ソーシャルメディアは、薄くてトーンのボディタイプや特定の食事への露出の増加により、あなたの体のイメージや食べ物との関係に影響を与えることができます
研究によると、女性の88％がソーシャルメディアで観察した画像と自分自身を比較し、その半数以上が比較が好ましくないことを強調していることが示されています。,
研究はまた、男性の65％がソーシャルメディアで観察した画像と自分自身を比較し、そのうち37％が比較が好ましくないことを示しています。
これは、自尊心の低下、偏食、ビタミンやミネラルの欠乏、おそらく摂食障害につながる可能性があるため、これは非常に問題です。
ボディイメージとは何ですか？
あなたが持っているあなたの物理的な自己とこの知覚から生じる思考や感情の知覚は、ボディイメージとして知られています。,
ボディイメージを決定することができる4つの重要な要因があります：
- 知覚ボディイメージ（あなたの体をどのように知覚するか）
- 感情ボディイメージ（あなたの体についてどのように感じるか）
- 認知ボディイメージ（あなたの体イメージの結果としてどのように行動するか）
- 行動ボディイメージ（あなたの体イメージの結果としてどのように行動するか）
- 行動ボディイメージ（あなたの体イメージの結果としてどのように行動するか）
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他人の身体の視覚的身体処理には、自分の身体の処理も含まれ、身体イメージは身体の知覚と精神的表現に関連しています。,
あなたの体をどのように経験するかが常に現実を反映しているとは限らないことを認識することが重要です。 あなた自身の体の歪んだ知覚は、摂食障害を引き起こす可能性のある身体画像の歪みとして現れることがあります。
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ボディイメージに対するソーシャルメディアの影響
あなたは、ソーシャルメディア上の特定のボディタイプへの絶え間ない露出のために、以前よりも影響を受け、体の恥を経験する可能性が高い。,
負の社会的圧力と比較
ソーシャルメディアを使用すると、特定のコンテンツ（薄い/トーンの体や健康食品など）を共有する人々と個人的なつながりを持っているように感じることができます。
特定のコンテンツの選択された露出と影響は、薄い/トーンのボディタイプまたは特定の食事が実際よりも自然であると信じさせることができます。,
ソーシャルメディアでは、特定のボディタイプは理想的なボディタイプとして優先され、これは社会がこれらのボディタイムと特定の摂食行動を他のものよりも魅力的で健康的であると見なすように導くかもしれません。
ソーシャルメディアの大半は、ユーザーが他の人によって生成されたコンテンツを好きにすることができます。 言い換えれば、特定の体や食事はより魅力的であると認識されています。,
これはまた、ソーシャルメディアで観察される身体は、人体ではなく物体のように処理されるという、身体の客観化を奨励します。
これらの社会的規範は、人間が他人からの承認を得て、彼らの不承認を避ける一般的な必要性を持っているため、あなたの体をどのように見 その結果、外観に関連する社会的規範に準拠する可能性があります。
ソーシャルメディアユーザーは、多くの場合、世界と自分の人生の最高の部分を共有することを選択します。 私たちはInstagramで見る人々に比べて、私たちは十分ではないと感じ始めるかもしれません。,
この経験は、薄い理想を促進するフォトショップ画像と相まって、”理想的な”ボディイメージを持つことによって、私たちは自分自身でより価値があり、より幸せに感じるかもしれないと感じることができます。
#FITSPIRATIONと健康的な食べる動き
ソーシャルメディア、特にInstagramでは、ソーシャルネットワークの画像に焦点を当てた性質のため、言葉よりも画像を覚えていることが期待されています。
あなたは有害な影響を与える可能性のあるソーシャルメディア上のさまざまな傾向にさらされる可能性があります。, たとえば、Instagramの#fitspirationタグは、薄くてトーンのボディタイプの写真を表示するために使用されます。
このタグの意図は、より健康でフィットするようにあなたを刺激することですが、Instagramの#fitspirationタグの研究は、身体のこれらの客観化機能が人々の身体
最近、Instagramでも”食べる健康運動”が人気となっています。 これは表面上は善意であるかもしれませんが、あなたの身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。,
一部のインフルエンサーは、特定の食品群を切り取ったり、理想的な体型を達成するために特定の食事に従ったりすることを奨励したりすると、科学的証拠を提供しないことがあります。
ソーシャルメディア、ボディイメージおよび摂食障害
あなたのボディイメージに対するソーシャルメディアの影響は、あなたの心理的および肉,
私たちの思考パターンはハイジャックになることができ、私たちは私たちの物理的な外観の誇張または想像上の欠陥に気づき始めるかもしれ これは私たち自身が常に欠陥をチェックし、私たちの体についての否定的な考えをシャットアウトするのは難しい見つけることがあります体異形
私達はまた私達の理想化されたボディ形の理想に達するための試みで無秩序な食べる行動を、開発するかもしれません。 私たちは、私たちが食べる食べ物を制限し、過度に運動することによって体重を減らそうとするかもしれない神経性食欲不振と闘うかもしれません。,
ソーシャルメディア上の健康的な食事の動きはまた、健康的な食事に執着し、栄養失調につながる可能性のある”悪い”食べ物を制限することによって特徴付けられる神経性オルソレキシアにリンクされています。
摂食障害は、私たちが理解されていないと感じるかもしれないので、私たちの友人や家族から自分自身を隔離することができます。 私たちは、ソーシャルメディアにもっと時間を費やし、否定的な比較、罪悪感と低い自己価値のサイクルに深く陥り、さらに無秩序な行動を食べること
また、あなたの身体の健康に悪影響があるかもしれません。, 食糧群を切り取ることはまた不均衡な食事療法で起因でき、不足は主鉱物およびビタミンに勝つ。
栄養失調は、私たちの体がエネルギーのために特定の食品を切望する原因となります。 心理的な症状に加えて、栄養不足は、疲れ、めまい、集中できないと感じることにつながる可能性があります。 深刻なケースでは、栄養失調は、私たちは壊れやすい骨、脱毛などを開発することができます。
ボディイメージトリートメント
セラピストの経験豊富なチームは、あなたのボディイメージと食べることとの関係を再定義するのに役立ちます。, セラピーセッションには、次のものが含まれます。
- あなたの体のイメージに影響を与える根底にあるトリガー、感情、経験を理解する
- あなた自身とあなたの体についての挑戦的な否定的な考え
- 判断なしにあなたの体を体験する方法を学び、社会的圧力を内面化する
- 挑戦的な感情に対処するためのより大きな自己価値と健康的な対処メカニズムを開発する
私たちの心と体はつながっており、私たちが食べる食べ物は私たちの気分に影響を与え、私たちの気分は私たちの食習慣に影響を与えます。,
私たちの統合プログラムMindHealthは、心理的および栄養的サポートを組み合わせて、身体イメージと食べ物との心理的関係を改善し、身体的幸福を最適化するの
私たちは、サポートを進める前に良いフィット感があるかどうかを確認するために、セラピストとの無料の30分のセッションを提供しています。
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