
- 眠りにつくことや眠りにつくことが困難（これが症状の一つであれば、より良い眠りを助けるこ, 特に午後に”有線が、疲れている”感じ
- 神経過敏
- 砂糖、炭水化物、塩、および/または脂肪のための欲求
- 体重増加、特に腹部周辺
- 不安やうつ病
- 頻繁に風邪や他の一般的な病気
- リビドーまたは妊娠困難の損失
- 精神的な霧および/または物忘れ
- 消化器系の問題
閉経期対副腎疲労
これらの症状の非常に多くはまた、閉経期の兆候である可能性があることを考えている場合は、あなたは正しいです。, 彼らの生殖年の終わりの近くの女性として、プロゲステロンおよびエストロゲンのようなホルモンは時々疲労、悩みの睡眠、体重増加、moodinessおよび精神fogginessをもたらす変動し始める。 どういう問題では？
副腎疲労が選択肢でさえあるという考えを買うと仮定すると、あなたとあなたの医者はいくつかの探偵の仕事をしなければなりません。, 手始めに、あなたの年齢と月経周期を考慮してください：不安を感じ、夜に動悸を取得し、早期卵巣不全（早期閉経）の家族歴のない25歳は、おそらく閉経周 彼女の生命の少しだけ圧力の52歳の女性は、突然、熱いフラッシュを得始め、心配する感じ、そして睡眠障害を開発するか。 “それは閉経周辺期を経験している女性です”とTrubow氏は言います。,
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もちろん、ほとんどのケースはそれほど単純ではない、とTrubow氏は述べており、30歳から45歳の女性は特に診断が困難である可能性があります。 彼女はまたperimenopauseを通って行き、副腎問題を同時に有することは可能であることを指摘します;それは必ずしもどちらかまたは状態ではないです。
あなたは何をすべきですか？
閉経期をチェックするための定期的な検査はありませんが、プライマリケアの医師または婦人科医に症状について話すことをお勧めします。, 彼らは、閉経周辺期の”診断”を確認したり、同様の症状を引き起こす可能性のある甲状腺疾患のような他の問題のスクリーニングを提案することがで
9卑劣な兆候あなたの甲状腺はアウト-オブ-強打です：
あなたは副腎疲労が問題である可能性があることを確信している場合-あなたは同時に閉経周辺期を経ているかどうか—その後、あなたは機能的または代替医療の医師に話をする必要があります。 Trubowは彼女がホルモンレベルを点検するために血の仕事および尿検査から一般に始まることを言う;何人かの従業者はまた唾液検査を, Trubowは、西洋の医師はそのような検査の信頼性について懐疑的であると指摘しているが、彼女は彼らが”有用であると考えており、カナダを含む他の国ではより日常的になっている”と付け加えている。
たぶん、これはすべて少し混乱しているように聞こえますが、あなたの症状が閉経周辺期、副腎疲労、または両方のコンボによるものであるかどうかを”確かではありません”これまでに解析することができるでしょう。 それは実際には大丈夫かもしれません。 ながら機能的な医学の医師だが定める”サプリメント処副腎疲労、ステップは単なるライフスタイルの変わります。, そして少数の健康な習慣を採用することは責任がある問題にもかかわらず助けるかもしれない。 始めるには：
- アルコールや加工食品を切り取る（そして、閉経期の間に健康的な食事のためのこれらのヒントに従ってください。）Trubowは炭水化物と砂糖が副腎にストレスを与えると言いますが、副腎疲労がナンセンスだと思っても、特に体重増加が閉経周辺で非常に一般的であるため、ジャンクを制限することで議論するのは難しいです。
- 午後10時までに寝て、少なくとも8時間の睡眠を目指してください。 Trubowは、その時間の後、人々はコルチゾールの第二の風を得る傾向があると言います。, ほとんどすべての医師は、十分な休息があなたの健康に良いことに同意します。
- 瞑想するか、寝る前に20分間静かに座ってください。 ゾーニングアウトは、更年期のほてりを含むちょうど約すべてのものに適しているようです。
- 神経エネルギーを吹き飛ばすための運動。 繰り返しますが、副腎の問題に対処していない場合でも、運動は誰にとっても役立ち、年齢とともに身体活動がさらに重要になります。
- マッサージのような修復治療を受けるか、ヨガを行います。 なぜいけないか。, あなたの副腎の状態にかかわらず、あなたの人生でもう少し禅の恩恵を受ける可能性があります。