ストレスは背中の痛みを引き起こ
レイシー
背中の痛みは、多くの原因を持つことができる非常に一般的な問題です。 背中の痛みの原因は、常に物理的または外部ではありません。 はい、あなたは不快な椅子、重い持ち上げ、またはあなたの足で一日を過ごすことから背中を緊張させることができます。 これらの原因になりの不快感、首、肩、腰に痛みや違和感を感でより精神的または内部の問題のようなストレスとなる。,
ストレスは背中の痛みを引き起こす可能性がありますか？
短い答えはイエスです、それは最も間違いなくあなたの背中の痛みの原因になる可能性があります。 ほとんどの人々が精神的に彼らの圧力を明示するかもしれない間、他はまた彼らの圧力を物理的に明示
物理的にストレスを発現することは、あなたの筋肉が、特に肩、首、および背骨の周りに締め付けることを意味します。 この緊張は、あなたの背中に痛みを感じさせるものです。 この痛みは、簡単に痛みと怒りのサイクルに変わることができます。,
あなたはストレスを感じるので、あなたはあなたの気分に影響を与え、あなたがあまりアクティブになります痛みや痛みを感じるでしょう、そして それは固定することができる悪循環です。
ストレスによる背中の痛みを治療するにはどうすればよいですか？
ストレッチと身体活動は常にあなたにとって良いので、ストレッチや散歩に時間を費やしてみてください。 背中の痛みを助けるために二つの良いストレッチは、骨盤のねじれと座席前方曲げです。,
骨盤チルト
骨盤チルトストレッチは、膝を曲げて背中に横たわり、足を地面に平らにします。 ましいアーチのお腰を押しおととらえにくいポーズで10秒間その後寛ぎ頂けます。
着座フォワードベンド
着座フォワードベンドストレッチは、あなたがまっすぐあなたの前にあなたの足で床に座っている必要があります、あなたはまた、かかとであなたの足の底の周りにバスタオルをしたいでしょう。, それからあなたのヒップで穏やかに前方に曲がり、より近い引っ張るのを助けるのに浴室タオルを使用してできるとあなたの足の近くのあなたの これを通して背中をまっすぐに保ちながら、あなたの足の後ろに軽度の緊張を感じ、背中を下げ、30秒間位置を保持し、その後休むべきです。
いくつかの重量を落とす
重量を失うことは、背中の痛みを軽減することができ、あなたの背骨から体重を取ることができます。 あなたの背部は多くの重量を運び、それは背部および足の神経の圧力を意味する。, あなたの体の中で最大の筋肉群の一つであることで、それは文字通り一日中重量を運ぶことができます。 緊張した筋肉をストレスによって、重量級ので痛めます。
健康食品を食べる
健康的な食事は全体的にも良いですし、体重を減らしたり、健康的な体重を保つのに役立ちます。 フルーツ、ナッツ、オリーブ油、魚、家禽および野菜はすべて実際に健康な選択、ちょうど適度のそれらを食べること確実である。,
幸せのための時間を見つける
あなたが楽しむことをするために自由な時間を与えることも本当に重要です。 仕事、家族、または社会的な責任と絶えず衝撃されれば重点を置かれて得、苦痛の周期を繰り返す。 常にあなた自身のための時間を作りなさい、多分あなたが楽しむ趣味をしなさい、本を読みなさい、あなたの好みのショーを見なさい、多分いくつかの
あなたはまだトラブルストレスを管理しているか、あなたはまだ痛みにしている場合は、我々は代わりに外からあなたを助けることができる見るこ 今日私達に連絡しなさい!