尿酸ダイエット：これらの食品は、あなたが正常なレベルで尿酸を保つのに役立ちます

血流中の高尿酸の存在は痛風を引き起こす可能性があります。 この状態を防ぐためには、あなたの食習慣を見ることが不可欠です。 健康的な食事と適切な薬は、正常なレベルで尿酸を維持するのに役立ちます。 以下は、尿酸を正常なレベルに保つために食事に追加する必要がある食品のいくつかです…
Apples

あなたの食事にリンゴを追加します。, それらがリンゴ酸と富むので、血の流れの尿酸を中和します。 これは高い尿酸の状態に苦しんでいる患者に救助を与えます。
リンゴ酢
リンゴ酢の摂取量は、高尿酸で苦しんでいる人々のためにも有益です。 あなたは3杯の酢を1杯の水に加えることができます。 毎日2-3回それを持つことができます。 リンゴ酢を飲むことは、高尿酸状態の治療に役立ちます。
フランス豆ジュース
フランス豆の抽出ジュースを飲むことは、痛風を治療するための効果的な家庭薬です。, この健康なジュースは血の高い尿酸の生産を防ぐので一日二回消費されるべきです。
水
一日を通して十分な水を持っているもう一つの理由。 水は尿酸の余分な存在を含むボディからの毒素を洗い流すことで助けます。 だから、毎日少なくとも8-9杯の水を飲んでください。
チェリー
彼らはアントシアニンと呼ばれる抗炎症物質を持っているので、それは尿酸のレベルを低下させるのに役立ちます。 それらはまた尿酸が結晶し、接合箇所で沈殿することを防ぎます。, あなたがチェリーを持つべきもう一つの理由は、酸を中和し、炎症や痛みを防ぐのに役立ちます。
ベリー
ベリー、特にイチゴとブルーベリーを消費します。 あなたの食事療法のそれらを含む炎症抑制の特性と富ませることは血の高い尿酸のレベルを防いで有利である。
新鮮な野菜ジュース
てんじんジュースに追加beetrootュースきゅうジュースです。 これは、血液中の高尿酸を治療するための効果的な治療法です。
低脂肪乳製品
高尿酸を治療するためのもう一つの方法は、あなたの食事に低脂肪乳製品を消費することです。, 低脂肪のミルクおよびカードのために行き、血の高い尿酸を防いで下さい。
ライム
ライムジュースには尿酸の溶媒であるクエン酸が含まれているため、毎日の食事に加えることは、高尿酸値を予防するのに役立ちます。 水のガラスの半分のライムジュースを絞り、毎日それを持っています。
ビタミンC濃縮食品
ビタミンCが豊富な食品を含む尿酸レベルを維持するための別の方法です。 これらの食品は尿酸を崩壊させ、それを体から洗い流します。 このようなキウイ、アムラ、グアバ、キウイ、オレンジ、レモン、トマトや他の緑の葉野菜などの食品が含まれています。,
オリーブオイル
冷たく押されたオリーブオイルであなたの食品を調理します。 これはanti剤および炎症抑制の特性を含んでいるので健康な開始である。
セロリシード
高尿酸レベルを治療するための最も人気のある家庭の救済の一つは、セロリの種子を消費することによってです。
ピント豆
ピント豆は、自然に尿酸を下げるのに役立ちます葉酸がロードされています。 また、尿酸の高レベルのリスクを減らすためにヒマワリの種やレンズ豆を食べることができます。
高繊維食品
食物繊維が多い食品を加えることは、血液中の尿酸値を下げるのにも役立ちます。, 彼らは血流から尿酸を吸収し、腎臓を通してあなたの体から余分な尿酸を排除するのに役立ちます。 高い尿酸と診断されたら、オートムギ、りんご、オレンジ、ブロッコリー、ナシ、いちご、ブルーベリー、きゅうり、セロリ、にんじんおよびオオムギのような食餌療法可溶性繊維
バナナ
あなたの食事にそれらを含むようにバナナを持っている余分な尿酸のレベルを下げるのに有益です。
緑茶
高尿酸を治療するもう一つの方法は、毎日緑茶を消費することです。, これは制御の高尿酸血症か高い尿酸のレベルで助け、また痛風を開発する危険を下げます。
穀物
よりアルカリ性の穀物を持っています。 あなたはjowarとbajraを消費することができます。
トマト、キュウリ、ブロッコリー
食事を始める前にトマト、キュウリ、ブロッコリーを食べてください。 これはあなたの血の高い尿酸の形成を防ぐことができる最もよい方法です。 彼らのアルカリ性は、血流中の尿酸を維持するのに役立ちます。
オメガ3
オメガ3脂肪酸を追加します。, 彼らは腫れや炎症を軽減するのに役立つように亜麻の種子、サケ、サバ、ニシン、イワシ、クルミなどの魚を持つことができます！
避けるべきこと
甘い食べ物や飲み物
高尿酸は通常、タンパク質が豊富な食事とリンクされているが、最近の研究では、砂糖も潜在的な原因であることが示されている。 最も一般的な砂糖には、テーブルシュガー、コンシロップ、高果糖コーンシロップが含まれます。
フルクトースは、特に尿酸の高レベルにつながります。 それは買う前に砂糖があるように食糧ラベルを点検することが最善です。,
砂糖の摂取量を減らすために、より多くの自然食品と少ない洗練されたパッケージを食べることを