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妊娠の欲求は本物であり、多くの女性は期待するときに塩辛くて香ばしい食べ物を好む傾向があります。 何もロードされたシーザーサラダのような塩辛い渇望を満たす！ 最初の検査では、シーザーサラダは妊娠中の女性のための無害な食事の選択のように思えますが、サラダドレッシングにアンチョビと生卵が存在すると、いくつかのリスクがあります。 これらの食品の微量は、多くの女性のために危険ではない可能性が高いですが、それは常に妊娠中の注意の側に誤るために安全な賭けです。, あなた自身のサラダを作っている場合は、簡単にドレッシングを適応し、アンチョビを省略することができますが、念のため、妊娠中にレストランでシーザーサラダを注文することは避けるべきです！

伝統的なレシピをスキップ

伝統的なシーザーサラダのレシピは、ロメインレタス、パルメザンチーズ、ガーリックビネグレット、クルトンを求めています。 ビネグレットに使用される卵は、通常、サルモネラ菌のリスクをもたらす（軽く調理された）または生のものである。, ほとんどの健康な大人に従来のサラダから病気になることの非常に低い危険がある間、妊婦は食中毒の病気に引き締まることにかなりより敏感 リスクは単に取る価値がありません。

登録栄養士であるSarah Schenkerは、サルモネラ菌の影響は発達中の胎児には影響しない可能性が高いが、母親に不快な副作用を引き起こす可能性があ 膨満感、下痢、嘔吐、および発熱が報告されている効果の一つです。,

妊娠中に非常に病気であることは明らかに理想的ではないので、あなたがレストランで外食しているときに注意を払うことが重要です。 多くのレストランは、人気のあるメニュー項目のために自分のウェブサイト それはあなたが妊娠に優しいですどのオプションを知っていることを確認するためにレストランに行く前にウェブサイトをチェックする,

より安全な選択肢

伝統的なシーザーサラダは最高ですが妊娠中にスキップされ、満足のいくいくつかの選択肢があります！

あなたは健康的な成分の束と混合サラダボウルを作ることを選ぶことができます。 より長く満たすために繊維か澱粉を加えることについて考えなさい。 玄米、キノア、またはレンズ豆は健康な基盤として役立つことができる。, その後、できるだけ多くの野菜を加え、お好みの調理された肉やチーズを完成させます。 ほとんどすべてのサラダドレッシングは妊娠の間に食べて良いちょうど確かめるdon”tは未加工卵を含んでいる。 調理された卵は妊娠の間に食べてが完全に安全でありあなたのサラダにトッピングとしてまた加えることができる。

あなたが本当にシーザーサラダの気分になっているなら、多くのブランドは卵を使わないシーザードレッシングを提供しています。 Trader Joe、Newman’S Own、Sweetgreenをチェックしてください。 また、卵なしで独自のドレッシングを作ることができます！,

妊娠中の健康と安全は非常に重要であり、病気になるよりも食べるもので予防措置を講じる方が良いです！

出典：妊娠食品チェッカー、ハロー母性、生活のスタイル

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