短期的な理由あなたの背中が痛いとあなたがそれについて何ができるか
cセクション後の背中の痛みのいくつかの原因は、より短期的であり、彼らは一時的であるか、産後の最初の数ヶ月でより一般的である問題です。
1. Anaesthesia
あなたがcセクションを持つ前に受け取るanaesthesiaのタイプは役割を果たすことができます。 硬膜外ブロックと脊髄ブロックがあり、どちらが使用されるかは個々の状況に依存します。, 硬膜外は、効果的になるために時間がかかり、あなたの脊髄の周囲に注入されます。 多くの場合、cセクションの場合、脊髄ブロックが与えられ、これはより速く作用し、脊髄の近くに配置される。 腰痛はanaesthesiaが身に着け始め、anaesthesiaから起こることができる問題が注入の場所の近くで筋肉痙攣であるとき感じることができます。
あなたが助けるために何ができるか：話すとあなたの医者に正直になり、彼らはあなたの背中が傷ついていることを知らせ、助けるために行うことができるものがある場合。 幸いにもこれは一時的です！,
2. Cセクションから治癒するときのより多くの制限
私たちはすでにcセクションが主要な腹部手術であることを言及しました！ あらゆる大手術とあなたの体が安全に直れることを保障するのを助けるより多くの制限のポストの外科である行っているcセクションは異なっ 頻繁に休んで、あなたの赤ん坊より重い何でも持ち上げない、あなたの切り傷で使用されるステッチかステープルを保障するために穏やかであること, この操作できることはある首、肩、腰に痛みや違和感を感や痛います。
あなたが助けるために何ができるか：遅い短い散歩を取ります。 なるオリンピック速ウォーカーがこちら！ 現実的な目標を設定し、開始目標は、徐々にあなたのブロックの周りの散歩に構築し、あなたの私道とバックの終わりまで歩くことができます。 歩くことは多くの利点とすばらしい、一つは容易さの腰痛を助けている。
3., 母乳育児
あなたの赤ちゃんがよく供給されていることを確認することが最優先事項になり、それは多くの場合、あなたがラッチして食べ ▲彼らは最終的に（あなたがかもしれないどのように不快に関係なく）移動の恐怖を食べていると、非常に現実的なものです！ あなたの赤ちゃんとあなたが見つけることができるすべてのcirque du soleil価値のあるポジションを養うためにハンチングは、背中にとても親切ではなく、cセクション後の背中の痛みの大きな理由になります。,
あなたが助けるために何ができるか：サポートを使用し、そしてそれの多く！ あなたの周りのすべての枕をつかんで、背中の下、赤ちゃんの下、腕の下、肩の後ろで使用してください。 サポートしなければならないことを応援していま送ります。 快適になる！ だけでなく、あなたの赤ん坊との結合をもっと楽しむが、あなたの背部はまたそれを認める!
PS. これは哺乳瓶の給餌にも当てはまります（fedは最高です！,）-あなたがあなたの赤ちゃんを養うように、あなたも快適で完全にサポートされていることを確認してください、より良いサポートされていないことから来
4. あなたが移動する方法
あなたの赤ちゃん、カーシート、おむつバッグをピックアップするために曲げ（リストは上に行くことができます！あなたのかわいい赤ちゃんを含む）、すべてのものを運ぶ！）、立って、あなたの赤ちゃんを揺らし、他のすべての毎日の動きは、良くも悪くも、あなたの背中に影響を与えます。,
あなたが助けるために何ができるか：あなたが曲がっているときは、あなたの腰からヒンジングしていることを確認してください。 違って行として持ち上げ支援やコアです。 あなたの赤ん坊かmamasが運ぶ他の無数の項目のうちのどれかを運んでいるとき、あなたのヒップの間で均等に配られるあなたの重量を保つことを試み）、これはあなたの背中に置かれた負荷を軽減します。,
赤ちゃんを立って揺らしたり、何かを持っているときは、自分でチェックインして、背中をアーチ状にしたり、肋骨を持ち上げたりしていないことを確認してください（これは腰にもっと負担をかけます）。 く肋骨や背ニュートラル位置するこの圧力おります！ また、重要なのは、すべての関節や靭帯がホルモンのために産後に緩くなることを考慮することですので、注意して移動することが重要であり、突然