食糧感受性のテストおよび除去の食事療法は動的デュオである。 あなたの血液中のIgG抗体の測定に基づいて—食品感受性試験は、あなたの免疫システムが異なる食品にどのように強く反応するかを伝えることが 除去食は、順番に、あなたが効率的にあなたに不快な食品感受性の症状を与える正確な食品をカットするために食品感受性テスト結果を使用する
それでは、排除食はどのように機能しますか？,
2ステップエリミネーションダイエット
ステップ1：食品感受性試験によって決定されるように、あなたが排除しようとする 少なくとも4週間食べるこれらの食糧を止めなさい。
たとえば、食品感受性検査で桃に対するIgG反応性が高いことが明らかになった場合は、最低4週間桃を食べるのをやめます。 そして、あなたがコーヒーに適度なIgG反応性を持っているならば、あなたは同様に4週間コーヒーを飲んだり食べたりするのをやめるでしょう。,
重要な注意：これは、この期間中に複数の食品を切り取った場合、あなたの食事にギャップを持っている必要があるという意味ではありません。 代わりに、代替品の維持のバランスです。 桃の代わりにオレンジを試してください。 コーヒーを紅茶に交換してください。 米やキノアのための貿易パスタ。 つまり、その他これと同等の食品で食べます。 この食事療法の目的は減量でないし、あなたが一時的にある食糧を取ったのであなたの健康は苦しむべきではない。
ステップ2：あなたが一時的にあなたの食事から削除しました一つの食品を選択し、その後、アドバックフェーズの1日目にそれを再導入します。, 一つのサービングを食べ、その食べ物を食べたり、2-4日のバッファ期間の間に新しい何かを再導入しないでください。 症状をよく確認してください。 また、ジャーナル内のすべてのもの（症状、および再導入した食品）を追跡するのに役立ちます。
あなたはどんな症状を経験していない場合は、素晴らしいです！ あなたの食事療法にその食糧を加え、普通ように食べることができる。
しかし、あなたが症状を経験した場合はどうなりますか？ その場合、あなたの食事療法にそれを加えることを試みる前に—約3—6か月-より長い一定期間のためのその食糧を食べることを止めなさい。,
次に、ステップ1で食事から排除した別の食品に移動し、プロセスを繰り返します。
IgG反応性が高いから中等度の食品を排除して再導入した後、症状を引き起こしている可能性のある食品をまだ特定していない場合は、軽度のIgG反応性カテゴリーの食品についても同じプロセスを試すことを検討してください。
結論
私たちは人生が起こることを理解しており、4週間の期間、特定の食品を完全に排除するのは難しいことがあります。, 参加者が2週間の代わりに4週間のための食品やいくつかの食品を排除し、それらを再導入し、症状を監視する迅速な除去食をサポートするための しかし、最終的には、add-back challengeを使用した4週間の排除ダイエットは、真の食物感受性を磨くためのより徹底的な方法です。
あなたがまだ持っていない場合は、自分の家の利便性から食品感受性テストを受けることを検討してください。
